Wat is retrolisthesis?
Retrolisthesis, of achteruit slippen van een wervel, is een ongewone gezamenlijke disfunctie. Een wervel is een kleine benige schijf die de wervels maakt, een reeks kleine botten die de ruggengraat vormen. Elke wervel is gescheiden door een kussen van tussenwervelschijven, die zijn gemaakt van kraakbeen.
Retrolisthesis treedt op wanneer een enkele wervel slipt en terug beweegt langs de tussenwervelschijf eronder of erboven. Het is niet hetzelfde als een ontwrichting. Als de wervel naar voren glijdt, wordt dit Spondylolisthesis genoemd.
Er zijn drie soorten retrolisthesen. Ze zijn gebaseerd op de verplaatsing van de wervel ten opzichte van de aangrenzende wervel.
- Voltooi de retrolisthesis: Eén wervel beweegt achteruit naar zowel de wervelsegmenten boven als onder.
- Gedeeltelijke retrolisthesis: Een wervel beweegt naar achteren of naar een wervelsegment onder of boven.
- Trapgestuurde retrolisthesis: Een wervel beweegt achteruit naar het lichaam van een wervelsegment dat zich boven bevindt, maar vóór het onderste deel.
Retrolisthesen worden meestal aangetroffen in de cervicale wervelkolom (schouder- en nekgebied), het lendegebied (onderrug en bekken) en thoracale wervelkolom (maagstreek), hoewel dit minder vaak voorkomt. Artsen meten de verplaatsing in millimeters.
Tekenen en symptomen van retrolisthesis
De symptomen zijn afhankelijk van factoren, waaronder het individu, waar de slip optreedt, en welke zenuwweefsels, ruggenwervels en andere weefsels zijn aangetast.
Tekenen en symptomen kunnen zijn:
- onrust in een deel van je rug
- wervelkolomvervorming of een verdikking in je rug
- beperkt bewegingsbereik
- rugpijn
- andere vormen van pijn in het gebied van verplaatsing
U kunt zich ook gevoelloos voelen, tintelen of een scherpe, geknepen pijn in uw:
- heupen
- dijen
- benen
- zitvlak
- nek
- schouder
- armen
Wat veroorzaakt retrolisthesis?
Retrolisthesis gebeurt vanwege een afgenomen hoogte tussen de wervels of een afgenomen hoogte van de tussenwervelschijven. Wetenschappers weten niet helemaal zeker waardoor de tussenwervelschijven korter worden, maar sommige factoren en factoren omvatten:
- geboorteafwijkingen bij kinderen
- artritis, die botten verzwakt
- stress en traumatische fracturen
- voedingstekorten van de materialen die de botsterkte behouden en schijven, kraakbeen en zenuwen repareren
- letsel aan of rond de wervelkolom
- infecties in het bloed of botten
- zwakke kernspieren die de rug niet voldoende stabiliseren
- andere ziekten die de botten verzwakken, waaronder osteoporose en rachitis
Hoe zal uw arts testen op retrolisthesis?
Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en naar uw symptomen vragen. Maar de beste manier om retrolisthesis te diagnosticeren is met een laterale röntgenfoto van de wervelkolom. Uw arts zal geen retrolisthesis kunnen zien als de röntgenfoto wordt gemaakt wanneer u ligt.
Uw arts zal uw röntgenfoto's beoordelen door de slip tussen de wervelschijven te meten. Ze tekenen meerdere lijnen over het beeld van je wervel en meten de afstand tussen de lijnen. Een afstand van 2 millimeter of meer is een teken van retrolisthesis.
Andere röntgenopnamen die geassocieerd zijn met retrolisthesis zijn:
- vacuüm fenomeen, of de ophoping van gas tussen schijven en wervel
- verlaging van de schijfhoogte
- verharding van de slagader rond de wervel
- vorming van botspoor
Hoe wordt retrolisthesis behandeld?
Het doel van de behandeling is vermindering van ontsteking en pijn. De behandeling omvat verschillende methoden, afhankelijk van hoe ernstig de aandoening is en hoe andere weefsels en schijven kunnen worden beïnvloed.
Een operatie is alleen nodig als niet-chirurgische behandelingen niet effectief zijn. Uw orthopedisten en uw arts zullen zien of er op de lange termijn spinale en neurologische schade zal zijn voordat een operatie wordt aanbevolen. Spinale chirurgie is bedoeld om slippen, pijn, instabiliteit en meer te verminderen.
Niet-chirurgische behandelingen omvatten:
- ruggengraat versterken met een fysiotherapeut
- fysiotherapie om je rug- en kernspieren te versterken
- myofaciale afgifte, of massages die de spiertonus helpen herstellen en de bloedcirculatie verbeteren
- microcurrent-therapie, die op laag niveau elektrische stromen gebruikt om zwelling, ontsteking en pijn te verminderen
- toepassen van warmte comprimeert voor pijn
Voeding
Zorg voor voldoende voeding zodat uw lichaam beschadigde zachte weefsels kan herstellen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan:
- koper, zoals groene groenten, pindakaas en erwten
- calcium, zoals zuivel, donkergroene groenten en sardines
- vitamine D, zoals verrijkte granen, melk en brood
- mangaan, zoals bananen
- vitamine A, zoals wortels, meloen en spinazie
- vitamine C, zoals citroenen, sinaasappels en broccoli
- zink, zoals varkensvlees, lam en noten
- eiwitten en aminozuren, zoals vlees, sojabonen en linzen
Het kan handig zijn om met een diëtist te praten om te weten welke niveaus van elke voedingsstof het beste bij u passen. Goed eten kan ook helpen bij gewichtsbeheersing. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan afvallen de druk op uw wervel verminderen.
Oefeningen en fysiotherapie voor retrolisthesis
Uw arts kan een fysiotherapeut aanbevelen die u ook technieken voor tillen, buigen en zitten kan leren. Oefening en fysiotherapie kunnen helpen bij gewichtsbeheersing. Ze kunnen ook verbeteren:
- mobiliteit
- flexibiliteit
- sterkte
- pijnstilling
Trainingen die gericht zijn op de juiste gebieden zijn wandelen, yoga en Pilates. Oefeningen die u thuis kunt proberen, zijn onder andere:
- zittend bekken kantelt op een bal
- ab crunches
- heup extensies
- onderrug rollen
Om te leren hoe je deze oefeningen moet doen, bekijk je oefeningen voor lordose.
Je kunt ook op het werk een goede houding oefenen en voorkomen dat je met gebogen heupen en knieën gaat zitten.
Hoe retrolisthesis te voorkomen
Retrolisthesis is niet altijd te voorkomen, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw risico te minimaliseren. Probeer deze tips.
Preventietips
- Handhaaf een gezond dieet en gewicht voor een optimale gezondheid van de botten en verminderde belasting van de rug.
- Versterk je kernspieren met bekkenkantoefeningen. Een sterke kern verlaagt de belasting van de rug.
- Oefen een goede houding bij zitten en staan.
- Oefen yoga, wat de houding, de kracht van de kern en de uitlijning van de rug verbetert.
- Vermijd overbelasting van de rug door hyperextensie of door er te veel gewicht op te zetten.
- Niet roken. Tabak kan na verloop van tijd gewrichtsschade veroorzaken.
Veel van deze methoden komen ook uw algehele gezondheid ten goede. Praat met een arts als u problemen met uw wervelkolom vermoedt.
Blijf lezen: strekken van de rug die u kunt doen aan uw bureau "
