Overzicht
Uw ontlasting kan een andere consistentie hebben, afhankelijk van uw dieet, uw gezondheid en zelfs de medicijnen die u neemt. U merkt af en toe dat een deel van uw ontlasting aan de zijkant van de kom blijft plakken nadat u bent doorgespoeld. Kleverige kak kan een symptoom zijn van een tijdelijke of chronische spijsverteringsstoornis of het resultaat van een dieet dat te veel vet bevat. Kleverige kak kan vettig en bleek of donker en teer lijken. Als u ook andere symptomen heeft, zoals gas- of buikkrampen, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Oorzaken
Uw ontlastingskwaliteit is meestal een gevolg van hoe uw lichaam reageert op uw voedselkeuzes. Een vetrijk dieet kan bijvoorbeeld leiden tot ontlasting die kleveriger is dan normaal. Dat komt omdat overtollig vet - meer dan wat normaal door het lichaam wordt opgenomen - in je ontlasting kan terechtkomen, waardoor het dikker en plakkeriger wordt.
Vet ontlasting kan een tijdelijke bijwerking zijn van te veel vet in uw dieet. Het kan ook wijzen op een aandoening zoals de ziekte van Crohn, waardoor het lichaam moeilijker wordt vet in de voeding te absorberen. De ziekte van Crohn is een van de vele aandoeningen onder de overkoepelende term inflammatory bowel disease (IBD). Andere aandoeningen in die groep omvatten colitis ulcerosa en microscopische colitis. Al deze kunnen plakkerige ontlasting veroorzaken.
Uw ontlasting kan plakkerig zijn als u een maagzweer of irritatie van de slokdarm heeft. Onder deze omstandigheden kunt u een interne bloeding ervaren. Bloed kan zich vermengen met spijsverteringsvloeistoffen en uw ontlasting teer en plakkerig maken.
Andere medische aandoeningen kunnen ook plakkerige ontlasting veroorzaken nadat u bepaalde voedingsmiddelen eet. Als je coeliakie hebt, kun je gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe en bepaalde andere granen, niet goed verteren. Het eten van gluten kan leiden tot plakkerige ontlasting en andere symptomen voor mensen met coeliakie.
Soms kan lactose-intolerantie ook plakkerige ontlasting veroorzaken. Mensen met lactose-intolerantie missen het enzym lactase. Dit enzym is nodig om lactose te verteren, een suiker die wordt aangetroffen in melkproducten.
Behandeling
Kleverige ontlasting kan vaak gemakkelijk thuis worden behandeld met eenvoudige veranderingen in levensstijl of vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen.
Huismiddeltjes
Een van de beste dingen die je kunt doen voor kleverige kak is het verhogen van je waterinname. Een gezond spijsverteringsstelsel met een gezonde ontlasting hangt af van hoe je gehydrateerd blijft. Voor de meeste mensen wordt 8 glazen (of 64 ounce) water per dag geadviseerd. Als u nier-, hart- of leverproblemen heeft of andere redenen waarom u minder water zou moeten drinken, overleg dan met uw arts over een veilige, adequate hoeveelheid vocht voor u.
Dagelijkse lichaamsbeweging wordt ook geassocieerd met een gezonder spijsverteringsstelsel. Zelfs een wandeling van een half uur kan je algehele gezondheid verbeteren.
Over-the-counter oplossingen
Bepaalde supplementen kunnen ook helpen om je ontlasting weer normaal te maken. Probiotica zijn goede bacteriën die een gezonde darm bevorderen. U kunt probiotica vinden in voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kefir, maar ook in supplementvorm.
Koop probiotica.
Je kunt ook spijsverteringsenzymsupplementen proberen. Deze enzymen zijn ontwikkeld om te helpen uw lichaam zetmelen, vetten en eiwitten af te breken voor een betere spijsvertering en normale ontlasting.
U moet eerst met uw arts praten voordat u probiotica of enzymen probeert. Dit geldt vooral als u een spijsverteringsstoornis heeft, zoals IBD.
Traditionele medicijnen
Als je ontlasting kleverig is en je hebt ook last van diarree, kun je vrij verkrijgbare medicijnen zoals Pepto-Bismol of Kaopectate proberen. Dit zijn over het algemeen goed verdragen behandelingen voor diarree. Als u echter bloed of slijm in uw ontlasting opmerkt, mag u geen antidiarree-medicatie nemen zonder eerst met uw arts te overleggen. Je moet ook laxeermiddelen vermijden als je plakkerige ontlasting hebt.
Te eten en voedsel te vermijden
Een van de meest effectieve manieren om plakkerige ontlasting te behandelen, is het maken van slimme voedselkeuzes voor uw systeem. In het algemeen is het eten van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit een recept voor een betere spijsvertering. Deze voedingsmiddelen bevatten oplosbare vezels, wat belangrijk is voor een goede darmwerking. Ze bevatten ook een reeks voedingsstoffen voor een optimale algehele gezondheid.
Enkele van de beste voedingsmiddelen om je ontlasting gezond te houden zijn:
- asperge
- broccoli
- wortels
- gebakken aardappel
- zoete aardappel
- groene bonen
- mango-
- abrikozen
- banaan
- sinaasappels
- havermout
- garbanzo bonen
Omdat de meeste oorzaken van plakkerige ontlasting verband houden met het voedsel dat u gebruikt, is de beste behandeling het vermijden van voedsel dat u problemen geeft. Mensen met coeliakie hebben bijvoorbeeld vaak geen andere spijsverteringsproblemen. Als deze mensen voedingsmiddelen met gluten vermijden, zouden ze geen symptomen zoals plakkerige ontlasting moeten hebben.
Voedingsmiddelen die gluten bevatten, zijn onder andere:
- tarwe
- rogge-
- gerst
- mout, inclusief moutextract, maltazijn, enz.
Als lactose-intolerantie uw probleem is, vermijd dan koemelk en melkproducten, zoals kaas, ijs, boter en roomsausen en soepen. Je moet ook het vetrijke voedsel in je dieet verminderen, zoals chips, koekjes, rood vlees en pizza.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Kleverige ontlasting kan voorkomen in een stoelgang en de volgende dag kan uw ontlasting weer normaal zijn. Als een dag van het eten van een bijzonder vetrijk dieet heeft geleid tot kleverige ontlasting, wacht dan een dag om te zien of er iets verandert. Als er geen verandering is, let dan op uw ontlasting en eventuele andere symptomen die een ernstiger oorzaak kunnen zijn. Als er geen dringende symptomen zijn, zoals buikkrampen of bloed in uw ontlasting, probeer dan uw dieet aan te passen. Als een vetarm eiwitarm dieet dat rijk is aan oplosbare vezels de kwaliteit van uw ontlasting niet verbetert, raadpleeg dan een arts.
vooruitzicht
Kleverige ontlasting is meestal een teken dat uw dieet enige aanpassing nodig heeft - misschien een beetje minder vet of meer water.Maar plakkerige ontlasting kan ook een teken zijn van een ernstiger gezondheidsrisico, zoals de ziekte van Crohn. Het is misschien niet het meest aangename werk dat je de hele dag doet, maar aandacht schenken aan je ontlastkwaliteit en medische hulp zoeken als het niet verbetert, is belangrijk om proactief te zijn over je gezondheid. Het bemoedigende nieuws is dat aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, coeliakie of lactose-intolerantie meestal goed kunnen worden beheerd door een dieet te volgen dat de trigger voor toiletproblemen elimineert.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
