Overzicht
Lang geleden in 2008 ben ik naar Alaska verhuisd. Van San Diego.
Nee, ik was niet gek. Maar ik was op zoek naar verandering en ik was verliefd geworden op Alaska tijdens de verschillende reizen die ik had gemaakt voorafgaand aan mijn verhuizing.
Die liefde heeft doorstaan. Ik denk niet dat ik ooit zal vertrekken.
Zelfs niet in de winter.
Maar moeder worden veranderde enigszins de manier waarop ik naar die winters kijk. Terwijl ik de schoonheid van vallende sneeuw bewonderde en het excuus dat ik kreeg om binnen te blijven met mijn koffie en een open haard, wacht ik nu angstig op het vallen van die sneeuw zodat ik mijn meisje naar buiten kan halen om te spelen zodra de temperatuur daalt.
En wanneer het niet komt? Wanneer hebben we een ongewoon droge winter, meestal gekenmerkt door ijs en gevaarlijke omstandigheden (zoals onze laatste twee winters geweest zijn)? Dat is het moment waarop ik mezelf urenlang urenlang binnen heb doorgebracht met een peuter.
Het belang van winteractiviteiten
Onderzoekers van de Montana State University ontdekten dat kinderen in de winter half zoveel calorieën verbranden als in de zomermaanden.
Hoewel het tellen van calorieën waarschijnlijk geen grote zorg is voor de meeste ouders van groeiende, actieve kinderen, zou het activiteitsniveau moeten zijn. Gezonde beweging en betrokkenheid bij de wereld om ons heen is van belang, misschien speciaal voor kinderen.
Daarom is het belangrijk om manieren te vinden om je kinderen in beweging te houden en te betrekken, zelfs in de wintermaanden. Winteractiviteiten hoeven niet altijd hun hartslag te verhogen (meer dan alle zomerse activiteiten mogelijk zijn), maar er moet een focus op balans zijn.
Gezondheidsspecialisten van de University of Western States wijzen erop dat zelfs een paar minuten buiten een dag wonderen kan doen in de strijd tegen de winterblues. Ik kan je vertellen uit ervaring, zelfs kinderen kunnen gevoelig zijn.
Van daaruit is het vinden van binnenactiviteiten die hen ook betrokken kunnen houden, het geheim van een gelukkige winter.
De activiteiten
1. Een sneeuwpop bouwen
Ervan uitgaande dat je sneeuw op de grond hebt, is naar buiten gaan om een sneeuwpop te bouwen een activiteit waar alle kinderen dol op zijn! Zorg ervoor dat je de wortelneus en een hoed meeneemt om dingen af te ronden. Wees voorbereid op je kinderen om een off-key versie van Frozen's te zingen? Wil je een sneeuwpop bouwen? terwijl je werkt!
2. Bakken
Samen bakken kan een geweldige familiebandactiviteit zijn die uw kinderen ook aanmoedigt om een beetje wiskunde te gebruiken bij hun metingen. En niet alles wat je bakken moet zoet en vol met suiker zijn. Er zijn enkele geweldige recepten voor gezonde muffins online die kinderen leuk kunnen maken, en die je geweldig zult voelen, waardoor ze kunnen eten.
3. Family Movie Night
Natuurlijk wil je niet dat je kinderen de hele winter doorbrengen tijdens het kijken naar films. Maar een keer per week of zo, is dit een geweldige kans voor u om te ontspannen en samen iets te kijken op het grote scherm. En hoewel het altijd leuk kan zijn om naar de bioscoop te gaan, zijn kinderen vaak net zo blij met een vakantiewoning thuis.
4. Schaatsen en hockey
Een van onze reddende genadegevingen deze winter was schaatsen. Er mag geen sneeuw op de grond zijn, maar we kunnen tenminste schaatsen aan en genieten van rondsluipend op het ijs. Mijn peuter staat nog niet helemaal op zichzelf, maar ze heeft zeker veel plezier gehad!
5. Brieven schrijven
De opkomst van het internet heeft de kunst van het schrijven van de brief echt weggedaan, maar dat betekent niet dat je niet kunt werken om het deze winter te laten herleven met je kinderen! Immers, wie houdt er niet van om een stuk post te ontvangen dat geen rekening is? Ga zitten met je kinderen en maak een lijst met mensen waar ze graag brieven aan schrijven. Begin met de voor de hand liggende als grootouders, en overweeg dan reikend naar oude vrienden die in andere staten wonen en kinderen rond dezelfde leeftijd als de uwe kunnen hebben. Het zou een perfecte penvriendschap in wording kunnen zijn!
6. Kinderyoga
Het is misschien niet altijd veilig om 's winters met je kinderen naar buiten te gaan, maar dat betekent niet dat je niet nog steeds naar manieren moet zoeken om hun kleine spieren te activeren. Indoor yoga kan een geweldige manier zijn om kinderen op hun lichaam te laten afstemmen, en om hen te helpen zich te concentreren wanneer ze vastzitten in binnen, voelen ze zich een beetje razend. Bekijk lokale yogastudio's om te zien of ze lessen aanbieden. Of probeer een thuisreeks.
7. Indoor picknicks
Pak die muffins die je gebakken hebt en leg het decor voor een picknick in de woonkamer. Laat je kinderen de opstelling behandelen met dekens en knuffelbeesten en zorg dan voor een spreuk die ze niet kunnen weerstaan!
8. Rodelen
Dit is een goed idee. Als er sneeuw ligt op de grond, stap dan uit en ga met je kinderen sleeën!
9. Boeken maken
Trek de crafting benodigdheden en maak een boek met uw kinderen. Laat ze het verhaal schrijven (of vertel het je, zodat je het kunt transcriberen) en illustreer het, of gebruik familiefoto's om een prentenboek te maken. Dit is een activiteit die je gemakkelijk de hele dag kunt doorbrengen (of meerdere dagen, voor kinderen die veel pauzes nodig hebben) en een activiteit die zal leiden tot een eindproduct waar je kinderen dol op zullen zijn.
10. Bordspellen
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: het maakt niet uit welke games je favoriet zijn, je kinderen zullen het leuk vinden om ze allemaal met je te spelen!
11. Skiën, snowboarden en sneeuwschoenwandelen
Voor oudere kinderen, kan uitstappen en het leren van sommige wintersport met mama of papa een leuke en opwindende manier zijn om de dag door te brengen. En als je je een beetje onzeker voelt over hoe je ze kunt leren, ga dan naar de plaatselijke skigebieden om te vragen naar lessen.
12. Exploratie van buiten
De meeste kinderen zouden dolenthousiast zijn om gewoon in hun winteruitrusting te worden uitgedost en buiten naar buiten te gaan. Volg natuurlijk met jongere kinderen, maar geef ze vrije uitloop om te ontdekken en ontdek wat de wereld buiten hen te bieden heeft. Kinderen een winter eco-dagboek geven kan hen aanmoedigen om te documenteren wat ze ontdekken!
13. Compassiepakketten
Misschien zijn uw kinderen begonnen aandacht te schenken aan enkele daklozen die zich misschien op de hoeken van de straten in uw buurt onder dekens bevinden. Overwegen hulp te vragen bij het maken van mededogenpakketten. Vul een schoenendoos met items die nuttig kunnen zijn voor iemand die op straat leeft. Dingen zoals flessenwater, handwarmers en mueslirepen kunnen een geweldige plek zijn om te beginnen. Bewaar vervolgens die pakketten in uw auto om die te geven die u in de koude wintermaanden op straat ziet.
14. Kunstprojecten
Schilderen, kleuren, bouwen met klei? Geef je kinderen een kans om te creëren en ze zullen zeker van de gelegenheid gebruik maken.
15. Sneeuwengelen
De kleintjes houden ervan sneeuw engelen te maken, en ze houden er nog meer van als je naar beneden gaat en zich bij hen voegt!
Hou het veilig
Gezond en veilig blijven in de wintermaanden moet uiteraard een topprioriteit zijn. De National Institutes of Health doen aanbevelingen voor de inname van vitamine D, vooral in de wintermaanden wanneer uw kinderen waarschijnlijk niet zoveel zon krijgen. En de AAP heeft een aantal geweldige aanbevelingen voor het veilig en warm houden tijdens buitenactiviteiten in de winter.
Vergeet niet dat de wintermaanden niet hoeven te betekenen dat kinderen op de muren stuiteren en dat je je haar er gefrustreerd uittrekt! Houd ze actief, betrokken en veilig en er zal veel plezier voor jullie allemaal zijn.
