Oh nee. Het is bijna zomer!
Ik weet dat dit me in de minderheid zou kunnen brengen, maar ik ben nooit een grote fan van deze tijd van het jaar geweest. Ik haat het om zweterig te zijn. Ik heb het gevoel dat mijn make-up altijd smelt als ik mijn appartement verlaat, en ik ben meestal gestresst over iemand die mijn psoriasis ziet.
Ik herinner me dat een jong meisje de laatste was die op school tanktoppen en lentejurken droeg omdat ik mijn huid zo lang mogelijk wilde verbergen. Ik was niet een van die meisjes die hun moeder smeekten om te gaan shoppen voor badkleding.
Nu mijn psoriasis in remissie is, heb ik echt geleerd om van mijn lichaam te houden, en ik heb zeker niet dezelfde mate van angst als de zomer voorbij komt. Ik ben echter nog steeds geen grote fan van het verbergen van mijn huid. En als je ook met psoriasis leeft, weet ik dat je me op deze voelt!
Dus hoe bereiden we ons voor op de verandering van seizoenen terwijl we onze zelfliefde intact houden? Zoals met elk scenario in het leven, als je weet dat er een kans is dat je moeilijk voor jezelf bent, is het tijd om je zelfliefdepraktijk te vergroten.
Hier zijn drie manieren om zelfliefde te oefenen tijdens de zomer!
1. Kies verstandig je bemanning
Dit was een van die dingen waar ik lang over deed om het onder de knie te krijgen. Ik had altijd al in de 'cool' willen zijn? groep op school. Maar toen ik er eindelijk een prioriteit van maakte om vast te houden aan de mensen die me echt mijn best hebben gedaan, werd alles veel gemakkelijker.
Dus ga deze zomer naar de groep mensen in je leven waarvan je weet dat ze het beste voor je zijn en die je altijd een GOED gevoel zullen geven. Plan dan je zomervakantie met hen! Ten eerste zullen ze waarschijnlijk al weten over je psoriasis als dat iets is waar je mee te maken hebt, waardoor het zoveel gemakkelijker wordt om jezelf om hen heen te zijn. En ook, als zij uw belangen in het hart hebben, zal het gemakkelijker voor u zijn om uzelf beter te behandelen.
2. Kies je outfit uit een liefdevolle plaats
We hadden allemaal die dagen waarop niets past, onze psoriasis is overal schilferend, en we voelen ons rot omdat we de kleding die we echt willen dragen niet kunnen dragen uit angst voor huidbeschadiging. Ik kan niet eens tellen hoeveel dagen ik heb gehad. Sinds ik 26 jaar met psoriasis te maken heb gehad, zijn er veel geweest!
Maar een paar jaar geleden besefte ik dat ik mijn zelfliefdebeoefening in mijn dagelijkse routine van aankleden kon brengen. Dus ik wil dat jij het ook probeert!
Voordat je zelfs maar in de buurt van je kast stapt om de zomerjurk te pakken waarvan je hoopt dat hij er goed uitziet of een tas inpakt met je favoriete badkleding, wil ik dat je pauzeert. Neem drie keer diep adem met je ogen dicht. En stel je voor hoe je wilt voelen in je kleren die dag. Kies dan je outfit uit die plaats. Niet van een hectische.
Geloof me, het werkt!
3. Maak gebruik van meer tijd
Mensen zeggen me vaak dat ze dat niet hebben tijd om zelfliefde toe te voegen aan hun dagelijkse routine. Ze kunnen zich niet voorstellen nog iets aan hun al lange takenlijst toe te voegen. Dat begrijp ik echt!
Maar ik weet ook dat als je niet voor jezelf opkomt, je een mooie reis volledig mist. Dus deze zomer, wanneer de dagen langer zijn en het vermogen om te relaxen groter is, wil ik dat je een bewuste poging doet om zelfliefde toe te voegen aan die momenten.
Voor sommigen van jullie is dat misschien vijf minuten meditatie per dag toevoegen. Voor anderen zou het kunnen genieten van een schoonheidsroutine. En misschien wil je zelfs zelfliefde toevoegen aan de manier waarop je eet of je lichaam beweegt om je gezonder te voelen dan ooit tevoren.
Wat het ook is, weet dat je er tijd voor hebt. Belofte. En de zomer is een geweldige plek om te beginnen!
De afhaalmaaltijden
Ik weet dat zelfliefde vaak als iets ongrijpbaars en verwarrend kan voelen, maar ik beloof dat als je deze eenvoudige acties aan je leven toevoegt, je het helemaal onder de knie krijgt. Je hebt dit, ik weet dat je het doet. Ik wens je de beste zomer ooit!
Nitika Chopra is een beauty- en lifestyle-expert die zich inzet voor het verspreiden van de kracht van zelfzorg en de boodschap van zelfliefde. Leven met psoriasis, is ze ook de gastheer van de? Naturally Beautiful? talkshow. Maak contact met haar op haar website, tjilpenof Instagram.
