Hoe snel?
Je vingernagels groeien met een gemiddelde snelheid van 3,47 millimeter (mm) per maand, of ongeveer een tiende van een millimeter per dag. Om dit in perspectief te plaatsen, is de gemiddelde korrel korte rijst ongeveer 5,5 mm lang.
Als je een nagel verliest, kan het tot zes maanden duren voordat die nagel volledig is teruggekeerd. De nagels op je dominante hand groeien sneller dan de rest, net als de nagels op je langere vingers.
Je vingernagels groeien ook sneller gedurende de dag en in de zomer.
Hoewel het klinkt alsof er geen rijm of reden is voor hoe uw nagels groeien, zijn er een paar basisfactoren die de groeisnelheid beïnvloeden. Lees verder om meer te leren over deze factoren, en wat u kunt doen om ze sneller te laten groeien.
Welke factoren beïnvloeden hoe snel je nagels groeien?
Er zijn een aantal redenen waarom uw nagels sneller of langzamer groeien dan het gemiddelde.
Plaats
De spijkers op je dominante hand zouden sneller groeien omdat je je dominante hand meer gebruikt. Dit verhoogt het risico op trauma, zoals het vastgrijpen van je spijker of een hamer slaan op je spijker.
Als er toch trauma optreedt, stuurt je lichaam van nature meer bloed en voedingsstoffen naar het gebied om het te helpen herstellen. Deze toestroom van voedingsstoffen kan de nagelgroei versnellen.
De groeisnelheid hangt ook af van welke vinger de nagel aan is. Een onderzoek uit 2007 wees uit dat de vingernagel op je pink langzamer groeit dan andere vingernagels.
Leeftijd
Jonger zijn is ook geassocieerd met een snellere nagelgroeisnelheid. Een studie gepubliceerd in 1980 beoordeelde het percentage nagelgroei van een man in 35 jaar.
Op de leeftijd van 23, Dr. William Bean waargenomen dat zijn linker miniatuur groeide met een snelheid van 0,123 mm per dag. Tegen de tijd dat hij 67 jaar werd, was dit percentage gedaald tot 0,095 mm per dag.
Deze snelheidsverandering kan zijn omdat de bloedsomloop met de leeftijd vertraagt.
hormonen
Je hormonen kunnen ook van invloed zijn op dit percentage. Neem bijvoorbeeld zwangerschap.
Gedurende deze periode ervaren vrouwen een plotselinge en dramatische toename van oestrogeen en progesteron. Er is aangetoond dat deze hormonale veranderingen resulteren in een snelle nagelgroei tijdens de zwangerschap, maar de snelheid van de nagelgroei tijdens de borstvoeding verminderen.
Buiten de zwangerschap is de puberteit meestal de meest tumultueuze tijd voor uw hormoonspiegels. Nagelgroei zou de piek bereiken tijdens de puberteit en afnemen naarmate je hormoonniveaus in balans komen met de leeftijd.
Algemene gezondheid
Chronische omstandigheden kunnen ook een impact hebben op je nagelgroei, evenals de vorm en algehele uitstraling van je nagels.
Nagelsymptomen komen vaak voor bij:
- psoriasis
- lupus
- endocarditis
- nierziekte
- leverziekte
- schildklier aandoening
Sommige aandoeningen kunnen ook van invloed zijn op uw vermogen om te herstellen van veel voorkomende nagelaandoeningen, zoals een ingegroeide teennagel.
Als u diabetes of andere problemen met de bloedsomloop heeft, zorg er dan voor dat u uw nagels nauwlettend in de gaten houdt. Maak een afspraak met uw arts als u een nagelverwonding ervaart of iets ongewoons opmerkt.
Bijten en knippen
Onychofagie, of de chronische gewoonte om op je nagels te bijten, is in feite in verband gebracht met een snellere groeisnelheid. Dit kan zijn omdat bijten een trauma aan de nagel veroorzaakt en de bloedsomloop in het nagelbed stimuleert.
Dit ondersteunt ook de theorie dat frequent nagelknippen je nagels een beetje sneller laat groeien. Regelmatig knippen heeft niet dezelfde risico's als nagelbijten, dus als u langere nagels wilt, is knippen de betere route.
Hoe zit het met je teennagels?
Je teennagels groeien veel langzamer dan je vingernagels. Ze groeien met een gemiddelde snelheid van 1,62 mm per maand.
En als u een teennagel verliest, kan het tot anderhalf jaar duren voordat deze volledig teruggroeit. Dat is driemaal zo lang als het je vingernagel nodig zou hebben om opnieuw te groeien.
Dit komt omdat uw teennagels over het algemeen worden onderworpen aan minder trauma dan uw vingernagels. Hoewel je hier en daar je teen kunt stoten, zal deze tijdelijke uitbarsting van bloedsomloop geen blijvende impact hebben.
Hoe je je nagels sneller laat groeien
Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen methoden zijn om nagels sneller te laten groeien, zijn er een aantal manieren om de algehele gezondheid van je nagels te verbeteren.
De volgende methoden helpen je je nagels te versterken en te voorkomen dat ze breken, waardoor ze lang blijven terwijl je ze laat groeien:
- Neem biotine. Onderzoekers in een onderzoek uit 2007 ontdekten dat elke dag 2,5 milligram biotine verminderde afbraak en de algehele nagelgezondheid verbeterde.
- Gebruik nagelverharders (maar spaarzaam). Nagelverharders kunnen ook de nagel versterken en breuk verminderen. Deskundigen zeggen echter om langdurig gebruik te voorkomen, omdat ze in de loop der tijd de nagel daadwerkelijk kunnen afbreken. Je moet verstevigers die formaldehyde of formaline bevatten beperken of vermijden.
- Vermijd lijmnagels en giftige poetsmiddelen. Regelmatig aanbrengen van oplijmnagels of giftige poetsmiddelen kan het risico op breuk vergroten. Kies waar mogelijk voor niet-giftige of op water gebaseerde poetsmiddelen.
- Verzorg je nagels. Het schoonhouden van je nagels is de sleutel tot de algemene nagelgezondheid. Gebruik een schoon paar tondeuses om ze regelmatig bij te knippen. Een keer per week zou voldoende moeten zijn. Houd je nagelriemen teruggedrukt of bijgesneden. En vergeet niet te hydrateren!
het komt neer op
Van de tijd van het jaar tot hoe oud je bent, zijn er een aantal factoren die van invloed zijn op hoe snel je nagels groeien. Hoewel de meeste van deze factoren buiten uw macht liggen, kunt u het proces helpen door een goede nagelhygiëne te oefenen.
Als u het gevoel heeft dat uw nagels ongewoon langzaam groeien - of als u verkleuring of andere symptomen ervaart - neem dan contact op met uw arts. Uw symptomen kunnen te maken hebben met voedingstekorten of een andere onderliggende aandoening. Uw arts kan helpen bepalen waarom dit gebeurt en u adviseren over eventuele volgende stappen.
