Overzicht
Of ze nu luid of stil zijn, stinken of geurloos zijn, iedereen scheet. Artsen zeggen dat de gemiddelde persoon ergens tussen de 5 en 15 keer per dag scheet. Scheten is een normaal onderdeel van de spijsvertering dat de activiteit van de bacteriën in uw darm weerspiegelt. U kunt ook merken dat u meer scheet als u bepaalde voedingsmiddelen eet die moeilijker te verteren zijn, zoals bonen of rauwe groenten.
Terwijl scheten elke dag normaal is, is farting de hele tijd niet. Overmatige scheten, ook wel winderigheid genoemd, kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk en zelfbewust voelt. Het kan ook een teken zijn van een gezondheidsprobleem. Je hebt overmatige winderigheid als je meer dan 20 keer per dag een scheet laat.
In de meeste gevallen kan overmatige scheten worden gecontroleerd met veranderingen in uw dieet en levensstijl. Maar in sommige gevallen is het noodzakelijk om medische hulp in te roepen. Wat moet je doen met je overmatige winderigheid? Dit is wat je moet weten:
Wat zorgt ervoor dat iemand meer scheet dan normaal?
Als je een stuk voedsel, een mondvol water of gewoon je eigen speeksel slikt, slik je ook wat lucht in. Deze lucht bouwt zich op in je spijsverteringsstelsel. Er ontstaat meer gas als u voedsel verteren. Je lichaam werkt om van dit gas af te komen door te scheten of te boeren.
Dit is allemaal normaal. Je scheet kan luid of stil zijn. Ze kunnen stinken of ze zijn geurloos. Stinkende scheten worden vaak veroorzaakt door:
- vezelrijk voedsel eten
- voedselintolerantie hebben
- het nemen van bepaalde medicijnen, zoals antibiotica
- verstopt zijn
- een bacteriële opbouw in uw spijsverteringskanaal
Zeer zelden worden stinkende scheten veroorzaakt door darmkanker.
Maar wat zorgt ervoor dat iemand meer scheet dan normaal? Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
Moeilijk te verteren voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen zijn moeilijker voor uw lichaam om te verteren dan andere. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak grote hoeveelheden vezels of bepaalde soorten suikers die moeilijk door het lichaam kunnen worden verwerkt. Sommige mensen hebben mogelijk meer last van sommige voedingsmiddelen dan anderen. Sommige voedingsmiddelen die vaak overmatig gas veroorzaken, zijn onder andere:
- bonen
- linzen
- kool
- broccoli
- bloemkool
- bok choy
- spruitjes
- zemelen
- zuivelproducten die lactose bevatten, zoals melk of kaas
- fructose, gevonden in sommige soorten fruit en vaak gebruikt als zoetstof in frisdranken en snoep
- sorbitol, een suikervervanger in snoep en kunstmatige zoetstoffen
- koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank en bier
- tarwe
Spijsverteringsstoornissen
Sommige spijsverteringsstoornissen die overmatige scheten veroorzaken zijn onder andere:
- auto-immune pancreatitis
- coeliakie
- ziekte van Crohn
- suikerziekte
- dumping syndroom
- eet stoornissen
- brandend maagzuur
- gastroparese
- inflammatoire darmaandoening
- irritable bowel syndrome
- lactose intolerantie
- maagzweer
- colitis ulcerosa
Deze spijsverteringsstoornissen interfereren met normale spijsvertering, brengen stress op uw spijsverteringsstelsel en leiden vaak tot overmatige scheten.
Spanning
Sommige mensen ervaren symptomen van prikkelbare darm syndroom - waaronder buitensporige scheten - wanneer benadrukt. Sommige mensen nemen ook gewoonten aan die overmatige scheten veroorzaken als ze gestrest zijn, zoals roken, kauwgom, snoep eten of alcohol drinken.
Constipatie
Hoe meer tijd voedselafval in uw dikke darm doorbrengt, hoe meer tijd het heeft om te gisten. Dit leidt vaak tot zeer frequente en stinkende scheten.
Veranderingen in de hoeveelheid of het type bacteriën in uw spijsverteringskanaal
Antibiotica of consumeren van voedsel dat besmet is met bacteriën kan grote schade aanrichten aan uw spijsverteringskanaal, waardoor overmatige scheten.
Wat kan worden gedaan om teveel scheten te voorkomen?
Ongeacht de oorzaak van je teveel aan scheten, er zijn enkele dingen die je vandaag kunt doen om te proberen het onder controle te krijgen. Enkele goede strategieën zijn onder meer:
- Vermijd voedingsmiddelen waarvan je weet dat ze je meestal laten scheten. Misschien vindt u het handig om een voedingsdagboek bij te houden en te noteren welk voedsel u het minst en het meeste gas geeft. Blijf bij het eten van voedsel dat je het minste gas geeft.
- Probeer de hele dag vaker en kleinere maaltijden te eten. Dit vermindert de hoeveelheid stress op uw spijsverteringsstelsel, waardoor de hoeveelheid gas die u ervaart, vermindert.
- Eet en drink langzamer. Snel eten en drinken verhoogt de hoeveelheid lucht die u inslikt. Langzamer eten en drinken kan dit verminderen en hopelijk verminderen hoeveel je scheet.
- Oefen regelmatig om gasvorming in uw spijsverteringskanaal te voorkomen. Gezonde volwassenen moeten minstens 30 minuten gematigde fysieke activiteit per dag krijgen.
- Eet minder vet voedsel. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering en geven voedsel in uw spijsverteringskanaal meer tijd om te gisten, wat resulteert in overmatig gas.
- Probeer een over-the-counter gasremedie. Medicijnen die simethicone bevatten, zoals Gas-X of Mylanta Gas, zijn ontworpen om gasbelletjes in het spijsverteringskanaal op te breken. Medicijnen zoals Beano zijn bedoeld om de hoeveelheid gas te verminderen die wordt geproduceerd tijdens de vertering van het lichaam van bonen en andere vezelrijke voedingsmiddelen.
- Stop met roken en kauwgom. Hierdoor kunt u overtollige lucht inslikken, die zich ophoopt in uw spijsverteringskanaal.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier. Dit kan gasbelletjes veroorzaken in uw spijsverteringskanaal.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Terwijl scheten normaal is, is buitensporige scheten dat niet. Overmatige scheten kan ook je leven verstoren. Het kan ervoor zorgen dat je je beschaamd of zelfbewust voelt en in de weg zit van je genieten van je dagelijkse activiteiten.
Het goede nieuws is dat in de meeste gevallen overmatige scheten gemakkelijk onder controle te krijgen is. Het enige dat nodig is, zijn een paar veranderingen in uw dieet en levensstijl.
In gevallen waar overmatige scheten niet gemakkelijk kan worden behandeld met huismiddeltjes, moet u uw arts raadplegen.Wees vooral zeker van uw arts als uw overmatige winderigheid gepaard gaat met:
- buikpijn en een opgeblazen gevoel dat niet weggaat
- terugkerende diarree of obstipatie
- onverklaard gewichtsverlies
- darmincontinentie
- bloed in je ontlasting
- tekenen van een infectie, zoals hoge lichaamstemperatuur, braken, koude rillingen en pijn in uw gewrichten of spieren
