U zult misschien blij zijn met hoe uw huidige behandeling van prikkelbare darmsyndromen (IBS) werkt, maar dat betekent niet dat u uw symptomen en conditie niet goed in de gaten hoeft te houden. Hier zijn negen vragen om naar uw dokter te gaan bij uw volgende controle om ervoor te zorgen dat u op de goede weg blijft.
1. Kan ik meer doen?
Dit is een brede vraag, maar het is een goede discussie-starter. Gebruik deze vraag om uw arts te laten kennismaken met ideeën die verder gaan dan wat u momenteel doet. Leid de discussie, maar sta open voor de gedachten en suggesties van uw arts. Noteer alle aanbevelingen die ze hebben en volg deze van dichtbij op, zodat u zich bevoegd voelt met de informatie die ze u geven. Als het gesprek afslaat of je een andere richting op wilt, gebruik je de andere negen vragen om te graven voor meer informatie.
2. Als de behandeling stopt met werken, hoe weet ik dat dan? Wat kan ik doen?
Dit kan je meest prangende vraag zijn. Ja, het behandelplan dat u nu hebt werkt, maar wat gebeurt er als het niet werkt? Leven met onbehandelde symptomen van IBS is mogelijk, maar het is niet leuk - en het heeft zeker invloed op je kwaliteit van leven.
Vraag uw arts naar welke symptomen moet worden gezocht wanneer een behandeling niet meer werkt. Is een flare-up een probleem? Moet u gedurende meerdere weken aanhoudende symptomen hebben? Wanneer is een nieuwe afspraak met uw arts nodig? Moet u de huisverpleger van uw arts bellen en problemen melden voordat u langskomt voor een bezoek?
Samen zouden jullie twee een actieplan moeten opstellen zodat je je veilig voelt als je weet wat je stappen zijn als behandelingen stoppen met werken en de symptomen terugkeren.
3. Kan dit een symptoom zijn van een andere aandoening?
IBS is vaak een diagnose van uitsluiting: als al het andere is uitgesloten, kan uw arts besluiten dat uw symptomen het gevolg zijn van IBS. Uw arts zal waarschijnlijk op een groot aantal verschillende condities testen, dus als er iets anders aan de hand is, moet een van deze tests het identificeren.
Vraag toch of jullie twee je diagnose op een later tijdstip opnieuw moeten bekijken. Misschien helpt de behandeling nu de symptomen te verlichten, maar als de dingen veranderen, is het misschien de moeite waard om een diagnose te veranderen.
4. Wat zijn mijn triggers? Kunnen triggers in de loop van de tijd veranderen?
IBS-triggers zijn voedingsmiddelen of leefstijlfactoren die IBS-symptomen kunnen veroorzaken. Triggers verschillen per type IBS en van persoon tot persoon. Uw triggers kunnen ook in de loop van de tijd veranderen.
Veel voorkomende triggers zijn onder andere:
- spanning
- angst of depressie
- pijn
- vetarm of gefrituurd voedsel
- bewerkte voedingsmiddelen, inclusief snackcakes, koekjes of chips
- cafeïne
- chocolade
- Koolzuurhoudende dranken
- alcohol
- kunstmatige zoetstoffen
Als u uw triggers nog niet kent, is het het beste om een dagboek bij te houden. Noteer gebeurtenissen die gebeuren, wat u eet, hoe u zich voelt en wanneer de symptomen zijn begonnen. Voeg ook alle behandelingen toe die u gebruikt, wijzigingen die u in uw dieet aanbrengt of andere componenten die van invloed kunnen zijn op de reactie van uw lichaam.
Uw arts kan dit dagboek bekijken om mogelijke triggers te vinden, wijzigingen te identificeren en aanpassingen aan te brengen die u kunt aanbrengen voor uw behandelingen.
5. Heb ik regelmatige tests nodig?
Voordat u de diagnose IBS krijgt, kan uw arts verschillende tests bestellen. Deze helpen uw arts om andere mogelijke aandoeningen uit te sluiten, zodat zij een duidelijke diagnose kunnen stellen.
Uw arts wil uw GI-kanaal mogelijk regelmatig controleren op veranderingen. Vraag hoe vaak, of er al meer tests nodig zijn. Deze informatie kan u helpen bij het plannen van uw toekomst, en het kan u helpen rekening te houden met eventuele financiële overwegingen die u mogelijk moet nemen.
6. Moet ik mijn voedsel blijven volgen?
Een dagboek is een goede manier om mogelijke voedseltriggers te identificeren. Het is ook een manier om te zien hoe uw lichaam reageert op verschillende soorten voedsel. Dit is handig als u begint met het in balans brengen van uw dieet, het verwijderen van mogelijk triggervoedsel en het opnemen van gezondere voedingsmiddelen.
Afhankelijk van waar u zich bevindt met uw diagnose en de staat van behandeling, is een dagboek misschien niet nodig. In plaats daarvan kan uw arts u vertellen om alleen een dagboek bij te houden wanneer de aandoening actiever is en u vaak symptomen krijgt. Als u de noodzaak van een voedingsdagboek bespreekt, kunt u samen op dezelfde pagina komen over het volgen van de voedselinname en de reactie van uw lichaam op de lange termijn.
7. Moet ik meer vezels eten?
Als u IBS met constipatie (IBS-C) heeft, kan uw arts voorstellen om een gezond vezelniveau in uw dieet te handhaven. Vezels kunnen helpen symptomen van IBS-C te verminderen, waaronder opgeblazen gevoel, pijn en harde ontlasting.
Voeg niet veel vezels in één keer toe. Teveel vezels te snel kunnen de symptomen zelfs verergeren. Begin in plaats daarvan langzaam en voeg kleine stukjes toe tijdens je dag. Eet bijvoorbeeld een laag-suiker, vezelrijk ontbijt zoals havermout of ontbijtgranen. Voeg fruit toe aan je lunch en kijk naar bijgerechten van broccoli, erwten of bonen voor het avondeten. Zorg ervoor dat u verschillende vezelrijke voedingsmiddelen eet en probeer ze de hele dag door op te eten, zodat u een regelmatige toevoer van vezels voor uw maag-darmkanaal behoudt.
Als u IBS met diarree (IBS-D) heeft, moet u kieskeuriger zijn over het type vezel dat u eet. Zoek naar bronnen van oplosbare vezels over bronnen van onoplosbare vezels. Oplosbare vezels hebben meer tijd nodig om door uw maag-darmkanaal te gaan, waardoor het helpt om een gezonde darmfunctie te behouden. Bronnen van oplosbare vezels omvatten appels, bonen, wortelen, citrusvruchten, haver en erwten. Onoplosbare vezels worden aangetroffen in tarwe, maïs, wortelgroenten en meer.
8. Wat zijn de risico's van het gebruik van sommige alternatieve behandelingen?
De resultaten van het gebruik van alternatieve behandelingen zijn gemengd. Deze vraag biedt veel ruimte om te praten over de vele soorten alternatieve behandelingen die worden aanbevolen voor mensen met IBS: u denkt misschien aan acupunctuur of meditatie, maar uw arts denkt misschien dat u verwijst naar kruiden en thee.Sommige van deze behandelingen hebben een geldig onderzoek om hen te ondersteunen, en andere niet.
Praat met uw arts over de specifieke alternatieve behandelingen die u interesseren, vraag om advies over de opname ervan in uw behandelplan en vraag of u andere moet proberen. Als uw arts niet openstaat voor het concept van het gebruik van traditionele behandelingen met aanvullende therapieën, maar u wilt deze overwegen, moet u wellicht een second opinion vragen.
9. Moet ik lid worden van een steungroep?
Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent. IBS is vrij gebruikelijk. Eén studie schat dat 11 procent van de wereldbevolking met een of andere vorm van IBS te maken heeft. In feite kent u waarschijnlijk minstens één andere persoon bij wie de diagnose is gesteld.
Steungroepen zijn een krachtige manier om contact te maken met anderen die dezelfde vragen en zorgen hebben als jij. Ze stellen je in staat om openlijk over je ideeën te praten, over ervaringen te praten en je gesteund te voelen door de ups en downs.
Veel ziekenhuizen organiseren steungroepen voor verschillende omstandigheden. Vraag uw arts om een aanbeveling of ga op zoek naar het plaatselijke gezondheidskantoor. Je hebt misschien niet het gevoel dat je nu een ondersteuningsgroep nodig hebt, maar de dag kan komen dat je dat doet.
