Gezondheid en welzijn raken ieder van ons anders. Dit is het verhaal van één persoon.
Na de diagnose van psoriasis op de leeftijd van 10 jaar, is er altijd een deel van me geweest dat van de winter heeft gehouden. Winter betekende dat ik lange mouwen en een lange broek moest dragen zonder dat iemand mijn huid zag. Hoewel dat een groot pluspunt was, betekende winter ook dat je binnenshuis meer moest zijn, minder zonlicht zag en minder sociale activiteiten met mijn vrienden. Hoewel een groot deel van mij opgelucht was om iets meer te kunnen verbergen, voelde ik me ook eenzaam en geïsoleerd.
Sinds ik ouder ben, heb ik gezien dat een vorm van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) - of gewoon een lagere energie in de winter dan in de zomer - voor veel mensen voorkomt, of ze nu een chronische ziekte hebben of niet. Iets anders dat ik heb ontdekt? Mensen met een chronische ziekte zijn over het algemeen gevoeliger voor dit fenomeen. Dit is, denk ik, grotendeels te danken aan het feit dat ze altijd de pijn en moeite moeten doorstaan om hun dagelijkse symptomen te beheersen.
Met de winter in volle gang, kan het gemakkelijk zijn voor uw humeur om te worden beïnvloed door de donkere dagen en kouder weer. Gelukkig zijn er zoveel dingen die we kunnen doen of proberen die kunnen helpen onze geest hoog te houden en te voorkomen dat het weer ons naar beneden haalt.
Een manier om in de wintermaanden een beetje vreugde aan mijn dag toe te voegen - wat zowel super eenvoudig is om op te nemen als de bank niet kapot te maken - zijn essentiële oliën.
Ja! Essentiële oliën hebben enorme helende eigenschappen en staan erom bekend onze geest te verheffen, ons te houden en zelfs onze geluksniveaus te verhogen.
Met slechts een paar druppels verdunde olie op uw hartslagpunten - om uw dag te beginnen of gewoon wanneer u een dip in uw humeur voelt - kunt u zelf ontdekken hoe effectief ze zijn. Ik heb ze ook op mijn huid gebruikt toen mijn psoriasis bijzonder koppig was of wanneer ik een uitdagende opflakkering ervoer.
Pro tip: Wanneer u deze oliën voor de eerste keer gebruikt, moet u een huidtest doen, zodat u er zeker van kunt zijn dat u geen negatieve reactie op hen krijgt. En verdun altijd 3-5 druppels etherische olie met een greintje olie.
Lees verder om meer te weten te komen over vier verschillende essentiële oliën die u kunnen helpen deze winter te gedijen!
1. Sandelhoutolie
Sandelhout is altijd een van mijn favoriete oliën geweest, omdat het me onmiddellijk zo geaard en gecentreerd in mijn lichaam doet voelen. Het wordt veel gebruikt in spirituele rituelen en doordrenkt met wierook om te gebruiken voor gebed en meditatie. Zelfs als die dingen geen deel uitmaken van je beoefening, is de olie alleen al ongelooflijk krachtig en rustgevend voor je zintuigen.
2. Tea tree olie
Tea tree olie wordt het meest gebruikt voor gezichtsvlekken en puistjes. Daar heb ik het voor gebruikt totdat ik me realiseerde dat het ook kan helpen om ontstekingen te verminderen, infectie te voorkomen en het immuunsysteem te stimuleren - alle eigenschappen die het genezingsproces van psoriasis ondersteunen, evenals andere chronische ziekten. Het is sterk, dus zorg ervoor dat je het verdunt tijdens het aanbrengen!�
3. Lavendelolie
Een essentiële olie die doordrenkt is van lattes en koekjes tot schoonheidsproducten, lavendel is een geweldige startolie. Het heeft een kalmerend effect op uw zintuigen, wat betekent dat u met slechts een paar snelle inhalaties uw stress verlicht zult voelen - cruciaal bij het omgaan met chronische ziekten. Lavendel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de huidgroei en genezing te bevorderen.
4. Citroenolie
Hoewel deze olie ook antibacteriële eigenschappen heeft die gunstig zijn voor de huid, is dat niet waar ik het meestal voor gebruik. Ik gebruik hoofdzakelijk essentiële citroenolie om mijn stemming op te heffen. Ik herinner me de eerste keer dat ik het probeerde, ik had wat voelde als de moeilijkste dag. Mijn vriend deelde met mij wat essentiële citroenolie vermengd met een beetje kokosolie en het voelde alsof ik de zon in mijn hele lichaam voelde. Totale magie!
Pro tip: Over zon gesproken, als je citrusolie op je huid aanbrengt, blijf dan uit de zon. Er kan een aanzienlijke huidreactie op zonlicht zijn als u deze op uw huid gebruikt.
Of je nu van plan bent om deze essentiële oliën toe te voegen aan een Epsom zoutbad (wat ik ten zeerste aanbeveel!) Of een paar keer diep in te ademen voordat je slaapt, ik nodig je uit om ze te integreren in je wellnessroutine.
Begin met degene die je het meest roept, of ga naar een winkel en ruik ze allemaal om te zien welke je het beste voelt (of ruikt). Als het om een chronische ziekte gaat, is er altijd zoveel te regelen - dus zorg ervoor dat dit niet iets is dat je aan je bord kunt toevoegen. Veel plezier ermee en vind de vreugde bij het ontdekken van een nieuwe geur die helpt je op te vrolijken in deze sombere wintermaanden!
Essentiële oliën worden niet gecontroleerd of goedgekeurd door de FDA, dus koop producten die een reputatie hebben voor zuiverheid en kwaliteit. Verdun altijd alle essentiële oliën in een olie voor het aanbrengen op de huid of in het bad. Raadpleeg uw arts of een gecertificeerde aromatherapeut voor meer informatie over het gebruik van essentiële oliën voor uw gezondheid.
Nitika Chopra is een beauty- en lifestyle-expert die zich inzet voor het verspreiden van de kracht van zelfzorg en de boodschap van zelfliefde. Leven met psoriasis, is ze ook de gastheer van de? Naturally Beautiful? talkshow. Maak contact met haar op haar website, tjilpenof Instagram.
