Overzicht
Als u regelmatig problemen ondervindt om ontlasting te krijgen, kunt u constipatie krijgen. Constipatie wordt gedefinieerd als het hebben van minder dan drie stoelgangen per week.
De verstopping in uw dikke darm of rectum kan een doffe pijn veroorzaken die zich uitstrekt van uw buik naar uw onderrug. Soms kan rugpijn veroorzaakt door een tumor of infectie obstipatie hebben als bijwerking.
In andere gevallen is lage rugpijn mogelijk niet gerelateerd aan constipatie. Als u meer te weten wilt komen over de oorzaken van deze aandoeningen, kunt u bepalen of ze verband houden.
Obstipatie veroorzaakt
Obstipatie kan worden veroorzaakt door tal van factoren, waaronder uw dieet, lichaamsbeweging en stress. Kleine constipatie is vaak terug te voeren op een dieet. Veel voorkomende oorzaken van constipatie zijn:
- gebrek aan vezels in het dieet
- zwangerschap of hormonale veranderingen
- uitdroging
- rug- of hersenletsel
- laag niveau van fysieke activiteit
- spanning
- bepaalde medicijnen
Onder rug pijn
Als de pijn in uw onderrug dof is en u constipatie heeft, is het mogelijk dat uw rugpijn en obstipatie gerelateerd zijn. De back-up van ontlasting in uw dikke darm of rectum kan het ongemak in uw rug veroorzaken.
Als uw rugklachten ernstiger zijn, kan dit te wijten zijn aan een aandoening die geen verband houdt met uw constipatie, zoals:
- irritable bowel syndrome (IBS)
- ruggengraat letsel
- ziekte van Parkinson
- geknepen zenuw achteraan
- spinale tumor
Als u ernstige rugklachten ervaart, raadpleeg dan uw arts.
Behandeling
Behandeling voor constipatie bestaat meestal uit dieet- of levensstijlveranderingen. U kunt ook laxeermiddelen of zetpillen gebruiken voor een kortdurende behandeling.
Hier zijn enkele veelvoorkomende veranderingen in de levensstijl die kunnen helpen constipatie te verlichten:
- Voeg vezels toe aan uw dieet. Volkorenbrood en groenten zoals groene bonen, broccoli en groene erwten zullen uw lichaam voorzien van de vezels die het nodig heeft. Vezels verhogen het vermogen van je ontlasting om door je darmen te komen.
- Verhoog de waterinname. Gedehydrateerd zijn kan bijdragen aan uw constipatie. Droge ontlasting kan moeilijk zijn om te passeren. Probeer 64 gram water per dag te drinken.
- Regelmatige lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging zal het gebruik van uw spieren vergroten. Het verhoogt ook de activiteit in uw darmen. Als u al eerder problemen heeft gehad met het trainen, raadpleeg dan uw arts voordat u met een trainingsregime begint.
- Houd een schema bij. Als u de badkamer elke dag op dezelfde tijd probeert te gebruiken, vergroot dit de kans dat uw lichaam regelmatig stoelgang krijgt.
Terwijl u de constipatie behandelt, overweeg het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers en verwarmingspads om uw rugpijn te verlichten. Als de obstipatie met succes is behandeld en de pijn in de onderrug blijft bestaan, raadpleeg dan uw arts voor het diagnosticeren van de oorzaak van uw ongemak aan de onderrug.
Wanneer zou u uw arts moeten raadplegen?
Als uw symptomen ernstig zijn of niet verdwijnen na thuisbehandeling, moet u een arts raadplegen.
Als u een van de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts:
- bloed in uw ontlasting of rond uw rectum
- scherpe pijn in je rug
- scherpe pijn in je onderbuik
- koorts
- braken
vooruitzicht
Doffe lage rugpijn kan een symptoom zijn van obstipatie. Het verhogen van de hoeveelheid vezels in uw dieet en uw inname van water zal waarschijnlijk helpen bij uw constipatie. Over-the-counter laxeermiddelen en pijnstillers kunnen vaak uw symptomen verlichten.
Als u extreme pijn, bloed in uw ontlasting of andere zorgwekkende symptomen ervaart, moet u naar uw arts gaan om uw symptomen te bespreken.
