Voor iedereen met colitis ulcerosa (UC) is remissie een mooi woord. Niet langer te maken hebben met dagelijkse pijnlijke stoelgang, maagkrampen en ongemak geeft u veel meer tijd om van uw leven te genieten.
Een vergissing van velen van ons is echter om af te wijken van ons behandelplan wanneer we een remissieperiode genieten. UC staat bekend als een onvoorspelbare conditie, wat betekent dat opflakkeringen zonder veel waarschuwing kunnen komen en gaan.
Toch zijn er enkele belangrijke strategieën die u kunnen helpen flare-ups te voorkomen en op lange termijn in remissie te blijven.
Ga door met het innemen van je medicijnen
Het kan verleidelijk zijn om van uw UC-medicijnen af te komen als u in remissie bent. Medicatietherapieën kunnen duur zijn en soms zijn de bijwerkingen niet ideaal. Maar overslaan of weigeren om voorgeschreven medicijnen in te nemen, kan u vijfmaal meer kans geven op een terugval.
Dus welke medicijnen zijn het beste om te nemen als je in remissie bent? Uw arts kan het volgende aanbevelen:
- Aminosalicylaten. Dit zijn ontstekingsremmende geneesmiddelen die worden gebruikt om lichte tot matige opflakkeringen van UC te behandelen.
- Immuunsysteemonderdrukkers. Deze medicijnen zijn in staat om ontstekingen in het lichaam te verminderen door het immuunsysteem te onderdrukken.
- Biologics. Deze medicijnen werken om enzymen en eiwitten te stoppen die van nature in je lichaam zijn ontwikkeld om ontstekingen te veroorzaken. Biologics zijn relatief nieuw voor UC-behandelingen en hebben bewezen zeer effectief te zijn om mensen met UC in remissie te houden.
Eet goed om goed te leven
Hoewel voedsel je UC niet kan genezen, zijn bepaalde voedingsmiddelen met veel antioxidanten (zoals bosbessen, kersen, tomaten) en vezelarme groenten die zijn gepureerd of gekookt, voor veel mensen met UC de stapels. Misschien wilt u ook de hele dag door kleine, verteerbare maaltijden eten in plaats van grote maaltijden.
Zelfs als je in remissie bent, is vasthouden aan deze eetstrategieën belangrijk. Er zijn ook enkele eliminatiediëten die u kunt proberen waardoor sommige mensen in remissie zijn gebleven, zoals het volgende:
- Het Specific Carbohydrate Diet (SCD) elimineert geraffineerde suikers en complexe koolhydraten uit je dieet, inclusief alle granen en de meeste zuivelproducten. De SCD is populair voor mensen met UC omdat het gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen bevordert die geen ontsteking veroorzaken. Er zijn veel forums en boeken geschreven over dit ene dieet alleen, dus voordat je het probeert, moet je op de hoogte blijven.
- Het Low-FODMAP-dieet is bedoeld om de darmongemakken van mensen met het prikkelbare darm syndroom te verminderen door het elimineren van FODMAP's - suikers gevonden in bepaalde koolhydraten en alcoholen die moeilijk te absorberen zijn voor de darm.
Krijg routinecontroles
Routinecontroles zijn belangrijk, vooral tijdens remissie, zodat uw arts de balans kan opmaken van wat er zich in uw lichaam afspeelt - wat u niet kunt zien. Een bezoek aan de dokter kan u helpen om uw remissie onder controle te houden en eventuele angsten over mogelijke opflakkeringen te verminderen.
Verminder die stress
Het leven kan stressvol zijn. Leven met UC bovenop het beheren van dagelijkse routines kan soms overweldigend lijken. Je kunt je veel zorgen maken over je volgende opflakkering, vooral als je je schuldig voelt omdat je een nacht slecht eet of te veel drinkt in een weekend.
Hoe meer gestresseerd u bent, hoe moeilijker het is voor uw lichaam om in UC-remissie te blijven. Stress kan leiden tot minder slaap, meer drinken en oude slechte gewoonten oppikken.
Probeer om het stressniveau laag te houden:
- oefening
- lid worden van een UC-steungroep
- yoga
- meditatie
- begeleiding
De afhaalmaaltijden
Een verblijf in UC-remissie is niet altijd iets dat je kunt controleren. Soms lijkt UC een eigen mening te hebben.
Maar u kunt uw kansen om in remissie te blijven aanzienlijk vergroten door trouw te blijven aan uw medicamenteuze behandeling, goed te eten en regelmatig in te checken met uw arts. Trainen, voldoende slapen en genieten van tijd met je vrienden en familie kan je helpen om niet alleen je hoofd af te wenden van UC, maar je ook beter te laten voelen en, uiteindelijk, meer van het leven te genieten.
