Wat je kunt doen
Voelt u een knellend gevoel in uw baarmoeder of eierstokken? Mogelijk hebt u een ovariële cyste. Functionele cysten kunnen zich elke maand ontwikkelen als normaal onderdeel van je menstruatiecyclus. Deze cysten komen relatief vaak voor en zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Dat gezegd hebbende, kunnen ze van tijd tot tijd ongemak veroorzaken, en er zijn andere soorten cysten die het gevolg kunnen zijn van meer ernstige medische problemen.
De volgende behandelingen kunnen helpen bij uw symptomen. Sommige methoden kunnen zelfs de omvang van uw cysten verminderen of herhaling voorkomen, maar er is meer onderzoek nodig. Hoewel u mogelijk in staat bent om uw cysten thuis te behandelen, zijn kruidenremedies en andere zelfzorgmaatregelen geen vervanging voor uw door een arts voorgeschreven behandelingsplan.
Wanneer moet u onmiddellijk medische hulp inroepen?
U kunt al dan niet weten dat u ovariumcysten heeft. Velen veroorzaken geen symptomen en kunnen verdwijnen zonder behandeling. Grote cysten kunnen echter bekkenpijn, volheid in uw buik of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u last krijgt van:
- ernstige bekkenpijn
- plotselinge pijn in uw buik
- pijn gepaard gaande met koorts
- pijn gepaard met braken
- tekenen van shock, zoals een klamme huid, snelle ademhaling, duizeligheid of zwakte
Deze symptomen zijn tekenen van een cystruptuur. Cystruptuur is waarschijnlijker bij grote cysten.
In sommige gevallen kan dit een teken zijn van ovariële torsie. Torsie gebeurt als cysten groter worden. Dit kan de bloedtoevoer naar uw eierstokken verminderen door pijnlijke draaien.
Zowel cystruptuur als ovariële torsie kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder extreme pijn en inwendige bloedingen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de bovenstaande symptomen heeft.
1. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Pijnstillers die u in uw plaatselijke apotheek kunt vinden, kunnen tijdelijk helpen bij pijn door ovariumcysten. U kunt veel zonder recept kopen, waaronder ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) en paracetamol (Tylenol).
U mag deze medicijnen innemen zodra u zich gedurende maximaal twee of drie dagen ongemakkelijk voelt. Bespreek het nemen van pijnstillers op lange termijn of medicijnen op recept met uw arts.
2. Gebruik warmtetherapie om krampen te verlichten
Een verwarmingskussen is een andere optie die cystepijn en menstruatiekrampen kan helpen verlichten. Het gebruik van een warmwaterkruik of verwarmingsmatras op uw onderbuik kan zelfs zo effectief zijn als het gebruik van OTC-medicijnen. U vindt elektrische verwarmingskussens online of bij uw plaatselijke apotheek of winkel.
U kunt zelfs uw eigen handdoek in water doen, deze in een grote plastic zak met ritssluiting en twee minuten in de magnetron plaatsen. Zorg ervoor dat u de zak openlaat terwijl u in de magnetron staat. Nadat u het voorzichtig uit de magnetron hebt verwijderd, verzegelt u de zak, wikkelt u hem in een andere vochtige handdoek en moet de warmte 20 minuten meegaan.
3. Neem een zoutbad van Epsom om je spieren te helpen ontspannen en krampen te verminderen
Hetzelfde idee is van toepassing bij het nemen van een warm bad. De hitte kan pijn verlichten door cysten of krampen. Het toevoegen van Epsom-zouten - magnesiumsulfaat - aan je bad kan dit reliëf naar een hoger niveau tillen. Epsom-zouten worden al jaren gebruikt om pijnlijke spieren en andere pijn te verzachten.
U kunt pakketten van Epsom-zouten bij uw apotheek, discount-dollarwinkels en online vinden. Trek gewoon een bad en voeg twee kopjes Epsom-zout toe. Laat het volledig oplossen voor ongeveer 20 minuten in het bad te laten weken
4. Snack op amandelen, die veel magnesium bevatten
Amandelen hebben een hoog magnesiumgehalte, wat kan helpen bij ongemak. Rauwe amandelen bevatten ongeveer 270 milligram per portie van 100 gram. Je vindt dit ingrediënt op veel - wat te eten tijdens je menstruatie? lijst om deze reden. En in meer formele onderzoeken is aangetoond dat het aanvullen van je dieet met magnesium helpt bij chronische pijn.
De meeste mensen kunnen amandelen eten zonder interacties. Ze vormen een goede snack om gewoon te eten of smaken heerlijk wanneer ze over de salade worden gestrooid. Als u echter allergisch bent voor noten, moet u deze suggestie overslaan.
5. Neem dong quai-supplementen om krampen te verminderen
Je hebt misschien gehoord dat de root dong quai kan helpen bij menstruatiekrampen en pijn. Deze oude Chinese geneeskunde wordt vaak gevonden in supplementen of verwerkt in theeën.
Studies zijn echter gemengd over de effectiviteit van dit kruid. Onderzoekers in een studie vonden dat het kruid niet effectief was bij het bestrijden van opvliegers. Er is meer onderzoek nodig naar deze wortel, evenals andere complementaire en alternatieve therapieën.
Je moet geen dong quai nemen als je:
- zijn zwanger
- borstvoeding geeft
- een bloedstollingsstoornis hebben
- bloedverdunners nemen
Supplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), dus koop ze alleen bij gerenommeerde fabrikanten. Volg de doseringsrichtlijnen op het etiket.
6. Drink kamille thee om je te helpen ontspannen en de angst te verlichten
Cozying up met een beker warme kamille thee is een andere optie. Kamille is een kruid dat al sinds de oudheid wordt gebruikt. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen om te helpen bij krampen en kan de angst verminderen om op te starten. Niet alleen dat, maar kamille kan u ook toestaan om een betere nachtrust te krijgen. Het beste gedeelte? Het is iets dat je gemakkelijk kunt vinden bij je plaatselijke supermarkt of online.
Om thee te stelen die gekocht is, kook je gewoon water en plaats je je theezakje een paar minuten in een mok. Veel theeën hebben instructies op de verpakking.
Je kunt ook verse thee maken met kamillebloemen. Voor één portie heb je nodig:
- 3-4 eetlepels bloemen
- een takje munt
- een kop kokend water
Combineer je ingrediënten in een mok en na vijf minuten is het moeilijk om van te genieten.
7. Drink gemberthee om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten
Gemberthee is nog een andere kruidenoptie voor natuurlijke verlichting van pijn en krampen.Het heeft ook zowel antioxiderende als anticarcinogene eigenschappen. In één onderzoek stopte gember met de groei van eierstokkankercellen, waardoor onderzoekers concludeerden dat inname van gember door de voeding eierstokkanker kan behandelen en voorkomen.
Net als kamille thee, kun je gemberthee vinden in de schappen bij een supermarkt of online. Het enige wat je hoeft te doen is een zak een paar minuten in kokend water steilen en ervan genieten. Als je de smaak niet lekker vindt, overweeg dan om een scheutje citroen toe te voegen.
Thuis verse gemberthee maken:
- Pel en snijd een 2-inch stuk gember.
- Kook gember gedurende 10 minuten in 2 kopjes water.
- Verwijder vervolgens van het vuur en voeg naar smaak smaakstoffen toe zoals limoensap en honing.
Hoe symptomen op de lange termijn te verlichten
Er zijn enkele dingen die u thuis kunt proberen en die op lange termijn kunnen helpen bij uw ovariumcysten. Deze oplossingen kunnen helpen uw cystegrootte te verkleinen of zelfs voorkomen dat ze terugkomen. Toch is er niet veel onderzoek om deze methoden te ondersteunen.
Wees voorzichtig, houd uw symptomen bij en houd uw arts in de gaten.
8. Pas je dieet aan
Wat u eet, kan de ontwikkeling van de cyste beïnvloeden. Sommige vrouwen ontwikkelen bijvoorbeeld het polycysteus ovarium syndroom (PCOS). Deze aandoening veroorzaakt problemen zoals onregelmatige menstruatie of amenorroe als gevolg van meerdere cysten op de eierstokken.
Ongeveer 50 procent van de vrouwen met PCOS heeft overgewicht of obesitas. Er is mogelijk een verband tussen insulineresistentie, waardoor het moeilijk is om af te vallen, en PCOS.
Daarom wilt u misschien voedingsmiddelen vermijden die bijdragen aan insulineresistentie. Deze omvatten geraffineerde koolhydraten en sterk verwerkt voedsel, zoals:
- witbrood
- witte aardappelen
- alles gemaakt met wit meel
- gebak, desserts, muffins en andere suikerhoudende voedingsmiddelen
In plaats van het vullen van verwerkte koolhydraten, probeer dan voedingsmiddelen toe te voegen die helpen bij het reguleren van het gewicht en het bestrijden van insulineresistentie.
Gezonde opties zijn onder meer:
- vezelrijke voedingsmiddelen, waaronder broccoli, groenten, amandelen, bessen en squash
- magere eiwitten, waaronder vis, tofu en kip
- ontstekingsremmende voedingsmiddelen en kruiden, waaronder tomaten, kurkuma, boerenkool, olijfolie en amandelen
Als u problemen heeft met het verliezen van gewicht of het beheren van uw dieet, vraag dan uw arts om hulp of een verwijzing naar een diëtist.
9. Overweeg zwarte cohosh-supplementen om de menstruatie te helpen reguleren
Bepaalde planten en kruiden kunnen een aantal menstruatieproblemen verlichten. Inheemse Amerikanen en Europese kolonisten gebruikten zwarte cohosh om de algemene reproductieve gezondheid te ondersteunen. In moderne tijden wordt het vaak gebruikt om te helpen met symptomen geassocieerd met menopauze, zoals:
- opvliegers
- Nacht zweet
- hartkloppingen
- slaapproblemen
- prikkelbaarheid
Meer onderzoek is nodig om te bepalen of dit kruid kan helpen bij cysten in de eierstokken.
Zwartkohoen kan bijwerkingen zoals maagklachten en huiduitslag veroorzaken. Pas op, aangezien er enkele onderzoeken zijn waaruit blijkt dat black cohosh kan bijdragen aan leverschade. En andere studies ondersteunen de veronderstelde helende eigenschappen van deze plant niet. Zwarte cohosh kan een wisselwerking hebben met medicijnen, hoewel het onderzoek beperkt is. Raadpleeg vóór gebruik uw arts.
10. Voeg gemalen lijnzaad toe aan uw dieet om de hormonen in evenwicht te houden
Er kan al hulp in je voorraadkast staan. Flaxseeds kunnen de androgeenspiegels van het lichaam verlagen. Hoge niveaus van androgenen bij vrouwen worden vaak geassocieerd met PCOS.
In één onderzoek vulde een 31-jarige vrouw met PCOS haar dieet aan met 30 gram lijnzaad per dag. Gedurende vier maanden namen haar androgeenspiegels af, evenals haar testosteronniveaus. Deze bevindingen suggereren dat de zaden kunnen helpen om de hormoonfunctie te reguleren.
Deze studie is vrij beperkt, omdat er maar één onderwerp is onderzocht. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of lijnzaad kan helpen met zaken als cysten in de eierstokken. Tegelijkertijd zijn lijnzaadproducten rijk aan omega-3-vetzuren en kunnen ze deel uitmaken van een gezond voedingspatroon. Je kunt proberen vlaszaad op de soep te strooien, deze in smoothies te verwerken of zelfs je voeding aanvullen met lijnzaadolie.
Lijnzaad is over het algemeen veilig om dagelijks te consumeren. Voordat u een aanvulling op uw dieet toevoegt, kunt u het beste met uw arts praten.
11. Overweeg maca-wortelsupplementen om hormonen in evenwicht te houden
Macawortel is een plant die in de Andes wordt gekweekt. Het kreeg enige aandacht in de vroege jaren 2000 vanwege het potentieel om vrouwen te helpen die peri- of postmenopauzaal zijn. Men denkt dat dit kruid de hormoonspiegels kan helpen reguleren.
Vrouwen in het ene onderzoek hadden bijvoorbeeld over het algemeen het gevoel dat ze na het innemen een betere levenskwaliteit hadden. Hun ongemak nam af, evenals symptomen als opvliegers, nachtelijk zweten, hartkloppingen en gevoelens van depressie.
Kan maca-wortel ovariële cysten voorkomen of behandelen? Kan zijn. Meer onderzoek is nodig, maar Maca wordt over het algemeen als veilig beschouwd om aan uw dieet toe te voegen. Veel mensen voegen maca toe aan smoothies of zelfs koffie.
Je kunt maca in capsule- of poedervorm kopen. De doseringen variëren, dus lees de instructies op het etiket.
Potentiële bijwerkingen en risico's van het gebruik van kruidenremedies
Overleg met uw arts voordat u kruiden en andere supplementen aan uw dagelijkse routine toevoegt. Sommige kunnen interageren met medicijnen die u gebruikt of bijwerkingen hebben. Uw arts kan u ook helpen de juiste dosering te bepalen en u andere gebruiksinstructies te geven.
De FDA reguleert geen kruiden, dus je moet wat huiswerk doen om ervoor te zorgen dat je bij gerenommeerde fabrikanten koopt. Hoe weet je of het supplement dat je hebt veilig is? U mag niet op het eerste gezicht, dus lees het etiket. De FDA vereist wel dat labels alle ingrediënten bevatten die in het supplement zitten.
Als u zich nog steeds zorgen maakt, vraag dan uw arts of apotheker om advies.
het komt neer op
Verschillende maatregelen thuis kunnen helpen om elk ongemak dat u heeft te verminderen of mogelijk hormonen reguleren om op lange termijn te helpen.Er is echter geen bewezen manier om toekomstige cysten te voorkomen.
Er zijn andere oorzaken van eierstokpijn en deze sensatie kan worden verward met mittelschmerz, de pijn die sommige vrouwen tijdens de eisprong voelen. Het gebeurt eens per maand en is over het algemeen kort.
Raadpleeg uw arts als u ernstige of andere symptomen ervaart. Ze kunnen een diagnose stellen van cysten of andere problemen die uw eierstokken kunnen beïnvloeden, en helpen bij het ontwikkelen van een behandelplan dat is afgestemd op uw behoeften.
We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.
