5 Functies van de pijnappelklier

Wat is de pijnappelklier?

De pijnappelklier is een kleine, erwtvormige klier in de hersenen. De functie is niet volledig begrepen. Onderzoekers weten wel dat het sommige hormonen produceert en regelt, waaronder melatonine.

Melatonine is vooral bekend vanwege de rol die het speelt bij het reguleren van slaappatronen. Slaappatronen worden ook wel circadiaanse ritmen genoemd.

De pijnappelklier speelt ook een rol bij de regulatie van vrouwelijke hormoonspiegels en kan de vruchtbaarheid en de menstruatiecyclus beïnvloeden. Dat is gedeeltelijk het gevolg van het melatonine dat geproduceerd en uitgescheiden wordt door de pijnappelklier. Een onderzoek uit 2016 suggereert dat melatonine ook kan helpen beschermen tegen cardiovasculaire problemen zoals atherosclerose en hypertensie. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan naar de mogelijke functies van melatonine.

Blijf lezen om meer te weten te komen over de functies van de pijnappelklier.

1. Pijnappelklier en melatonine

Als u een slaapstoornis heeft, kan dit een teken zijn dat uw pijnappelklier niet de juiste hoeveelheid melatonine produceert. Sommige beoefenaars van alternatieve geneeswijzen geloven dat je je epifyse kunt ontgiften en activeren om de slaap te verbeteren en je derde oog te openen. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om deze beweringen te ondersteunen.

Een manier om de melatonine in uw lichaam onder controle te houden, is het gebruik van melatoninesupplementen. Hierdoor zult u zich meestal moe voelen. Ze kunnen je helpen je circadiane ritme opnieuw op te stellen als je naar een andere tijdzone reist of in een nachtdienst werkt. Supplementen kunnen ook helpen om sneller in slaap te vallen.

Voor de meeste mensen zijn laaggedoseerde supplementen van melatonine veilig voor zowel kortdurend als langdurig gebruik. Gewoonlijk variëren de doseringen van 0,2 milligram (mg) tot 20 mg, maar de juiste dosis varieert van persoon tot persoon. Praat met een arts om te zien of melatonine geschikt voor u is en om te leren welke dosering het beste is.

Melatoninesupplementen kunnen de volgende bijwerkingen veroorzaken:

• slaperigheid en slaperigheid
• grogginess in de ochtend
• intense, levendige dromen
• lichte stijging van de bloeddruk
• lichte daling van de lichaamstemperatuur
• angst
• verwarring

Als u zwanger bent, zwanger probeert te worden of borstvoeding geeft, praat dan met uw arts voordat u melatoninesupplementen gebruikt. Bovendien kan melatonine interageren met de volgende medicijnen en groepen medicijnen:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• anticonceptiepillen
• bloedverdunners, ook bekend als anticoagulantia
• diabetes medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen
• immunosuppressiva, die de activiteit van het immuunsysteem verlagen

Meer informatie: kunt u gelijktijdig melatonine en anticonceptie gebruiken? "

2. Pijnappelklier en cardiovasculaire gezondheid

In een review uit 2016 is gekeken naar onderzoek in het verleden naar de relatie tussen melatonine en cardiovasculaire gezondheid. Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat melatonine geproduceerd door de pijnappelklier een positief effect kan hebben op uw hart en bloeddruk. Ze concludeerden dat melatonine kan worden gebruikt om hart- en vaatziekten te behandelen, hoewel er meer onderzoek nodig is.

3. Pijnappelklier en vrouwelijke hormonen

Er zijn aanwijzingen dat blootstelling aan licht en gerelateerde melatoninespiegels een effect kunnen hebben op de menstruatiecyclus van een vrouw. Verminderde hoeveelheden melatonine kunnen ook een rol spelen bij de ontwikkeling van onregelmatige menstruatiecycli. Studies zijn beperkt en vaak gedateerd, dus nieuwer onderzoek is nodig.

4. Pijnappelklier en stemmingsstabilisatie

De grootte van uw pijnappelklier kan wijzen op uw risico op bepaalde stemmingsstoornissen. Eén onderzoek suggereert dat een lager volume van de epifyse het risico op het ontwikkelen van schizofrenie en andere stemmingsstoornissen kan vergroten. Meer onderzoek is nodig om het effect van pijnappelkliervolume op stemmingsstoornissen beter te begrijpen.

5. Pijnappelklier en kanker

Sommige onderzoeken suggereren dat er mogelijk een verband bestaat tussen een verminderde functie van de pijnappelklier en het risico op kanker. Een recent onderzoek naar ratten heeft bewijs gevonden dat het verlagen van de pijnappelklierfunctie door overmatige blootstelling aan licht tot cellulaire schade en een verhoogd risico op darmkanker heeft geleid.

Een andere studie vond bewijs dat melatonine, bij gebruik met traditionele behandelingen, de vooruitzichten voor mensen met kanker kan verbeteren. Dit kan vooral het geval zijn bij mensen met meer geavanceerde tumoren.

Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe melatonine de productie en blokkering van tumoren beïnvloedt. Het is ook onduidelijk welke dosering geschikt kan zijn als aanvullende behandeling.

Storingen van de pijnappelklier

Als de pijnappelklier is aangetast, kan dit leiden tot een hormonale onbalans, die andere systemen in uw lichaam kan beïnvloeden. Slaappatronen worden bijvoorbeeld vaak verstoord als de pijnappelklier wordt aangetast. Dit kan opduiken in stoornissen zoals jetlag en slapeloosheid. Bovendien, omdat melatonine interageert met vrouwelijke hormonen, kunnen complicaties de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid beïnvloeden.

De pijnappelklier bevindt zich in de buurt van vele andere belangrijke bouwwerken, en het interageert zwaar met bloed en andere vloeistoffen. Als u een pijnappelkliertumor ontwikkelt, kan dit van invloed zijn op veel andere dingen in uw lichaam. Enkele vroege symptomen van een tumor zijn onder andere:

• toevallen
• verstoring in het geheugen
• hoofdpijn
• misselijkheid
• schade aan het gezichtsvermogen en andere zintuigen

Neem contact op met uw arts als u een slaapstoornis heeft of als u meer wilt weten over het nemen van melatoninesupplementen.

vooruitzicht

Onderzoekers begrijpen de pijnappelklier en melatonine nog steeds niet volledig. We weten dat melatonine een rol speelt bij het instellen van slaappatronen met dag-nacht cycli. Ander onderzoek suggereert dat het op andere manieren helpt, zoals bij het reguleren van de menstruatiecyclus.

Melatonine-supplementen kunnen nuttig zijn bij het beheersen van slaapstoornissen, zoals jetlag, en bij het helpen inslapen. Vergeet niet om met uw arts te praten voordat u melatonine gebruikt, vooral als u bepaalde medicijnen gebruikt.

V & A: storing van de pijnappelklier

Q:

Ik heb een slaapstoornis.Kan het worden veroorzaakt door een probleem met mijn pijnappelklier?

EEN:

Er is niet erg goed onderzoek naar hoe problemen met de pijnappelklier eruit zien. Zeer zelden kunnen er pijnappelkliertumoren zijn. Het lijkt echter alsof de belangrijkste symptomen voortkomen uit de druk die deze tumoren veroorzaken, in plaats van veranderingen in de hormoonproductie. Mensen kunnen ook verkalkingen krijgen, die bij ouderen aan bepaalde vormen van dementie kunnen bijdragen. Bij kinderen beïnvloeden calcificaties de geslachtsorganen en het skelet.

Tips voor een betere nachtrust

Als u op zoek bent naar een betere nachtrust, zijn er verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw slaapkwaliteit te verbeteren.

Ga eerder slapen. Streef naar 7-8 uur slaap elke nacht. Als je weet dat het een tijdje duurt om in slaap te vallen, begin je eerder te slingeren en ga je naar bed voordat je in slaap wilt vallen. Overweeg een alarm in te stellen om u eraan te herinneren dat u zich op een bepaald moment klaar moet maken om naar bed te gaan.

Vermijd de snooze-knop. Probeer te voorkomen dat u de snooze-knop op uw alarm gebruikt. Slaapstand tussen sluimertoetsen is van mindere kwaliteit. Stel in plaats daarvan uw wekker in voor de tijd die u nodig heeft om uit bed te komen.

Oefen regelmatig op het juiste moment. Regelmatig trainen helpt om angst te verminderen en verbetert de slaapkwaliteit. Zelfs een wandeling van 15 minuten in een snel tempo kan een verschil maken. Probeer echter niet te dicht bij het naar bed gaan te gaan bewegen. Plan in plaats daarvan uw training zo dat u ten minste een paar uur tussen de training en het naar bed gaan hebt.

Probeer yoga en meditatie. Zowel yoga als meditatie kunnen je helpen om te ontstressen vlak voor de slaap.

Een dagboek bijhouden. Als racistische gedachten je wakker houden, overweeg dan om je gevoelens in een dagboek te schrijven. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, kan dit u er zelfs meer op uw gemak door laten voelen.

Stop met roken. Nicotine, dat voorkomt in tabak, is een stimulerend middel. Het gebruik van tabak kan het moeilijker maken om te slapen. Rokers voelen zich ook sneller vermoeid als ze wakker worden.

Overwegen cognitieve gedragstherapie. Dit omvat het bezoeken van een gecertificeerde therapeut en het krijgen van enkele slaapbeoordelingen. U moet misschien ook een slaapdagboek bijhouden en uw bedtijdrituelen verfijnen.

Lees meer: ​​8 natuurlijke slaapmiddelen "