Het is waar: het doel van kankerbehandeling is om de kanker te behandelen. Maar dat is in het begin niet altijd de realiteit. In feite zul je je waarschijnlijk slechter gaan voelen zodra je met de behandeling begint, en de chemotherapie, bestralingstherapie of immunotherapie begint zijn werk te doen.
Geef de hoop niet op. Hier zijn vijf praktische tips voor het beheer van uw kankerbehandeling en het bijhouden van uw dagelijkse routine.
1. Maak een werkblad voor familieleden en vrienden
Je zult waarschijnlijk meer vermoeidheid en uitputting ervaren vanwege je kanker. En om nog maar te zwijgen over het doorlopen van behandelingen is ook niet bepaald gemakkelijk. Een belangrijk onderdeel van het verslaan van kanker is het behouden van je energie, wat betekent dat je je takenlijst aan je geliefden moet geven.
Maak allereerst een lijst van alles wat je doet waar iemand anders mee kan helpen. Denk aan alle aspecten van uw dag, van maaltijdbereiding, tot het doen van was, het ophalen van uw kinderen van school tot het vuilnis buiten zetten.
Geef vervolgens een taak aan uw familieleden, goede vrienden en zelfs buren. (Niets zegt dat uw schoolgaande kinderen niet de taak kunnen krijgen om de prullenbakken uit het huis te legen en buiten in de vuilnisbak te plaatsen.)
Als laatste typt u deze karwei-grafiek en stuurt u deze naar helpers buiten uw familie, zoals uw vrienden en buren. Print dezelfde kaart uit en zet deze op een prominente plaats in uw huis - zoals de deur van de koelkast - zodat alle gezinsleden weten wat ze moeten doen. Je zult je beter voelen als je weet dat het huishouden uit je handen is.
2. Meng je eetgewoonten en probeer wat nieuwe voedingsmiddelen
Je favoriete kindertijd troostmaaltijd - of het nu een bord vol macaroni en kaas is, een kom vol chili, of zelfs een heet kokend koekje vers uit de oven - kan niet klinkt smakelijk als je door een kankerbehandeling gaat. Vaak zijn de voedingsmiddelen waar je van hield vóór je diagnose nu teleurstellend voor je smaakpapillen.
Kanker en bijwerkingen van de behandeling, zoals misselijkheid en zweren in de mond, kunnen het moeilijker maken om te eten. Het is normaal dat je helemaal geen honger hebt en dat je helemaal geen eten wilt. Maar onthoud dat eten brandstof is en nu is het de belangrijkste tijd om je lichaam te voeden met voedzaam voedsel.
Een manier om uw eetlust te verleiden is om de hele dag kleinere maaltijden te eten. In plaats van het eten van drie grotere maaltijden, verbreek de dag met vijf tot acht kleinere maaltijden of snacks. Nippen aan bottenbouillon, een zeer voedzame bouillon gemaakt van sudderende dierenbotten met water gedurende enkele uren op het fornuis of in een slow cooker, is een uitzonderlijke manier om je lichaam energie te geven. Ontvang het recept, met dank aan The Healthy Foodie.
Ook, in plaats van deze tijd te gebruiken om dingen te focussen die niet goed klinken, moet je deze tijd zien als een kans om nieuwe voedingsmiddelen te ontdekken. Probeer voedzame, vitamines verpakte smoothies zoals deze tropische, gembergeïnfundeerde Tummy Soothing Smoothie van Ambitieuze Keuken. Voeg wat extra kruiden zoals kruiden toe aan gewone kipfilet zoals Skinnytaste dat doet in dit gerecht met gegrilde knoflook en kruiden en kip. Of maak een soep op basis van gember zoals deze Ontstekingsremmende broccoli, gember en kurkuma soep bereid in het slow cooker van Sweet Peas & Saffron.
3. Beheer uw recepten op uw smartphone
Uw behandeling tegen kanker omvat waarschijnlijk meerdere recepten en vrij verkrijgbare medicijnen. Deze lijst kan overweldigend zijn voor u en uw zorgverleners. Terwijl u vroeger al uw medicatie-gerelateerd papierwerk moest bewaren en opslaan, zijn er nu eenvoudigere oplossingen.
Er zijn apps en hulpmiddelen die u op uw smartphone kunt gebruiken om uw lopende lijst met medicijnen te organiseren. Met sommige apps kunt u onderweg doorgaan wanneer u uw etiket scant, automatische navullingen instelt, uw bestelstatus controleert en meer. Stel pilherinneringen in om ervoor te zorgen dat u elk medicijn op tijd neemt.
Het is nog nooit zo eenvoudig geweest om uw recepten te organiseren en te vullen!
4. Doe het rustig aan en doe al uw boodschappen online
In de wereld van vandaag hoef je niet je huis te verlaten, naar de winkel te rijden en je auto te parkeren om een paar items uit de winkel op te halen. Alles wat u maar nodig kunt hebben - van huis essentials tot Fido's puppytraktaties - kan online worden gekocht.
Een ander voordeel van online winkelen is nooit iets vergeten terwijl je in de winkel bent. Plaats items in uw online winkelwagentje als u ze nodig hebt. Geen shampoo meer? Voeg het toe aan je winkelwagen. Wil je een nieuwe deken om jezelf comfortabeler te maken? Vind uw favoriete opties en voeg ze ook toe aan uw winkelwagentje.
Winkelen in het gemak van uw eigen huis is een manier om uw leven en uw behoeften te vereenvoudigen. Het elimineert veel gedoe en maakt je tijd vrij, zodat je echt kunt ontspannen en opladen.
5. Doe iets goed voor jezelf
Het is gemakkelijk om kanker je nummer 1-prioriteit te laten worden. Maar uw diagnose zou niet alle aspecten van uw leven moeten beheersen. Het beoefenen van zelfzorg is essentieel voor uw welzijn, vooral in deze tijd van uw leven.
Vergeet niet om elke dag wat tijd vrij te houden, of op zijn minst elke week, om dingen te doen die je leuk vindt.
Maak je deel uit van een boekenclub? Ga door met het bijhouden van de lezingen en vergaderingen. (Samenkomen met vrienden is een andere manier om positief te blijven tijdens uw behandeling.)
Hou je van tuinieren? Ga naar buiten en graven in het zand of woon planten in huis bij.
Ben je een fervent yogi? Vind enkele gratis yogavideo's online zoals Yoga met Adriene en oefen in het comfort van je eigen slaapkamer. Vraag natuurlijk altijd om een doktersaanbeveling voordat u aan een nieuwe fysieke activiteit of trainingsprogramma begint. Zij zullen u specifieke oefeningen kunnen geven om aan uw behoeften en doelen te voldoen.
