Overzicht
In plaats van uitgerust wakker te worden en klaar om de wereld te gaan overnemen, struikel je naar de badkamer met duizeligheid en een suf gevoel. U kunt zelfs de kamer voelen ronddraaien terwijl u gaat douchen, of u hebt een minuut nodig om uw hoofd schoon te maken terwijl u uw tanden poetst.
Wat gebeurt er als je duizelig wordt? En is er een manier om het weg te laten gaan?
Wat is duizeligheid?
Duizeligheid is eigenlijk niet zijn eigen toestand. In plaats daarvan is het een symptoom dat er iets anders aan de hand is.
Het komt voor als een gevoel van duizeligheid, de ruimte? Ronddraaiend? of ongebalanceerd zijn.
Duizeligheid kan gepaard gaan met het daadwerkelijk flauwvallen of aanvallen. Het plaatst personen die mogelijk andere gezondheidsproblemen hebben of die ouder zijn, het risico lopen om te vallen.
Redenen voor ochtendduizeligheid
Er zijn veel verschillende mogelijke oorzaken voor duizeligheid - van een onderliggende medische aandoening tot medicatie tot een lange nacht van te veel plezier hebben. Over het algemeen is ochtend duizeligheid echter iets dat af en toe een heleboel mensen overkomt en is geen reden tot bezorgdheid.
Als u 's ochtends duizelig wordt direct nadat u wakker wordt, kan dit een gevolg zijn van de plotselinge verandering van evenwicht terwijl uw lichaam zich aanpast van een liggende positie naar een staande positie. Duizeligheid kan optreden wanneer de vloeistof in uw binnenoor verschuift, bijvoorbeeld wanneer u snel van houding verandert.
Als u problemen heeft met verkoudheid of sinussen, kunt u merken dat de duizeligheid erger wordt, omdat u overtollig vocht en zwelling in uw sinussen hebt, die zijn verbonden met het binnenoor.
Hier zijn enkele andere veelvoorkomende problemen die kunnen leiden tot duizeligheid in de ochtend.
Slaapapneu
Als u slaapapneu heeft of uw partner heeft u laten weten dat u veel snurkt, kunnen uw nachtelijke ademhalingspatronen de oorzaak zijn van uw ochtendduizeligheid.
Slaapapneu is eigenlijk een obstructieve ademhalingstoestand, wat betekent dat je tijdelijk stopt met ademen 's nachts als je het hebt. Die onderbrekingen in de ademhaling kunnen leiden tot lagere zuurstofniveaus, wat duizeligheid kan veroorzaken in de ochtend als u wakker wordt.
uitdroging
Een van de meest voorkomende oorzaken om wakker te worden met duizeligheid is eigenlijk uitdroging.
Als je bijvoorbeeld voor het slapengaan alcohol drinkt, ben je mogelijk bijzonder uitgedroogd als je 's ochtends wakker wordt.
Zelfs als u geen alcohol drinkt, kunt u uitgedroogd raken als u in een warme omgeving werkt, niet genoeg vloeistoffen drinkt, diuretica gebruikt, veel cafeïnehoudende dranken drinkt of veel zweet.
Lage bloedsuikerspiegel
Duizelig wakker worden in de ochtend kan ook een teken zijn dat je een lage bloedsuikerspiegel hebt, dus duizelig bent voordat je 's morgens iets eet.
Als u diabetes hebt en insuline of andere medicijnen gebruikt, kunt u 's morgens hypoglycemisch worden als u de avond ervoor niet genoeg eet of als de medicatiedosis te hoog is.
Je kunt hypoglycemisch zijn, ook als je geen diabetes hebt. Als u regelmatig last heeft van duizeligheid, vermoeidheid of zich ziek en zwak voelt tussen maaltijden of snacks, overleg dan met uw arts om te testen op hypoglykemie.
medicijnen
Als u reguliere medicijnen gebruikt, kunnen zij de boosdoener zijn achter uw ochtendduizeligheid.
Praat met uw arts over welke bijwerkingen uw huidige medicijnen kunnen hebben en of uw voorgeschreven medicatie de oorzaak is. Er kan een oplossing zijn, zoals het nemen van uw geneesmiddel op een ander tijdstip, dat zou kunnen helpen.
Hoe ochtend duizeligheid te verminderen
Het belangrijkste dat u kunt doen om duizeligheid in de ochtend te verminderen, is om gedurende de dag gehydrateerd te blijven.
Zelfs als je geen dorst hebt, kan je lichaam nog steeds het risico lopen uitgedroogd te raken, vooral als je een zeer fysiek actieve baan hebt, als je buiten werkt, of als je veel intensief aan lichaamsbeweging doet.
Streef naar minstens 8 kopjes water per dag en meer als je erg actief bent, zwanger bent of een type bent dat vaak zweet. Zweten zorgt voor meer uitdroging.
Vermijd het drinken van alcohol, vooral voor het slapengaan, en drink een vol glas water voor het slapengaan en na het ontwaken voordat u zelfs maar uit bed komt. Om het u gemakkelijk te maken, kunt u 's ochtends een waterglas of -fles naast uw bed bewaren om water te drinken.
Als deze maatregelen niet werken, kunt u een medische aandoening hebben die uw duizeligheid veroorzaakt. In dit geval dient u uw arts te raadplegen om de oorzaak van uw duizeligheid te bepalen.
Afhalen
Als u regelmatig wakker wordt met duizeligheid of regelmatig duizelingen krijgt gedurende de dag of de hele dag, overleg dan met uw arts om mogelijke medische aandoeningen uit te sluiten die de duizeligheid kunnen veroorzaken.
Er zijn veel omstandigheden die tot duizeligheid kunnen leiden, dus het is belangrijk om getest te worden als uw duizeligheid niet weggaat of als het elke ochtend gebeurt.
