Immuuntrombocytopenie (ITP) kan zorgen voor kortetermijn- en langetermijnoverwegingen voor uw gezondheid. De ernst van ITP varieert, dus het is misschien niet nodig om belangrijke veranderingen in de levensstijl aan te brengen. Als uw ITP ernstig is en uw aantal bloedplaatjes extreem laag is, kan uw arts aanbevelen dat u enkele wijzigingen aanbrengt. Misschien vindt u de veranderingen zelfs nuttig in symptoombeheer.
Lees verder om meer te weten te komen over enkele veranderingen in levensstijl die u mogelijk moet aanbrengen na een ITP-diagnose. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over veranderingen in levensstijl die u overweegt.
Heroverweeg uw activiteiten
Een ITP-diagnose doet dat niet betekent dat je niet kunt oefenen of actief kunt blijven. Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor de gezondheid op lange termijn voor iedereen. Het is echter mogelijk dat u de typen moet aanpassen van activiteiten waaraan u deelneemt.
Contact met sporten wordt niet als veilig beschouwd vanwege het risico op zware letsels die kunnen leiden tot bloeden. Sommige van deze activiteiten omvatten:
- voetbal aan te pakken
- voetbal
- basketbal
- skiën of snowboarden
Je kunt misschien veilig deelnemen aan andere sporten, zoals:
- tennis
- zwemmen
- spoor
- ping pong
Ook als je op een fiets fietst, is een helm een noodzaak als je ITP hebt.
ITP kan blauwe plekken (purpura) en kleine, verspreide huiduitslag (blauwe plekken) (petechiën) veroorzaken die spontaan op uw huid verschijnen. U zou deze symptomen kunnen zien, zelfs als u niet deelneemt aan contactsporten. Als u echter extra voorzorgsmaatregelen neemt wanneer u deelneemt aan activiteiten, kunt u overmatige bloedingen van interne en externe wonden voorkomen als u gewond raakt.
Als u gewond bent, kan een gebrek aan bloedplaatjes het moeilijk maken om het bloeden te stoppen. U en uw arts kunnen bespreken welke activiteiten u veilig zou kunnen doen, afhankelijk van het aantal bloedplaatjes. Een normaal niveau valt ergens tussen 140.000 en 450.000 bloedplaatjes per microliter bloed, volgens het National Heart, Lung en Blood Institute.
Reinig je medicijnkastje
Bepaalde medicijnen en supplementen kunnen uw bloedingsrisico vergroten. Het nemen van dergelijke medicijnen kan uw risico verdubbelen als u een laag aantal bloedplaatjes hebt.
Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) en aspirine. Uw arts kan acetaminophen aanbevelen voor incidentele pijn.
Uw arts zal ook de voordelen afwegen tegen de risico's van bepaalde voorgeschreven medicijnen die bloedingen kunnen veroorzaken, zoals bloedverdunners zoals warfarine. Vermijd ibuprofen op sterkte op recept en andere soorten NSAID's vanwege het risico op maag- of darmbloedingen. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) kunnen ook het risico op interne bloedingen verhogen. Wanneer SSRI's worden gecombineerd met NSAID's, wordt het risico op bloeding nog hoger.
Vertel uw arts over eventuele supplementen of kruiden die u neemt. Bepaalde supplementen, zoals hogere doses omega-3-vetzuren, kunnen interfereren met de bloedstolling en mogelijk de immuunfunctie. Mogelijk moet u deze vermijden.
Stop met alcohol drinken
Alcohol kan nuttig zijn voor sommige volwassenen. Rode wijn kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Sommige onderzoekers denken echter dat dit te wijten is aan de stoffen in wijn die afkomstig zijn van druiven, zoals antioxidanten en flavonoïden, in plaats van rode wijn zelf. De sleutel tot gezondheid is dat als u alcohol drinkt, u slechts matig drinkt: dit betekent niet meer dan een 5-ounce glas wijn voor vrouwen en twee 5-ounce glazen voor mannen per dag.
Alcohol en ITP zijn niet altijd een gezonde mix. De belangrijkste zorg is de mogelijkheden van bloedplaatjesverlaging van alcohol. Langdurig alcoholgebruik kan ook uw lever en beenmerg beschadigen, die belangrijk zijn bij de productie van bloedplaatjes. Eveneens is alcohol een depressivum. Het kan je moe maken, maar je ook 's nachts wakker houden. Dergelijke effecten zijn niet nuttig als u te maken heeft met een aanhoudende ziekte.
Na een ITP-diagnose, praat met uw arts als u alcohol drinkt. Ze zullen u waarschijnlijk aanbevelen om te stoppen met drinken - tenminste tot uw bloedplaatjestellingen normaliseren.
Dieetoverwegingen
Uw dieet kan een rol spelen in uw ITP-behandelplan. Een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor alle volwassenen. Maar als u ITP hebt, kan het eten van het juiste voedsel u helpen om u beter en energieker te voelen.
Bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine K en calcium, hebben natuurlijke componenten die belangrijk zijn voor de bloedstolling. Je kunt beide vinden in donkere bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Calcium is ook algemeen verkrijgbaar in zuivelproducten. De Europese groep voor bloed- en beenmergtransplantatie beveelt aan dat u mogelijk te veel zuivelproducten moet vermijden omdat dit de symptomen van auto-immuunziekten zoals ITP kan verergeren. Suppletie met vitamine D kan ook een rol spelen bij het stimuleren van het immuunsysteem in ITP, vooral als de vitamine D-spiegels laag zijn.
U kunt ook andere dieetmaatregelen overwegen:
- Eet biologisch voedsel waar mogelijk.
- Verwissel verzadigde (dierlijke) en trans (door de mens gemaakte) vetten voor plantaardige versies, zoals avocado's.
- Beperk rood vlees.
Vermijd potentieel antibloedplaatjes fruit, zoals bessen, tomaten en druiven.
Andere veranderingen in levensstijl
Het veranderen van je baan is een andere overweging als het fysiek veeleisend is of je een hoog risico op letsel geeft. U kunt overwegen om met uw werkgever te praten over manieren waarop u op het werk kunt blijven terwijl u veiligheidsrisico's minimaliseert.
U kunt ook enkele van de volgende voorzorgsmaatregelen nemen om uw risico op verwonding te voorkomen:
- Draag altijd een veiligheidsgordel (ook als u niet rijdt).
- Wees voorzichtig bij het bereiden van voedsel, vooral bij het gebruik van messen.
- Draag beschermende handschoenen wanneer u elektrisch gereedschap gebruikt.
- Wees voorzichtig met huisdieren. Als je honden of katten hebt, zorg er dan voor dat hun nagels niet scherp zijn zodat ze je niet kunnen krabben.
- Verwissel je traditionele scheerapparaat voor een elektrische om snijwonden te voorkomen.
- Gebruik alleen tandenborstels met zachte haren.
