Overzicht
Oordopjes zijn handig om je oren te beschermen tegen harde geluiden, maar veel mensen gebruiken ze ook om te slapen. Ze kunnen een wereld van verschil maken voor lichte slapers of mensen die in een lawaaierige omgeving wonen. Toch is er enige discussie over of het veilig is om elke nacht met oordopjes te slapen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over de voordelen en risico's van regelmatig slapen met oordopjes.
Wat zijn de voordelen?
Slapen met oordopjes kan de kwaliteit van uw slaap aanzienlijk verbeteren. Voor veel mensen zijn oordoppen de enige manier om geluiden te blokkeren terwijl ze slapen, zoals lawaai van een nabijgelegen snelweg of een snurkende partner.
Dit is belangrijk omdat de kwaliteit van je slaap net zo belangrijk is als het bedrag dat je krijgt. Luide geluiden kunnen je uit een diepe slaap halen. Dit heeft blijvende effecten, zelfs als u maar een paar seconden wakker wordt. Het kost tijd voor je lichaam om terug te keren naar die fase van diepe slaap die je lichaam nodig heeft na een volledige dag.
Volgens een rapport van 2006 verhoogt slaap van lage kwaliteit gedurende een lange periode uw risico op:
- hoge bloeddruk
- beroertes
- suikerziekte
- hartaanvallen
- zwaarlijvigheid
- depressie
Een ander rapport uit 2012 merkte op dat slechte slaap ook gekoppeld is aan ontsteking en verminderde immuunfunctie, die beide een negatieve invloed hebben op je gezondheid.
Gezien het belang van slaap voor uw algehele gezondheid, bieden oordopjes voordelen die veel verder gaan dan alleen maar een goede nachtrust.
Zijn er bijwerkingen?
Oordopjes zijn algemeen veilig. Ze komen echter met een paar mogelijke bijwerkingen, vooral als u ze regelmatig gebruikt.
Na verloop van tijd kunnen oordopjes oorsmeer terug in je oor duwen, waardoor een opeenhoping ontstaat. Dit kan verschillende problemen veroorzaken, waaronder tijdelijk gehoorverlies en tinnitus. Om de was te verwijderen, moet u oordruppels gebruiken om de was te verzachten of door uw arts te laten verwijderen.
Oordopjes kunnen ook oorinfecties veroorzaken. Hoewel ze kunnen gebeuren vanwege een opeenhoping van oorsmeer, kunnen bacteriën die groeien op oordopjes deze ook veroorzaken. Oorinfecties zijn vaak pijnlijk en kunnen blijvende complicaties hebben, zoals gehoorverlies, als ze niet worden behandeld.
Wat is het beste type om te slapen?
Oordopjes zijn over het algemeen verdeeld in geventileerde en niet-geventileerde types. Geventileerde oordopjes hebben een klein gaatje, wat helpt om de druk in je oor gelijk te maken. Deze zijn handig voor vliegen en duiken, maar werken niet beter dan niet-geventileerde oordopjes als het gaat om slapen.
Bovendien worden geventileerde oordopjes meestal gecategoriseerd op basis van hun materiaal:
- Was. Was oordopjes zijn gemakkelijk te vormen naar de grootte van uw oor. Ze zijn een goede keuze voor zowel slapen als zwemmen, omdat ze waterdicht zijn.
- Silicone. Harde siliconen oordoppen hebben het extra voordeel dat ze herbruikbaar zijn, maar ze zijn meestal ongemakkelijk om te slapen, vooral als je een zijdelingse slaper bent. Zachte siliconen oordopjes werken op dezelfde manier als bij was en bieden een comfortabelere pasvorm. Sommige mensen merken echter dat ze niet zo effectief zijn in het blokkeren van geluiden als andere typen.
- Schuim. Foam oordopjes zijn de meest goedkope optie. Ze zijn ook zacht, waardoor ze een goede keuze zijn om te slapen. Hun poreuze materiaal maakt ze echter een goede omgeving voor bacteriën, dus je zult ze vaak moeten vervangen.
U kunt ook met uw arts praten over op maat gemaakte oordopjes. Dit omvat het maken van een vorm van je oren en het maken van een paar herbruikbare oordoppen die overeenkomen met hun vorm. Aangepaste oordopjes zijn meestal duurder en moeten nog regelmatig worden schoongemaakt. Ze zijn ook erg goed in het blokkeren van alle geluiden - inclusief een wekker of een noodsignaal, dus wees voorzichtig.
Hoe gebruik ik ze?
Het correct gebruiken van oordoppen kan het risico op bijwerkingen verminderen.
Volg deze stappen om oordoppen veilig te gebruiken:
- Rol het oordopje met schone vingers tot het smal genoeg is om in uw oor te passen.
- Trek je oorlel weg van je hoofd.
- Steek het oordopje net ver genoeg in om geluid te blokkeren. Duw ze niet zover in als ze zullen gaan, want je riskeert irritatie aan de binnenkant van je trommelvlies.
- Als je schuimoordopjes gebruikt, houd je je hand boven je oor totdat de oordopje uitzet om je oor te vullen.
Als u oordopjes voor eenmalig gebruik gebruikt, met name schuimsponsjes, zorg er dan voor dat u deze om de paar dagen vervangt. Om hun leven te verlengen, kunt u ze elke dag proberen te wassen in warm water en milde zeep. Zorg er wel voor dat je ze volledig laat drogen voordat je ze erin doet.
het komt neer op
Als je een lichte slaper bent of moet slapen in lawaaierige gebieden, zijn oordopjes een goede optie om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Zorg ervoor dat u ze regelmatig schoonmaakt of vervangt, zodat u geen oorontsteking krijgt en deze nooit te ver in uw oor plakt.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
