Inzicht in situationele depressie

Wat is situationele depressie?

Situationele depressie is een kortdurend, stressgerelateerd type depressie. Het kan zich ontwikkelen nadat je een traumatische gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen hebt meegemaakt. Situationele depressie is een type aanpassingsstoornis. Het kan het moeilijk maken om je aan te passen aan je dagelijks leven na een traumatische gebeurtenis. Het is ook bekend als reactieve depressie.
Gebeurtenissen die situationele depressie kunnen veroorzaken, zijn onder andere:

• problemen op het werk of op school
• ziekte
• dood van een geliefde
• in beweging
• relatieproblemen

Symptomen van situationele depressie

Symptomen van situationele depressie variëren van persoon tot persoon. Situationele depressie kan de intensiteit van stressvolle gebeurtenissen in het leven vergroten. Deze stress kan ernstige verstoring van uw dagelijks leven veroorzaken.

Veel voorkomende symptomen van situationele depressie zijn:

• droefheid
• hopeloosheid
• gebrek aan plezier in normale activiteiten
• regelmatig huilen
• constant zorgen maken of zich angstig of gestrest voelen
• slaapproblemen
• desinteresse in voedsel
• moeite met scherpstellen
• moeite met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
• overweldigd voelen
• sociale situaties en interactie vermijden
• niet zorgen voor belangrijke zaken zoals het betalen van uw rekeningen of naar het werk gaan
• gedachten of pogingen tot zelfmoord

Oorzaken van situationele depressie

Stressvolle gebeurtenissen, zowel positieve als negatieve, kunnen situationele depressie veroorzaken. Stressvolle gebeurtenissen omvatten:

• relatie of echtelijke problemen, zoals vechten of echtscheiding
• situationele veranderingen, zoals pensionering, naar school gaan of een baby krijgen
• negatieve financiële situaties, zoals geldproblemen of het verliezen van een baan
• de dood van een geliefde
• sociale problemen op school of op het werk
• ervaringen van leven of dood, zoals fysieke aanvallen, gevechten of een natuurramp
• medische ziekte
• leven in een gevaarlijke buurt

Eerdere levenservaringen kunnen van invloed zijn op de manier waarop u met stress omgaat. U loopt een hoger risico op situationele depressie als u:

• veel stress doorgemaakt tijdens de kindertijd
• bestaande psychische problemen
• verschillende moeilijke levensomstandigheden op hetzelfde moment

Biologische factoren kunnen ook het risico op depressie verhogen. Waaronder:

• abnormaliteiten in hersenstructuur en chemie
• hormonale afwijkingen
• veranderingen in de genetica

Je hebt ook meer kans op depressie als een persoon in je familie het ook heeft meegemaakt.

Diagnose van situationele depressie

In situ-depressie treden symptomen op nadat u een stressvolle gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen heeft meegemaakt. Volgens de nieuwe editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kunt u een situatie-depressie hebben als:

• je hebt emotionele of gedragssymptomen die zich binnen drie maanden na een stressvolle levensgebeurtenis ontwikkelen
• je voelt meer stress dan normaal na een stressvolle levensgebeurtenis
• stress veroorzaakt ernstige problemen in uw interpersoonlijke relaties of op het werk of op school
• je hebt depressiviteitsklachten die niet worden veroorzaakt door een andere psychische stoornis of een deel van het normale rouwproces na de dood van een geliefde

Behandeling voor situationele depressie

U moet een arts raadplegen als uw symptomen het voor u moeilijk maken om voor uw dagelijkse verantwoordelijkheden en activiteiten te zorgen. Behandeling kan u helpen beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen.

De behandeling omvat medicijnen, waaronder:

• selectieve serotonine-opname-inhibitoren (SSRI's), zoals sertraline (Zoloft) en citalopram (Celexa)
• dopamineheropnameremmers, zoals bupropion

Ondersteunende psychotherapie is echter over het algemeen de voorkeursbehandeling voor situationele depressie, omdat de behandeling coping-mechanismen en veerkracht kan helpen verbeteren. Dit is belangrijk omdat het u kan helpen toekomstige uitdagingen het hoofd te bieden en toekomstige aanvallen van situationele depressie te voorkomen. Eén type therapie dat kan helpen, is cognitieve gedragstherapie (CGT).

Zodra de behandeling u helpt uw ​​depressie aan te pakken, kunt u ook een aantal veranderingen in de levensstijl aanbrengen die u kunnen helpen het hoofd te bieden. Waaronder:

• oefening krijgen
• het vestigen van gezonde slaapgewoonten
• meer rust en ontspanning krijgen
• meer gezond eten
• versterking van uw sociale ondersteuningssysteem

Blijf lezen: een zelfhulpgids voor het omgaan met depressie "

Vraag en antwoord: situationele versus klinische depressie

Q:

Wat is het verschil tussen situationele depressie en klinische depressie?

EEN:

Zoals de naam al aangeeft, wordt situationele depressie meestal veroorzaakt door een stressvolle situatie. In dit geval voelt de persoon zich overweldigd door een situatie die ook zijn coping-capaciteiten uitput. De symptomen verdwijnen vaak als de situatie onder controle komt of beheersbaarder wordt. Dit is veel anders dan een klinische depressie waarbij er geen herkenbare oorzaak is.? Soms beginnen mensen met een situationele depressie die zich ontwikkelt tot een klinische depressie. Evenzo kunnen mensen met een klinische depressie een overweldigende situatie ervaren die hun depressieve symptomen verergert.

Zelfmoordpreventie

Als u denkt dat iemand direct risico loopt op zelfbeschadiging of een ander persoon pijn doet:

• Bel 911 of uw lokale alarmnummer.
• Blijf bij de persoon tot hulp arriveert.
• Verwijder alle geweren, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
• Luister, maar oordeel, betuig, bedreig of schreeuw niet.

Als u denkt dat iemand overweegt zelfmoord te plegen, vraag dan hulp bij een hotline voor crises of zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.

Bronnen: National Suicide Prevention Lifeline en Drugsmisbruik en diensten voor geestelijke gezondheidszorg