Alle kinderen zijn verschillend, en juist deze verschillen maken hen uniek en fascinerend. Als ouders is het onze missie om deze kenmerkende eigenschappen te koesteren en onze kinderen te helpen alle dingen te bereiken waar ze hun gedachten naar richten.
Om hen te helpen bloeien, benadrukken we over het algemeen hun positieven terwijl we de negatieven bagatelliseren. De problemen ontstaan wanneer we deze opmerkelijke verschillen als tekorten zien.
De hyperactiviteit van een kind lijkt misschien een negatief punt. En hoewel hyperactiviteit en andere symptomen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) productiviteit en aandacht in de weg kunnen staan, maken ze deel uit van dat kind en kunnen ze, als ze worden beheerd, ook groeien en bloeien.
Wat zijn de beste manieren om uw kind te kalmeren met ADHD en hen te helpen succes te behalen?
1. Volg de instructies
Als uw kind de diagnose ADHD heeft en als ouder begint met de behandeling, is het uw taak om aanbevelingen op te volgen.
Als u besluit dat medicatie voor uw kind het beste is voor u beiden, is consistentie van cruciaal belang. Het is belangrijk om te weten dat het moeilijk is om te bepalen of de behandeling van uw kind werkt als het sporadisch wordt gedaan. Het is ook belangrijk om te communiceren met hun arts als u zich zorgen maakt over de selectie van medicijnen en bijwerkingen.
Gedurende deze tijd is het belangrijk om andere diensten te zoeken, zoals oudertraining, sociale vaardigheden en therapie voor uw kind om hun symptomen te helpen verbeteren.
2. Wees consistent met je opvoeding
Net zoals je consistent moet zijn met de behandelinstructies, moet je thuis consistent zijn. Kinderen met ADHD slagen in omgevingen die consistent zijn. Dit betekent dat er thuis een gevoel van structuur en routine moet zijn.
U merkt misschien dat hyperactiviteit erger wordt tijdens ongestructureerde tijden - en zonder toezicht kan hyperactiviteit tot een te hoog niveau stijgen. Door een routine met enige flexibiliteit op te bouwen, creëer je minder mogelijkheden om hyperactiviteit te intensifiëren.
In de loop van de tijd kan een stabiele structuur worden omgezet in gezonde praktijken. Dit biedt uw kind de mogelijkheid om hun hyperactiviteit te beheren. Hoewel u geen micromanage hoeft uit te voeren, moet u wel een redelijke ordelijkheid aanbrengen.
3. Maak huiswerk los met activiteiten
Een persoon met ADHD vragen stil te zitten en een bepaalde tijd stil te blijven is ongevoelig. Het is beter om activiteiten die rust vereisen, op te delen in brokken tijd om hen te helpen slagen.
Als uw kind slechts een paar minuten huiswerk kan verdragen, vraag hem dan om in die minuten zoveel mogelijk te doen. Na het werk kunnen ze een pauze van drie minuten nemen om zich uit te rekken, rond te huppelen of wat ze ook beslissen voordat ze weer een paar minuten gaan zitten.
Deze aanpak zorgt ervoor dat hun tijd om te zitten productief is in plaats van te worden gevuld met kronkelende en buitensporige bewegingen.
4. Vorm het gedrag
Shaping is een psychologische methode die wordt gebruikt in gedrags- en cognitieve gedragstherapieën. Bij het vormgeven accepteer je het gedrag op de basislijn en werk je om kleine veranderingen aan te brengen met het gebruik van wapening.
Als je vormgeven wilt opnemen in het vorige huiswerkvoorbeeld, begin je om zes minuten, breken, zeven minuten, breken, acht minuten, totdat hun huiswerk is voltooid.
Wanneer uw kind de vaste hoeveelheid tijd op het normale activiteitenniveau bereikt, geeft u een beloning. Beloningen kunnen vriendelijke woorden, een knuffel, kleine hoeveelheden geld of een leuke activiteit later zijn. Met dit proces kan uw kind langere periodes van gewenste activiteitsniveaus associëren met positieven. Met consistentie zullen de tijden langer worden en langer duren.
5. Laat ze friemelen
Laat uw kind friemelen terwijl het bezig is met een taak die veel geduld vereist. Door ze te laten spelen met een klein speeltje, een kledingstuk of een friemeltool (zoals een fidget-kubus) kan de aandacht en focus worden verbeterd terwijl tegelijkertijd de activiteitsniveaus worden verlaagd.
6. Laat uw kind spelen voordat u grote taken op zich neemt
Uw kind kan het goed doen als het haar toestaat om overtollige energie door speeltijd te verbranden voordat wordt verwacht dat ze een aantal minuten stil blijven zitten.
Als uw kind bijvoorbeeld de hele dag heeft gezeten en zijn energie heeft opgepompt, is het invullen van huiswerk misschien niet het antwoord als u thuiskomt. Zoek in plaats daarvan enkele fysiek veeleisende, leuke activiteiten die ze kunnen doen wanneer ze voor het eerst thuiskomen.
Als je je kind een halfuur laat spelen, kan het focussen op huiswerk effectiever en efficiënter worden.
7. Help ze ontspanning te beoefenen
Leren over, oefenen met en lesgeven aan uw kind over ontspanningsmethoden kan helpen om hun bewustzijn en begrip van hun lichaam, gevoelens, gedrag en hyperactiviteit te vergroten.
Deze kunnen bestaan uit diepe ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, mindfulness-meditatie, visualisatie en yoga. Er zijn ook meer ontspanningstechnieken!
Het vinden van de beste tijden om deze vaardigheden te implementeren zal een beetje experimenteren, maar de resultaten zullen het waard zijn.
NewLifeOutlook is bedoeld om mensen met chronische mentale en lichamelijke gezondheidstoestanden in staat te stellen om hen aan te moedigen om ondanks hun omstandigheden een positieve kijk te aanvaarden. Hun artikelen staan vol met praktisch advies van mensen die uit de eerste hand ervaring hebben met ADHD.
