Het hebben van reumatoïde artritis is uitdagend genoeg, laat staan de verkeerde informatie die naar je wordt gegooid. Want hoe lang je ook met deze auto-immuunziekte leeft, er is altijd nieuwe informatie - of verkeerde informatie - die je online tegenkomt of uit onbetrouwbare bronnen.
We zijn hier om voor eens en altijd deze verzinsels te verdrijven. Hier zijn vijf mythen over RA die je eigenlijk gewoon zou moeten negeren.
1. RA hebben is slechts een teken dat je ouder wordt.
Als dit waar was, dan zou bijna elke babyboomer in de Verenigde Staten RA hebben. Dat zouden meer dan 76 miljoen mensen zijn! Terwijl 1,5 miljoen mensen niets is om voor terug te schrikken, is het veel minder dan elke oudere volwassene.
Iedereen kan RA krijgen, inclusief kinderen, tieners en jonge volwassenen. Vrouwen zijn echter twee tot drie keer waarschijnlijk gediagnosticeerd dan mannen. Er is geen oorzaak of trigger van RA, maar onderzoekers denken dat het iets te maken heeft met een abnormale reactie van het immuunsysteem.
2. Je moet je concentreren op lichte oefeningen en cardio.
Trainen is een belangrijk onderdeel van uw RA-behandeling. Maar hoewel veel artsen je misschien vragen om je te concentreren op oefeningen met een lage impact, kun je ook andere intensere oefeningen doen. Onderzoek wijst uit dat het nuttig kan zijn om oefeningen met hoge intensiteit op te nemen. Eén studie toonde aan dat een kortdurend intensief oefenprogramma feitelijk effectiever was in het opbouwen van spieren dan een meer conservatief programma. Natuurlijk is het verstandig om deze oefeningen met uw arts te bespreken. Duw jezelf niet te hard en luister altijd naar je lichaam.
3. RA heeft alleen effect op uw gewrichten.
Vaker wel dan niet, de eerste symptomen van RA zijn pijn in de gewrichten en zwelling. Maar zodra uw toestand vordert, kan RA andere delen van uw lichaam aantasten. Ontsteking kan zich uitbreiden naar de longen, het hart, de ogen en de bloedvaten. Veel mensen met RA ontwikkelen ook bloedarmoede, een aandoening die wordt gekenmerkt door een afname van de productie van rode bloedcellen. Naast de fysieke impact beïnvloedt RA mensen ook emotioneel. Depressie, laag zelfbeeld en gevoelens van zwakte en hulpeloosheid zijn allemaal veel voorkomende bijwerkingen. Vermoeidheid komt ook vrij vaak voor, vooral omdat de pijn geassocieerd met RA het moeilijk kan maken om in slaap te vallen of te blijven.
4. Stop met eten en uw symptomen verdwijnen.
Eten is een manier om het lichaam te voeden, het te voorzien van energie en brandstof. In de gewichtsbewuste wereld van vandaag is er een overvloed aan informatie over de voordelen van vasten. Er is echter geen concreet bewijs dat vasten RA zal genezen. Sommige voedingsmiddelen kunnen uw symptomen verergeren of een opflakkering veroorzaken, met name inflammatoire voedingsmiddelen zoals gefrituurd en vettig voedsel, verwerkte suikers en geraffineerde koolhydraten. Een eliminatiedieet kan u helpen mogelijke triggers te beperken. Maar het is nooit een goed idee om iets helemaal terug te brengen zonder eerst met uw arts te overleggen. En langdurig vasten kan gevaarlijk zijn en tot uitdroging en voedingstekorten leiden.
5. Er is niets dat je kunt doen als je RA hebt.
Dit is waarschijnlijk de grootste mythe van allemaal! Hoewel leven met een onvoorspelbare auto-immuunziekte zoals RA niet gemakkelijk is, hoeft het je niet te stoppen in je tracks. Geavanceerde behandelingen, therapieën en veranderingen in levensstijl kunnen het verschil maken in uw RA-reis. Gerichte therapie met ziektemodificerende biologische geneesmiddelen kan bijvoorbeeld de progressie van de ziekte vertragen. Fysieke en ergotherapie kunnen uw pijn en zwelling helpen verminderen.
Praat met uw arts over specifieke behandelingsmogelijkheden voor u en spreek uw mond als u denkt dat uw huidige behandeling niet langer werkt. U kunt ook vragen naar apparaten die uw dagelijkse taken een beetje eenvoudiger maken. Het plaatsen van handgrepen in uw douche of badkuip kan het baden vergemakkelijken, terwijl een automatische blikopener een blik soep in een handomdraai kan openen. Van je medicijnen tot je levensstijlkeuzes, er zijn dingen die je nu kunt doen om je beter te voelen - en beter te leven - met je RA.
