Stress en acne
De meesten van ons hebben iemand gehad of op zijn minst iemand gekend die acne had. Uit gegevens blijkt dat 85 procent van ons tijdens ons leven een vorm van acne zal hebben. Voor sommigen is het misschien een of twee hobbels of puistjes, maar voor anderen kan het extreem zijn en tot littekens leiden.
Acne verschijnt meestal op je gezicht, rug of zelfs je nek en schouders. Hoewel het tijdens de tienerjaren het vaakst voorkomt, kan het op elke leeftijd invloed op u hebben.
Hoe stress acne beïnvloedt
De relatie tussen stress en acne is door velen verkeerd begrepen. Stress kan niet direct acne veroorzaken. Studies hebben echter aangetoond dat als je al acne hebt, stress het alleen maar erger maakt.
Onderzoekers hebben ontdekt dat wonden, waaronder acne, veel langzamer zijn in genezing wanneer een persoon onder stress is. Langzamer genezing van acne betekent dat de puistjes langer blijven en meer vatbaar zijn voor toename in ernst. Het kan ook betekenen dat er meer acne tegelijkertijd zichtbaar is, omdat het langer duurt voordat elke puist genezen is tijdens een uitbraak.
Wat veroorzaakt eigenlijk acne
Acne ontstaat wanneer overtollige oliën, dode huidcellen, bacteriën en soms haar poriën in je huid blokkeren. De precieze oorzaak van waarom dit gebeurt, is echter niet duidelijk bekend.
Sommige dingen worden over het algemeen verondersteld om acne te veroorzaken. Waaronder:
- hormonen tijdens de zwangerschap en de tienerjaren
- bepaalde medicijnen, waaronder anticonceptiepillen
- familiegeschiedenis van acne
Zodra de poriën op uw huid zijn geblokkeerd, raken ze geïrriteerd en zwellen ze in een puistje of bobbel.
Soorten acne
Er zijn verschillende soorten acne die variëren van mild tot ernstig. De milde typen omvatten mee-eters en whiteheads en worden beschouwd als milde inflammatoire acne.
Matige tot ernstige inflammatoire acne omvat roze pukkels die relatief klein en pijnlijk zijn. Het heeft een mix van papels en puisten (bultjes met pus bovenop en een rode basis).
Acne wordt als ernstig beschouwd als er knobbeltjes, cysten of littekens zijn. Cysten en knobbeltjes zijn groot, pijnlijk en dieper in de huid.
Acne behandelen
De behandeling van acne verschilt enigszins, afhankelijk van de ernst. Milde acne, die het meest voorkomt, kan worden behandeld met eenvoudige hygiëne en vrij verkrijgbare (OTC) crèmes of actuele behandelingen. Behandeling voor milde acne kan zijn:
- Wassen met water en zeep: Het schrobben van je acne of het gebruik van een harde zeep helpt niet bij de behandeling van acne. In feite kan het je acne erger maken.
- OTC-behandelingen gebruiken: Ingrediënten in deze behandelingen zijn benzoylperoxide, zwavel, resorcinol en andere.
- Oefen ontspanningstechnieken: Als je veel stress hebt, kan het gebruik van ontspanningsmethoden de genezing van je acne helpen versnellen.
Als deze falen, moeten er plaatselijk crèmes zoals retinoïden worden voorgeschreven.
Behandeling voor matige tot ernstige acne vereist het gebruik van actuele of orale voorgeschreven medicijnen van uw arts. Deze omvatten antibiotica, retinoïden (afgeleid van vitamine A) en andere die uw arts kan suggereren.
Als u last heeft van ernstige acne, moet u naar een dermatoloog, een arts die gespecialiseerd is in huidaandoeningen. Een dermatoloog zal beter kunnen beoordelen welke medicijnen of behandelingen het meest effectief zijn voor uw acne.
Uw dermatoloog kan enkele van de eerder genoemde behandelingen proberen. Maar als die niet helpen, kunnen ze een medicijn voorschrijven dat isotretinoïne wordt genoemd (Sotret, Claravis). Dit medicijn helpt ernstige acne verminderen. Het heeft echter enkele bijwerkingen die u aan uw dermatoloog wilt stellen. Het kan geboorteafwijkingen veroorzaken, dus vrouwen die zwanger zijn of aan zwangerschap denken, mogen het niet nemen.
Uw arts kan uw acne ook injecteren met corticosteroïden. Dit kan helpen bij pijn of roodheid die je hebt.
Hoe acne te voorkomen
Om alle soorten acne te voorkomen, kunnen bepaalde eenvoudige dagelijkse praktijken en OTC-oplossingen helpen. Enkele preventietechnieken zijn onder andere:
- je gezicht zachtjes wassen en niet meer dan twee keer per dag
- het gebruik van OTC-producten die helpen bij het verminderen van oliën op uw huid
- gebruik van niet-irriterende huidproducten op waterbasis, waaronder zonnebrandcrème en cosmetica
- zo veel mogelijk dingen uit je gezicht houden die mogelijk oliën bevatten zoals je handen, haar of telefoon
- losse kleding dragen die transpireren vermindert
- geen puistjes knijpen
Hoe stress te verminderen en te beheren
Het leren verminderen en beheren van uw stress kan belangrijk zijn bij de behandeling van uw acne, omdat stress uw acne kan verergeren. Zelfs als je omgeving of werk niet stressvol voor je is, kan een acne-uitbraak soms emotionele stress veroorzaken.
Enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om stress te verminderen zijn onder meer:
- een paar keer diep ademhalen
- meditatie of yoga beoefenen
- een goede nachtrust krijgen
- handhaven van een gezond dieet
- regelmatig oefenen
- erover praten met een vriend, familielid of een vertrouwenspersoon
