Overzicht
U kunt een opgeblazen gevoel krijgen tijdens de perimenopauze en de menopauze. Het kan het gevolg zijn van fluctuerende hormonen in deze periode van uw leven. Je bent waarschijnlijk minder opgeblazen na de menopauze wanneer je eierstokken stoppen met het maken van oestrogeen en progesteron, en je lichaam houdt een lager niveau aan hormonen aan.
Door opgeblazen gevoel voelt u extreme volheid, benauwdheid of zwelling in uw onderbuik en andere delen van uw lichaam. Het kan ongemak veroorzaken. U kunt proberen om een opgeblazen gevoel te verminderen tijdens de perimenopauze en menopauze met aanpassingen aan uw levensstijl of met medicijnen. U moet uw arts raadplegen als u een langdurig opgeblazen gevoel ervaart, omdat dit een teken kan zijn van een andere aandoening.
Meer informatie: 11 dingen die elke vrouw over de menopauze moet weten "
Oorzaken van een opgeblazen gevoel tijdens de perimenopauze en de menopauze
Menopauze symptomen kunnen verschillende jaren beginnen voordat u de menopauze bereikt. Deze tijd staat bekend als perimenopauze. Menopauze wordt gedefinieerd als het ontbreken van een menstruatie gedurende 12 gelijktijdige maanden. Dit gebeurt omdat uw eierstokken stoppen met het produceren van oestrogeen en progesteron. Na de menopauze kan je niet langer zwanger worden.
De meeste vrouwen ervaren de menopauze in hun vroege jaren '50, hoewel je er eerder of later doorheen kunt. Als je geen periode van 12 maanden hebt gehad, word je als postmenopauzaal beschouwd.
Een opgeblazen gevoel kan vaker voorkomen in de perimenopauze dan tijdens de menopauze of postmenopauze. Tijdens de perimenopauze veranderen je hormonen snel. Dat kan leiden tot hogere niveaus van oestrogeen. Oestrogeen zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel.
Opzwellen is niet het enige symptoom dat wordt ervaren door vrouwen die door de perimenopauze en de menopauze gaan. Fluctuerende hormonen kunnen ook leiden tot:
- opvliegers
- problemen met slaap
- vaginale droogheid
- stemmingswisselingen
- gewichtstoename
U kunt ook een opgeblazen gevoel krijgen tijdens de menopauze vanwege het opgebouwde gas in uw gastro-intestinale systeem. Dit kan te maken hebben met:
- dieet
- oefening
- spanning
- roken
- ingeslikte lucht
- een andere gezondheidstoestand
Het is waarschijnlijk dat een opgeblazen gevoel na de menopauze gerelateerd is aan een van deze factoren in plaats van hormonen. Dat komt omdat nadat je door de menopauze bent gegaan, je hormonen niet zo veel fluctueren als tijdens de overgang en de menopauze.
Lees meer: De beste menopauze blogs van het jaar "
Behandeling en preventie van een opgeblazen gevoel
Je kunt een opgeblazen gevoel verminderen door verschillende aanpassingen in je levensstijl aan te brengen. Deze gedragsveranderingen kunnen u ook helpen voorkomen dat een opgeblazen gevoel optreedt.
- Verander je dieet: Vermijd voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Deze omvatten vet voedsel, groenten waarvan bekend is dat ze extra gas veroorzaken, en zuivelproducten. Sla ook overbodig verwerkt voedsel over, dat veel suiker en zout bevat.
- Oefening vaker: Probeer verschillende keren per week te trainen en houd uw activiteiten gevarieerd van cardiovasculaire oefeningen tot krachtversterkende oefeningen.
- Sla kauwgom en koolzuurhoudende dranken over: Deze kunnen je maag vullen met lucht, waardoor je een opgeblazen buik hebt.
- Vermijd roken en alcohol: Deze kunnen het opgeblazen gevoel verhogen.
- Drink veel water: U kunt een opgeblazen gevoel ervaren als u niet voldoende gehydrateerd blijft.
Er zijn andere manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen en te behandelen waarbij vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en voorgeschreven medicijnen zijn inbegrepen:
- Antibloating medicatie: Deze zijn beschikbaar OTC. Een apotheker of uw arts kan u aanraden om het te proberen.
- Waterreducerende pillen: Ook bekend als diuretica, deze zijn alleen verkrijgbaar op voorschrift van uw arts. Ze kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam niet teveel water vasthoudt.
- Hormonale anticonceptiepillen: Anticonceptiepillen kunnen u helpen met een opgeblazen gevoel en andere symptomen van het premenstrueel syndroom, als u nog steeds menstrueert, omdat ze uw hormonen kunnen stabiliseren. U zult moeten bespreken wat voor uw lichaam werkt met uw arts.
- Menopauzale hormoontherapie: Dit is een behandeling die sommige vrouwen kiezen tijdens het doorlopen van de menopauze. Het reguleert je oestrogeen- en progesterongehaltes. Deze behandeloptie moet met uw arts worden besproken vanwege bezorgdheid over bijwerkingen.
Is het bloat of gewichtstoename?
Tijdens de perimenopauze en de menopauze weet u misschien niet zeker of u een opgeblazen gevoel ervaart of aankomt. Hormonale veranderingen tijdens de perimenopauze en de menopauze kunnen ertoe leiden dat uw lichaam sneller dan normaal in gewicht toeneemt, vooral in uw maagstreek. Dit is niet alleen een teken van de menopauze. U kunt ook aankomen door veroudering, levensstijlgedrag en familiegeschiedenis.
Een opgeblazen gevoel zou slechts gedurende een korte periode optreden, waarschijnlijk rond de tijd van je menstruatiecyclus als je in de perimenopauze bent of wanneer je een grote hoeveelheid voedsel eet, heel snel eet of voedsel eet dat een opgeblazen gevoel teweegbrengt. Je maag zal uitsteken en veranderen gedurende de dag met een opgeblazen gevoel. Je buik zal de hele dag niet in grootte fluctueren als je last hebt van gewichtstoename.
Gewichtstoename is een symptoom van de menopauze en u kunt bepaalde veranderingen in uw levensstijl overnemen om extra kilo's te voorkomen. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet met weinig zout en suiker, voldoende slaap krijgen en regelmatig trainen helpt gewichtstoename en een opgeblazen gevoel. Het verkrijgen van gewicht brengt u in gevaar voor het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekten.
Wanneer een dokter bezoeken?
Bloating in de aanloop naar uw menstruatiecyclus of tijdens de hormoonfluctuaties van de menopauze zijn meestal normale symptomen. Langdurig of pijnlijk opgeblazen gevoel moet onmiddellijk door uw arts worden beoordeeld. Je wekenlang opgeblazen voelen kan een teken zijn van eierstokkanker of een andere gezondheidstoestand.
vooruitzicht
Het is zeer waarschijnlijk dat u op een bepaald moment een opgeblazen gevoel zult krijgen tijdens de perimenopauze en de menopauze of na de menopauze.Er zijn verschillende oorzaken van een opgeblazen gevoel. Hormonen kunnen de hoofdschuldige zijn als je je menstruatie nog steeds ervaart. Na de menopauze zou een opgeblazen gevoel moeten verdwijnen, wat voor enige opluchting kan zorgen.
