Waar praat de slaap over?
Slaap praten is eigenlijk een slaapstoornis bekend als somniloquy. Artsen weten niet veel over praten in de slaap, zoals waarom het gebeurt of wat er gebeurt in de hersenen als iemand praat. De slaapgeepper weet niet dat ze praten en zal het de volgende dag niet onthouden.
Als je een slaapspreekster bent, kun je in volledige zinnen praten, wartaal praten of praten in een stem of taal die verschilt van wat je zou gebruiken als je wakker was. Slaap praten lijkt onschadelijk te zijn.
Stadium en ernst
Slaap praten wordt gedefinieerd door zowel stadia en ernst:
- Fasen 1 en 2: In deze stadia is de slaappraat niet zo diep in slaap als fase 3 en 4, en is hun spraak gemakkelijker te begrijpen. Een slaapvertaler in fase 1 of 2 kan hele gesprekken hebben die logisch zijn.
- Fasen 3 en 4: De slaappraat is in een diepere slaap en hun spraak is meestal moeilijker te begrijpen. Het klinkt misschien als gekreun of gebrabbel.
De mate van slaapconcentratie wordt bepaald door hoe vaak het voorkomt:
- mild: Slaap praten gebeurt minder dan een keer per maand.
- Matig: Slaap praten gebeurt een keer per week, maar niet elke nacht. Het praten bemoeit zich niet veel met de slaap van andere mensen in de kamer.
- Erge, ernstige: Slaap praten gebeurt elke nacht en kan interfereren met de slaap van andere mensen in de kamer.
Wie loopt een verhoogd risico
Slaap praten kan iedereen op elk moment overkomen, maar het lijkt vaker voor te komen bij kinderen en mannen. Er kan ook een genetische link zijn naar slaap praten. Dus als je ouders of andere familieleden hebt die veel in hun slaap hebben gepraat, loop je mogelijk ook risico. Evenzo, als je praat in je slaap en je hebt kinderen, zul je merken dat je kinderen ook in hun slaap praten.
Slaap praten kan op bepaalde momenten in uw leven toenemen en kan worden getriggerd door:
- ziekte
- koorts
- alcohol drinken
- spanning
- geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie
- slaaptekort
Mensen met andere slaapstoornissen lopen ook een verhoogd risico om te praten over slaap, inclusief mensen met een voorgeschiedenis van:
- slaapapneu
- slaapwandelen
- nachtmerries of nachtmerries
Wanneer een dokter bezoeken?
Slaap praten is meestal geen ernstige medische aandoening, maar er zijn momenten waarop het misschien aangewezen is om naar een dokter te gaan.
Als uw slaapgeheim zo extreem is dat het uw slaapkwaliteit schaadt of als u overmatig uitgeput bent en u zich overdag niet kunt concentreren, neem dan contact op met uw arts. In zeldzame situaties kan slaap praten voorkomen bij ernstigere problemen, zoals een psychiatrische aandoening of nachtelijke aanvallen.
Als u vermoedt dat uw slaappraten een symptoom is van een andere, ernstiger slaapstoornis, zoals slaapwandelen of slaapapneu, is het nuttig om een arts te raadplegen voor een volledig onderzoek. Als u na de leeftijd van 25 jaar begint te slapen, praat dan een afspraak met een arts. Slaap praten later in het leven kan worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening.
Behandeling
Er is geen bekende behandeling voor slaapgesprekken, maar een slaapdeskundige of een slaapcentrum kan u misschien helpen uw aandoening te beheersen. Een slaapspecialist kan ook helpen om ervoor te zorgen dat je lichaam 's nachts voldoende rust krijgt die het nodig heeft.
Als je een partner hebt die last heeft van je slaap, kan het ook handig zijn om met een professional te praten over hoe je beide slaapbehoeften kunt regelen. Sommige dingen die u misschien wilt proberen zijn:
- slapen in verschillende bedden of kamers
- laat je partner oordopjes dragen
- met behulp van een witte ruis machine in uw kamer om te praten te overstemmen
Veranderingen in de levensstijl, zoals de volgende, kunnen ook helpen om uw slaap in bedwang te houden:
- vermijden van alcohol drinken
- zware maaltijden vermijden in de buurt van het naar bed gaan
- het opzetten van een normaal slaapschema met nachtelijke rituelen om je hersens in slaap te krijgen
Meer informatie: Tips om beter te slapen "
vooruitzicht
Slaap praten is een onschuldige aandoening die vaker voorkomt bij kinderen en mannen en kan voorkomen in bepaalde perioden in uw leven. Het vereist geen behandeling, en meestal zal slaap praten vanzelf oplossen. Het kan een chronische of tijdelijke aandoening zijn. Het kan ook vele jaren weggaan en dan opnieuw voorkomen.
Neem contact op met uw arts als slaap praten de slaap van u of uw partner verstoort.
