Hart- en vaatziekten, ook bekend als hartaandoeningen, treffen twee- tot viermaal meer mensen met diabetes dan mensen zonder de aandoening.
In de afgelopen jaren heeft de medische gemeenschap veel inzicht gekregen in de oorzaken van hartaandoeningen, de relatie met diabetes en de manier om dit te voorkomen. Tenzij u volledig op de hoogte bent van het laatste onderzoek, weet u misschien niet wat het betekent om te leven met diabetes en hartaandoeningen.
Lees verder om te leren wat feit is en wat fictie is over hartziekten en diabetes.
Mythe: mensen met een hartaandoening moeten zichzelf niet inspannen
Actief blijven is altijd een goed idee tenzij uw arts u anders vertelt. Voor veel mensen die leven met diabetes en hartaandoeningen, kan een zittende levensstijl leiden tot complicaties zoals bloedstolsels, een hartaanval en een beroerte.
Deelnemen aan gematigde fysieke activiteiten zoals wandelen en dansen zal helpen om je bloedcirculatie te verbeteren en de spieren in je hart te versterken. Het zal ook een gevoel van algemene gezondheid en welzijn bevorderen. Als u met diabetes en hartziekten leeft, ga dan uit en ga aan de slag!
Mythe: alleen mensen met overgewicht krijgen diabetes
Hoewel overgewicht of obesitas uw kansen om diabetes te krijgen verhoogt, is het verre van de enige risicofactor. Zaken als genetica, leeftijd en familiegeschiedenis spelen ook allemaal een belangrijke rol.
De meeste mensen met overgewicht zullen geen diabetes ontwikkelen en veel mensen met diabetes type 2 hebben een gemiddeld gewicht. Ongeacht hoeveel u weegt, u kunt overwegen om uw arts regelmatig uw bloeddruk en cholesterol te laten testen.
Feit: hartziekten treffen mannen en vrouwen evenveel
Jarenlang werd gedacht dat hartziekte meer mannen dan vrouwen aantastte. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het nu ook de belangrijkste doodsoorzaak is bij vrouwen. Vanwege het al lang bestaande idee dat vrouwen niet zo gevoelig zijn, wordt hartaandoening bij vrouwen nog vaak over het hoofd gezien en onderbehandeld.
Veelvoorkomende factoren zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, inactiviteit, obesitas en roken zijn hetzelfde voor zowel vrouwen als mannen, dus iedereen moet elke stap doen die mogelijk is om het risico te verlagen. Eet gezond, blijf actief, beheer je stress en rook niet.
Feit: u kunt nog steeds hartaandoeningen krijgen als u diabetesmedicatie gebruikt
Hoewel het nemen van medicatie voor uw diabetes helpt om uw bloedsuikerspiegels te verlagen, garandeert dit niet dat u geen hartaandoeningen krijgt.
Diabetes medicijnen helpen complicaties voorkomen die verband houden met kleinere bloedvaten, zoals nierziekten en neuropathie, maar ze hebben minder invloed op grote bloedvaten.
Zelfs als u medicatie neemt voor diabetes, is het belangrijk dat u zich inspant om uw bloeddruk en cholesterol te verlagen door gezond te eten en te bewegen.
Mythe: als je familie een voorgeschiedenis heeft van hartaandoeningen, kun je niets doen om dit te voorkomen
Je loopt een groter risico om een hartziekte te krijgen als het in je familie voorkomt, maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Praat met uw arts over het opstellen van een actieplan voor het behoud van een gezond hart. Sommige dingen om op te nemen zijn:
- doelen stellen voor uw dieet en trainingsroutine
- een dagboek bijhouden van je voortgang
- controle van uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk
- manieren vinden om je stress te beheersen
- het wegsnijden van ongezonde activiteiten zoals roken en overmatig drinken
Door deze stappen te nemen, kunt u uw risico op het ontwikkelen van hartziekten aanzienlijk verminderen, ongeacht uw familiegeschiedenis.
De afhaalmaaltijden
Nu u een aantal feiten uit de mythen over diabetes en hartaandoeningen hebt gesorteerd, is het tijd om actie te ondernemen. Maak gezonde keuzes, blijf actief en onderhoud regelmatig contact met uw zorgteam.
Door proactief te zijn in het omgaan met uw diabetes, maakt u grote vorderingen bij het voorkomen van hartziekten.
