Als u met borstkanker leeft, weet u dat het bijhouden van een behandeling een voltijdse baan is. In het verleden was het mogelijk dat u in staat was om voor uw gezin te zorgen, lange dagen te werken en een actief sociaal leven te hebben. Maar met vergevorderde borstkanker, moet je een aantal veranderingen aanbrengen. Als je alles alleen probeert te doen, kan het je stress verhogen en het herstel verstoren. Je beste optie? Vraag om hulp!
Als je om hulp vraagt, voel je je misschien minder capabel en afhankelijker, maar het tegenovergestelde is waar. Als je om hulp kunt vragen, betekent dit dat je jezelf gewaar bent en rekening houdt met je beperkingen. Zodra u erkent dat u hulp nodig heeft, volgen hier enkele tips voor het verkrijgen ervan.
Laat de schuld los
Hulp vragen is geen tekenfout of een aanwijzing dat je niet alles doet wat je kunt. In dit geval betekent dit dat u de realiteit van uw situatie accepteert. Veel van je vrienden en geliefden willen waarschijnlijk helpen, maar weten niet hoe. Ze zijn misschien bang om je boos te maken door schijnbaar opdringerig te lijken. Het vragen van hun hulp kan hen een gevoel van doel geven en u een helpende hand bieden.
Prioriteiten stellen
Beslissen welke dingen behoeften zijn en welke dingen in vallen? Zou leuk zijn? categorie. Vraag hulp bij de eerste en zet de laatste op ijs.
Blijf op de hoogte van uw steungroep
Maak een lijst met iedereen die heeft aangeboden om te helpen, samen met iedereen die u om hulp heeft gevraagd. Dit zorgt ervoor dat u niet te veel afhankelijk bent van een paar mensen zonder anderen te betrekken.
Koppel de persoon aan de taak
Vraag mensen waar mogelijk om te helpen met taken die het beste aansluiten op hun mogelijkheden, interesses en planning. Je verwacht waarschijnlijk niet dat een vriend meermaals werk mist om je kinderen naar school te brengen. Je 20-jarige broer kan een ramp zijn voor het avondeten, maar hij is misschien perfect om met de honden te lopen en je recepten op te halen.
Wees specifiek over wat je nodig hebt
Zelfs de meest goedbedoelende vriend kan vage hulpaanbiedingen doen en niet opvolgen. Ga er niet vanuit dat het aanbod onoprecht was. Meestal weten ze niet wat u nodig heeft of hoe u het moet verstrekken. Ze kunnen wachten op een specifiek verzoek van u.
Als iemand vraagt wat ze kunnen doen om te helpen, vertel het ze dan! Wees zo specifiek mogelijk. Kun je alsjeblieft Lauren uit de balletles halen op dinsdag en donderdag om 16.30 uur? U kunt op behandelingsdagen ook emotionele of fysieke ondersteuning nodig hebben. Vraag hen of ze bereid zijn om de nacht met je door te brengen op behandelingsdagen.
Geef instructies
Als je beste vriend aanbiedt om twee avonden per week voor de kinderen te zorgen, neem dan niet aan dat ze weten hoe de dingen bij jou thuis werken. Laat hen weten dat de kinderen meestal om 19.00 uur eten. en liggen om 9 uur in bed. Het verstrekken van duidelijke en gedetailleerde instructies kan een deel van hun zorgen verlichten en miscommunicatie of verwarring voorkomen.
Zweet het kleine spul niet
Misschien is dat niet hoe je de was vouwt of kookt, maar het wordt nog steeds gedaan. Het belangrijkste is dat u de hulp krijgt die u nodig hebt en dat uw steungroep weet hoeveel u het op prijs stelt.
Organiseer uw hulpverzoeken online
Het creëren van een privé, online site om vrienden, familie en collega's te organiseren, kan een deel van de onhandigheid van het direct vragen om hulp verlichten. Sommige kankerondersteunende websites zoals CaringBridge.org maken het eenvoudig om activiteiten te coördineren en vrijwilligers te beheren. U kunt de site gebruiken om verzoeken voor maaltijden voor het gezin, reizen naar medische afspraken of bezoeken van een vriend in te dienen.
Lotsa Helping Hands heeft een kalender om maaltijdleveringen toe te wijzen en ritjes te coördineren naar afspraken. De site stuurt ook herinneringen en helpt de logistiek automatisch te coördineren zodat er niets door de kieren valt.
U kunt ook uw eigen helppagina instellen op sociale mediaplatforms, zoals Facebook.
