Wat is een verzwaarde deken?
Een gewogen deken is een soort deken uitgerust met gelijk verdeelde gewichten. Deze gewichten maken het zwaarder dan een typische deken en bieden druk en mogelijk een gevoel van veiligheid voor de mensen die ze gebruiken.
In de autismegemeenschap worden gewogen dekens vaak gebruikt door ergotherapeuten (OTs) om rusteloze of gestresste personen te helpen kalmeren of troosten. Ze worden ook gebruikt om te helpen bij slaap- en angstproblemen die vaak voorkomen bij mensen met een autismespectrumstoornis.
OT's en hun patiënten lijken over het algemeen de voorkeur te geven aan het gebruik van gewogen dekens op gewone dekens. De op wetenschap gebaseerde voordelen - en meer specifiek de voordelen voor kinderen met autisme - zijn echter aanzienlijk minder duidelijk. Lees verder voor meer informatie.
Wat zegt de wetenschap?
Er is een gebrek aan onderzoek naar het directe gebruik van verzwaarde dekens als kalmeermiddel of slaaphulpmiddel bij kinderen. De meeste studies citeren in plaats daarvan de resultaten van een onderzoek uit 1999 met betrekking tot de voordelen van diepe drukstimulatie met de knuffelmachine van Temple Grandin.? (Temple Grandin is een volwassene met autisme en een belangrijke voorstander van de autismegemeenschap.)
De studie uit 1999, evenals meer recente studies, vonden dat stimulatie van diepe druk gunstig was voor mensen met autisme. Geen enkele studie heeft echter aangetoond dat gewogen dekens in feite diepe drukstimulatie bieden. In plaats daarvan stellen ze parallellen tussen de soort druk die de knuffelmachine in de studie bood en het feit dat meer gewicht meer druk moet betekenen.
De grootste autisme / gewogen deken-specifieke studie omvatte 67 kinderen met autisme, variërend in leeftijd van 5 tot 16 jaar oud. Deelnemers met ernstige slaapstoornis toonden geen significante verbetering in objectieve metingen van de totale slaaptijd, de tijd om in slaap te vallen of de frequentie van het ontwaken.
Subjectief, echter, gaven zowel de deelnemers als hun ouders de voorkeur aan de gewogen deken aan de normale deken.
Hoewel positieve studies bij kinderen ontbreken, toonde één studie bij volwassenen een vermindering van 63 procent van zelfgerapporteerde stress. Achtenzeventig procent van de deelnemers gaf de voorkeur aan de gewogen deken om te kalmeren. Hoewel dit subjectief is, heeft de studie ook vitale functies gecontroleerd en de symptomen van distress gemeten. Onderzoekers gebruikten deze informatie om te bepalen of de gewogen dekens veilig waren.
Een Canadese school-fataliteit toegeschreven aan ongepast gebruik van een gewogen deken op een kind met autisme in 2008 leidde de Autism Society of Canada om een waarschuwing over gewogen dekens uit te geven. De memo gaf richtlijnen voor het veilige gebruik van gewogen dekens als zowel slaapmiddelen en stressverlichters.
Verdere studies zijn nodig om een directe link te leggen tussen studies van diepe drukstimulatie en gewogen dekens.
Wat zijn de voordelen?
Gewogen dekens worden al decennia lang gebruikt in het OT-veld, en zowel OT's als deelnemers aan tal van onderzoeken geven de voorkeur aan hen.
Iemand die een specifieke deken prefereert, kan er meer ontspannen mee zijn. OT en ouder getuigschriften wijzen op positieve resultaten, dus er is reden om te geloven dat de dekens gunstig kunnen zijn. Toekomstige studies kunnen worden ontworpen om dit verder te onderzoeken.
Welke maat deken past bij mij?
Als het gaat om hoeveel uw gewogen deken moet wegen, zijn er enkele algemene richtlijnen. ? De meeste mensen adviseren 10 procent van het lichaamsgewicht van de persoon, maar uit onderzoek en ervaring is gebleken dat het aantal dichter bij de 20 procent ligt? zegt Kristi Langslet, OTR / L.
De meeste dekenfabrikanten hebben ook richtlijnen voor veilig gebruik en de juiste dimensionering van de dekens.
Waar kan ik een gewogen deken kopen?
Gewogen dekens zijn online te vinden via meerdere verkooppunten. Waaronder:
- Amazone
- Bed, bad en verder
- The Weighted Blanket Company
- Mozaïek
- Sensacalm
De afhaalmaaltijden
Onderzoek heeft uitgewezen dat gewogen dekens veilig zijn voor volwassenen, maar tot nu toe is niets gevonden dat suggereert dat ze significant therapeutisch zijn voor kinderen met autisme. OT's, ouders en deelnemers aan onderzoeken hebben een duidelijke voorkeur voor de gewogen dekens versus hun tegenhangers. Misschien vindt u het de moeite waard om een verzwaarde deken te proberen en te zien of het symptomen van angst en slapeloosheid verlicht.
