Overzicht
Als je rug pijn doet als je voorover buigt, moet je de ernst van de pijn beoordelen. Als u lichte pijn ervaart, kan dit te wijten zijn aan spierspasmen of -stammen. Als u ernstige pijn ervaart, kunt u last hebben van een hernia of een andere rugblessure.
5 Redenen voor lage rugpijn bij bukken
Je rug en rug zijn delicate delen van je lichaam die door veel verschillende factoren kunnen worden beïnvloed. Enkele van de redenen waarom je rug zou kunnen bezwijken, zijn:
Spiertrekkingen
Spierspasmen of krampen komen vrij vaak voor. Ze kunnen op elk moment van de dag plaatsvinden, maar vooral tijdens het sporten of in de dagen na een training. Ze worden meestal veroorzaakt door:
- uitdroging
- gebrek aan bloedstroom
- zenuwcompressie
- overmatig gebruik van spieren
Spierspasmen in de onderrug treden vaak op als u voorovergebogen bent en iets optilt, maar dit kan gebeuren tijdens elke beweging waarbij uw onderlichaam betrokken is.
De behandeling omvat rekken, masseren en aanbrengen van ijs of warmte.
Gespannen spieren
Een gespannen of aangetrokken spier ontstaat wanneer een spier overbelast of gescheurd is. Het wordt vaak veroorzaakt door
- fysieke activiteit
- overmatig gebruik
- gebrek aan flexibiliteit
Als u lijdt aan een gespannen spier in uw onderrug, moet u ijs aanbrengen wanneer u de pijn voor het eerst opmerkt. Breng na twee tot drie dagen poedersuiker warmte aan. Doe het een paar dagen rustig aan en begin dan voorzichtig te oefenen en de spieren te strekken. Uw arts kan niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, naproxen of ibuprofen aanbevelen om de pijn te helpen.
Hernia disc
De wervelkolom bestaat uit vele delen, waaronder spinale schijven en wervels. Als een disc slipt, betekent dit dat het zachte midden van de schijf is opgezwollen, wat de nabijgelegen spinale zenuwen kan irriteren. Een hernia kan gepaard gaan met ernstige schietpijn.
Vaak behandeld met rust, NSAID's en fysiotherapie, is een hernia vaak minder een probleem na ongeveer zes weken. Als de pijn na zes tot acht weken nog steeds aanwezig is, kan uw arts een epidurale steroïde-injectie aanbevelen in de ruimte rond de zenuw om ontstekingen te verminderen en pijnverlichting te bieden. Als uw symptomen aanhouden, kan uw arts een operatie voorstellen.
spondylolisthesis
Spondylolisthesis wordt veroorzaakt doordat een gewonde wervel verschuift of naar voren glijdt op de wervel direct eronder. Waarschijnlijker bij jonge mensen die deelnemen aan sporten zoals gymnastiek en gewichtheffen, is spondylolisthesis vaak het resultaat van onbehandelde spondylolyse. Spondylolyse is een stressfractuur of barst in het kleine, dunne deel van de wervel dat de bovenste en onderste facetgewrichten verbindt.
De behandeling kan omvatten:
- achterste beugels
- fysiotherapie
- pijnstillers
- chirurgie
Artritis
Als u ouder bent dan 55 jaar, kan uw pijn in de onderrug het gevolg zijn van artritis. Je gewrichten worden beschermd door kraakbeen, en wanneer je kraakbeen verslechtert, kan het pijn en stijfheid veroorzaken. Er zijn veel verschillende soorten artritis, waaronder:
- osteoartritis
- psoriatische arthritis
- Reumatoïde artritis
Als u pijn in de onderrug heeft, kunt u spondylitis ankylopoetica krijgen. Dit is een vorm van artritis die ervoor zorgt dat de wervelkolomwervels samensmelten. De behandeling kan pijnmedicatie, medicatie voor zwelling of een operatie omvatten als de pijn ernstig is.
Afhalen
De rugpijn die je voelt als je voorover buigt, is waarschijnlijk te wijten aan een spiertrekkracht of -spanning. Het kan echter iets ernstiger zijn, zoals een hernia. Als u ernstige rugpijn, bloed in de urine, veranderingen in de stoelgang of blaasgewoonten, pijn tijdens het liggen of koorts ervaart, moet u meteen medische hulp krijgen.
Als uw rugpijn niet verdwijnt of verbetert na verloop van tijd, maak dan een afspraak met uw arts voor een volledige diagnose.
