Overzicht
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde extracten die zijn afgeleid van planten. Ze worden gewonnen door de planten te stomen of koud te persen.
Etherische oliën worden al duizenden jaren in de alternatieve geneeskunde gebruikt en de Westerse wereld begint eindelijk opmerkzaam te worden. Ze kunnen helpen bij de behandeling van een breed scala aan kwalen, waaronder obstipatie.
Verschillende etherische oliën kunnen verschillende effecten op het lichaam hebben, waarvan sommige kunnen helpen om aandoeningen zoals constipatie te behandelen. Ze kunnen bijvoorbeeld het lichaam ontspannen of spiersamentrekkingen bevorderen, waardoor het spijsverteringssysteem gemakkelijker kan functioneren.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden geconsumeerd, omdat sommige mogelijk giftig zijn. Bovendien moeten ze, voordat ze op de huid worden aangebracht, altijd worden verdund in een dragerolie.
1. Gemberolie
Gember wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en misselijkheid te verminderen, en het kan ook helpen bij de behandeling van obstipatie. Het heeft spijsverteringstimulerende effecten die de maagmotiliteit kunnen verhogen en obstipatie kunnen voorkomen en behandelen.
Om constipatie met gemberolie te verminderen, meng 3 tot 5 druppels gemberolie met 1 ounce draagolie zoals kokosolie of druivenpitolie. Masseer het mengsel op de buik. Doe dit twee tot drie keer per dag als dat nodig is.
2. Venkelolie
Venkelzaad is een krachtig spijsverteringsstimulans dat als een laxeermiddel kan werken wanneer het wordt ingenomen, waardoor constipatie snel wordt behandeld.
Venkel-etherische olie is het meest effectief als een stimulerend middel voor de spijsvertering wanneer het wordt gemengd met een kleine hoeveelheid dragerolie en gemasseerd op de buik. Doe dit twee tot drie keer per dag als dat nodig is.
3. Pepermuntolie
Pepermunt etherische olie bevat krampstillend eigenschappen, die de spieren in het spijsverteringskanaal kunnen ontspannen, waardoor de darmen losser worden. Dit kan helpen obstipatie te verlichten. Eén onderzoek van 2008 kon dit ondersteunen, omdat het merkte dat pepermuntolie met succes hielp bij het verlichten van constipatie bij sommige mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS).
Combineer 2 druppels essentiële pepermuntolie met 1 theelepel verwarmde dragerolie, zoals kokosolie of druivenpitolie. Masseer het direct op de buik en inhaleer het aroma. De massage zal de beweging van de darm doen toenemen, en de inhalatie zal helpen om die spieren te ontspannen. Doe dit twee tot drie keer per dag tot je constipatie is opgeheven. Studies hebben aangetoond dat het inademen van oliën even effectief kan zijn als rechtstreeks op de huid aanbrengen.
4. Rozemarijnolie
Rosemary etherische olie heeft een spasmolytisch effect, wat betekent dat het spieren ontspant en spierspasmen onderdrukt. Net als pepermuntolie, kan dit het spijsverteringskanaal een vliegende start geven en dingen op gang brengen als dat nodig is.
Inhalatie van rozemarijnolie kan alle gewenste effecten hebben die je nodig hebt, hoewel sommige mensen het ook gebruiken als een massageolie voor aromatherapie-voordelen. Je kunt de olie mengen in een massage-lotion, of je kunt een paar druppels toevoegen aan een luchtrooster om de volledige voordelen te krijgen.
5. Citroenolie
Citroen essentiële olie is sterk geconcentreerd en bevat een aantal sterke antioxidanten die de spijsvertering kunnen verbeteren en tegelijkertijd ontstekingen kunnen verminderen. Beide factoren kunnen ervoor zorgen dat het verteringsproces soepeler verloopt en constipatie elimineert. Een studie vond zelfs dat het gebruik van oliën zoals citroenolie bij aromatherapie massages een betere spijsvertering opleverde.
Meng citroenolie in een olie en draag het in de huid. Je kunt ook citroenolie in een luchtrooster doen en de geur van de olie inademen om de gewenste resultaten te bereiken. Vermijd blootstelling aan zonlicht bij het aanbrengen van essentiële citroenolie.
Bijwerkingen en risico's van het gebruik van etherische oliën
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om oraal te worden ingenomen, en sommige zijn giftig. Het effect van aromatherapie wordt ervaren bij het inhaleren van de oliën en het masseren van de verdunde oliën in de huid. Essentiële oliën zijn over het algemeen zeer veilig voor de meerderheid van de bevolking om te gebruiken.
De uitzondering is essentiële oliën met menthol, zoals pepermuntolie of groene muntolie. Deze zijn veilig voor volwassenen, maar kunnen gevaarlijk zijn voor jonge kinderen en baby's om in te ademen.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook essentiële oliën vermijden, omdat er onvoldoende onderzoek is om te controleren of ze allemaal veilig zijn.
Het grootste risico voor het gebruik van etherische oliën is irritatie of allergische reacties. Essentiële oliën die op de huid worden aangebracht, kunnen mensen met een gevoelige huid irriteren.
Om dit te voorkomen, moet u essentiële olie nooit rechtstreeks op de huid aanbrengen. Meng altijd een paar druppels etherische olie met een olie naar keuze, zoals kokosnoot, zoete amandel of olijfolie. Test om te zien of je allergisch bent door de verdunde olie op een klein stukje huid aan te brengen. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie optreedt, moet deze veilig zijn voor lokaal gebruik.
Essentiële oliën zijn over het algemeen veilig voor volwassenen. Ze kunnen echter een meer uitgesproken effect hebben op kinderen, dus zorg ervoor dat je eerst aan hun kinderarts vraagt. Als u van plan bent een luchtrooster in uw huis te gebruiken, houd hier dan rekening mee.
De afhaalmaaltijden
Essentiële oliën zijn veilig voor de meerderheid van de bevolking om te gebruiken en kunnen een effectieve alternatieve behandeling voor constipatie zijn. Gebruik de oliën alleen volgens de instructies voor de beste en veiligste resultaten.
Kies zorgvuldig merken om te zorgen voor veilige, pure producten die onder optimale omstandigheden worden vervaardigd.
Als de essentiële oliën of andere huismiddeltjes uw constipatie niet binnen drie dagen behandelen, of als obstipatie een chronische aandoening is, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te vinden. Als u ernstige buikpijn, misselijkheid of braken ervaart samen met constipatie, zoek dan onmiddellijk medische hulp want dit kunnen symptomen van een darmobstructie zijn.
Hoewel uit onderzoek blijkt dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de FDA de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en wees voorzichtig bij het kiezen van een kwaliteitsmerk.
