Overzicht
Drinken met vrienden en familie kan een leuke manier zijn om te socialiseren. Experts schatten dat 70 procent van de Amerikanen van 18 jaar en ouder het afgelopen jaar een alcoholische drank hebben gebruikt.
Toch praat bijna niemand over een veel voorkomende nawerking van het drinken van volwassen dranken: diarree.
Wat zijn de oorzaken van diarree na het drinken van alcohol?
Wanneer u alcohol drinkt, reist het naar uw maag. Als er voedsel in uw maag zit, zal alcohol samen met enkele voedingsstoffen in uw bloedbaan worden opgenomen door de cellen in de maagwand. Dit vertraagt de vertering van de alcohol.
Als je niet hebt gegeten, gaat de alcohol door naar je dunne darm, waar hij op dezelfde manier door de cellen van de darmwand gaat, maar in een veel sneller tempo. Dit is waarom je meer een gezoem voelt, en sneller, wanneer je op een lege maag drinkt.
Het eten van voedsel dat hard is voor uw lichaam, zoals vezels die erg vezelig of erg vet zijn, kan echter ook de spijsvertering versnellen.
Zodra het grootste deel van de alcohol is opgenomen, wordt de rest via uw ontlasting en urine uit uw lichaam uitgescheiden. Je dikke darmspieren bewegen in een gecoördineerde persing om de ontlasting naar buiten te duwen.
Alcohol versnelt de snelheid van deze knijpt, waardoor het water niet door uw dikke darm kan worden opgenomen zoals het normaal is. Hierdoor komt uw ontlasting als diarree naar buiten, vaak heel snel en met veel extra water.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het drinken van kleine hoeveelheden alcohol de snelheid van de spijsvertering versnelt en diarree veroorzaakt.
Aan de andere kant van het spectrum kan het drinken van grote hoeveelheden alcohol de spijsvertering vertragen en constipatie veroorzaken.
Alcohol kan ook je spijsverteringskanaal irriteren en diarree verergeren. Wetenschappers hebben ontdekt dat dit het vaakst voorkomt met wijn, die de neiging heeft om nuttige bacteriën in de darmen te doden.
De bacteriën zullen zich opnieuw koloniseren en de normale spijsvertering wordt hersteld wanneer het alcoholgebruik stopt en het normale eten hervat wordt.
Wie heeft een hoger risico om diarree te ervaren na het drinken van alcohol?
Mensen met darmziekten zijn meer geneigd om door alcohol veroorzaakte diarree te ervaren. Dit bevat:
- coeliakie
- irritable bowel syndrome
- ziekte van Crohn
Dit komt omdat hun al gevoelige spijsverteringskanalen vooral reageren op alcohol, wat hun ziekteverschijnselen kan verergeren en meestal diarree veroorzaakt.
Mensen met onregelmatige slaapplanning - met inbegrip van degenen die nachtdienst of regelmatig nachtdienst verrichten - hebben ook vaak last van diarree na het drinken van alcohol meer dan andere mensen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat een gebrek aan regelmatige slaap het spijsverteringskanaal gevoeliger maakt voor de effecten van alcohol, omdat het geen normale rust krijgt.
Zijn er huisbehandelingen voor diarree veroorzaakt door alcohol?
Het eerste dat u moet doen als u diarree heeft tijdens of na het drinken van alcohol, is om alcohol te verwijderen. Drink niet totdat je vertering weer normaal wordt. Wanneer u opnieuw drinkt, moet u er rekening mee houden dat de diarree kan terugkeren.
Als u afziet van drinken, zullen de meeste alcoholgeïnduceerde gevallen van diarree binnen een paar dagen verdwijnen. Maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw symptomen verder te verzachten.
Wat te eten en drinken
Eet licht verteerbaar voedsel om je maag te kalmeren. Voorbeelden zijn:
- soda crackers
- geroosterd brood
- bananen
- eieren
- rijst
- kip
Drink veel heldere vloeistoffen, zoals water, bouillon en vruchtensap om een deel van het vochtverlies dat u had toen u diarree had, te vervangen.
Wat te vermijden
Drink geen dranken met cafeïne. Ze kunnen diarree verergeren.
Vermijd het eten van het volgende:
- vezelrijk voedsel, zoals volkoren brood en granen
- zuivel, zoals melk en ijs (yoghurt is meestal prima)
- vetrijke voedingsmiddelen, zoals rundvlees of kaas
- gekruide of gekruide gerechten zoals curries
Over-the-counter rechtsmiddelen
Gebruik naar behoefte antidiarrhale medicijnen, zoals Imodium A-D of Pepto-Bismol.
Overweeg probiotica te nemen. Ze zijn verkrijgbaar in pil- of vloeibare vorm. Bespreek met uw arts hoeveel uw dosering moet zijn.
Probiotica worden ook aangetroffen in sommige voedingsmiddelen, zoals yoghurt, zuurkool en Kimchi.
Wanneer zou ik mijn arts moeten zien?
Het merendeel van de tijd zal diarree na het drinken van alcohol gedurende een paar dagen thuiszorg verdwijnen.
Diarree kan echter een ernstige aandoening worden wanneer het ernstig en aanhoudend is, omdat het kan leiden tot uitdroging.
Onbehandelde uitdroging kan levensbedreigend zijn. Dehydratiesymptomen omvatten:
- overmatige dorst
- droge mond en huid
- verminderde hoeveelheden urine of geen urine
- onregelmatig urineren
- extreme zwakte
- duizeligheid
- vermoeidheid
- duizeligheid
- donker gekleurde urine
Raadpleeg uw arts als u symptomen van uitdroging heeft en:
- U hebt meer dan twee dagen diarree zonder enige verbetering.
- Je hebt intense buik- of rectale pijn.
- Je ontlasting is bloederig of zwart.
- U hebt koorts hoger dan 102? F (39? C).
Als u regelmatig diarree krijgt na het regelmatig drinken van alcohol, kunt u uw drinkgewoonten opnieuw overwegen.
Weten hoe je met periodes van diarree moet omgaan na het drinken van alcohol kan nuttig zijn, omdat het je beter uitgerust laat om ermee om te gaan.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
