Toen ik een kind was, legde mijn moeder uit hoe een buur van ons bang was voor knoppen. Ze kon geen kleding selecteren met knoppen en vond het moeilijk om het zelfs maar te zeggen. Ik herinner me dat ik dacht dat dit een heel rare klacht was, en vroeg me af wat had kunnen leiden tot deze ongewone angst voor iets dat zo gewoon is.
Mijn moeder ging verder met het beschrijven van een incident waarbij een naaidoos op de grond gevallen was terwijl ze thee dronk met onze buurman. Een verzameling knoppen verspreid over de vloer en de arme vrouw beleefden een paniekaanval.
Een paar jaar later deelde de dochter van de buren, een vriend van mij, dat ze ook bang was voor knoppen. Als een jong meisje stelde ik me voor dat hun fobie in de lucht was en besmettelijk kon zijn. Ik kon gewoon niet begrijpen hoe iemand bang kon zijn voor iets dat zo onschadelijk was als een knop.
Angst begrijpen, mezelf
De angsten van anderen kunnen vaak vreemd lijken als we ze niet delen. Maar wat ik heb geleerd, samen met 40 miljoen andere Amerikanen, na in verschillende mate angstig te zijn, is dat de angst echt is. Ik begon ook angst te ontwikkelen in de dertig. In het begin was het erg beheersbaar. Het manifesteerde zich als? Zenuwen? en verscheen als buikpijn voor belangrijke gebeurtenissen of bijeenkomsten. Dit ging door totdat ik me onwel voelde voor enige sociale interactie, inclusief eenvoudige activiteiten zoals een taxi nemen, alleen uitgaan of gewoon bellen. Maar de mate van mijn ongemak was nooit genoeg om me te verhinderen om naar plaatsen te gaan of om te socializen. Toch betekende dit dat ik me heel ongemakkelijk voelde. Ik beheers deze symptomen nu door mezelf voldoende tijd te geven om me voor te bereiden, diepe adem- en ontspanningsoefeningen te doen en ervoor te zorgen dat ik genoeg slaap krijg.
Maar sinds ik ouder ben geworden, heb ik moeite gehad om te weten of ik mijn kind moet laten zien hoeveel normale dagelijkse activiteiten me soms kunnen benadelen. Ik heb moeite om de balans te vinden tussen het tonen van mijn kleintje dat ik alleen maar mens ben - dat ik vaak levensangst-inducerend vind - en het presenteren van een sterk, veerkrachtig rolmodel dat hij moet imiteren.
Hij is nog jong genoeg dat ik elk ongewoon gedrag van mijn kant kan verklaren door te beweren dat ik me gewoon niet goed voel of dat ik rust nodig heb. Maar naarmate hij ouder wordt, weet ik zeker dat hij begint op te merken dat ik soms ben bevroren door mijn zorgen.
Ik wil hem wanhopig helpen soortgelijke angsten te voorkomen, simpelweg omdat hij mijn gedrag weerspiegelt. Maar ik ben me er ook van bewust dat het misschien gezond voor hem zou zijn om mij als een echte persoon te zien en geen superheld. Als hij zich ooit angstig voelt, kan het hem helpen te weten dat ik ook heb geleden, en ik ben een sympathieke en begripvolle vertrouwelinge om zijn gevoelens mee te delen.
Moeten ouders hun angst delen met kinderen?
Hoewel mijn natuurlijke neiging is om mijn gevoelens achter te houden van mijn zoon in een poging om hem de waarheid te besparen dat ik het soms niet allemaal bij elkaar heb, is er enig onderzoek dat suggereert dat een dergelijke benadering schadelijk kan zijn voor mij en onze relatie.
Laura England, een psychotherapeut uit Ottawa, Canada, is van mening dat het laten zien van onze kinderen dat we soms lijden, maar vooral laten zien hoe we omgaan met onze emoties, is het grootste geschenk dat we ze kunnen geven. Ze merkt echter wel dat angst, in het bijzonder kan worden doorgegeven van volwassen naar kind. Ze adviseert ouders om te praten over coping-mechanismen en zelfbevredigende activiteiten, zodat kinderen zien dat hun ouders actief zijn in hun eigen behandeling en geen slachtoffer zijn van hun aandoening. Ze suggereert dat ouders angstgevoelens ervaren om het proces te beschrijven en hun gesprek op de volgende manier te modelleren:
? Ik voelde me in het moment bang voor X en mijn angst kreeg de overhand. Ik ben van plan mezelf er de volgende keer aan te herinneren diep te ademen om mezelf te kalmeren.
? De pogingen van ouders om negatieve emoties te onderdrukken en te versterken tijdens de kinderopvang kunnen afbreuk doen aan hun welzijn en hoogwaardige ouder-kind-obligaties ,? zegt Engeland.
Je bent niet alleen
Angstaandoeningen behoren tot de meest voorkomende psychische aandoeningen in de Verenigde Staten, volgens de Amerikaanse Vereniging voor Angst en Depressie. Angst beïnvloedt ieder van ons op een bepaald punt in ons leven, en is een normaal antwoord op de ups en downs van de dagelijkse sleur. De angst van onze buren voor knoppen leek misschien vreemd voor ons, of zelfs een beetje belachelijk, maar het effect dat het op haar had, was enorm. Wat erger is, is dat psychische problemen, waaronder angst, kunnen worden verergerd door het stigma dat hen vaak vergezelt. Door met elkaar te praten, waaronder ouders die gevoelig zijn tegenover hun kinderen over hun gevoelens, hun beperkingen en hun verschillende emoties, kunnen we helpen om deze communicatiebarrières te doorbreken en beoordelingsvrije ruimtes te creëren waar we allemaal de hulp kunnen krijgen die we hebben. moet het hoofd bieden aan alles wat het leven op ons werpt.
Fiona Tapp is een freelance schrijver en opvoeder. Haar werk is te zien op The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, She Knows en anderen. Ze is een expert op het gebied van pedagogiek, een leraar van 13 jaar en masterstudent in het onderwijs. Ze schrijft over een verscheidenheid aan onderwerpen, waaronder ouderschap, onderwijs en reizen. Fiona is een Brit in het buitenland en als ze niet schrijft, geniet ze van onweersbuien en maakt ze Play-Doh-auto's met haar peuter. Je kunt meer informatie vinden op Fionatapp.com of tweet haar @fionatappdotcom.
