Ongeveer 29 miljoen Amerikanen leven met diabetes, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Type 2-diabetes komt het meest voor, ongeveer 90 tot 95 procent van alle gevallen. Dus de kans is groot dat u ten minste één persoon kent die met deze ziekte leeft.
Type 2-diabetes verschilt sterk van type 1-diabetes. Een persoon met de diagnose type 1 maakt geen insuline, terwijl mensen met type 2 insulineresistent zijn, wat na verloop van tijd kan leiden tot een afname van de insulineproductie. Met andere woorden, hun lichaam gebruikt insuline niet goed en maakt mogelijk ook niet genoeg insuline aan, dus is het voor hen moeilijker om een normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Type 2-diabetes heeft vaak geen symptomen, hoewel sommige mensen symptomen ervaren zoals verhoogde dorst, honger en plassen, vermoeidheid, wazig zicht en frequente infecties. Maar het goede nieuws is dat de ziekte controleerbaar is.
Als u iemand kent met diabetes type 2, maakt u zich mogelijk zorgen over hun gezondheid en welzijn. Dit is een chronische ziekte die levenslang onderhoud vereist. Je kunt de ziekte niet verwijderen, maar je kunt op verschillende manieren ondersteuning, comfort en vriendelijkheid bieden.
1. Niet zeuren!
Onnodig te zeggen dat u wilt dat uw geliefde gezond blijft en diabetescomplicaties vermijdt. Het risico op type 2-diabetescomplicaties neemt toe wanneer bloedglucosewaarden niet goed worden beheerd gedurende lange perioden. Complicaties kunnen een hartaanval, beroerte, zenuwbeschadiging, nierschade en oogbeschadiging zijn.
Het is frustrerend wanneer een persoon met diabetes ongezonde keuzes maakt, maar er is een dunne lijn tussen voortdurende ondersteuning en zeuren. Als je begint met lesgeven of je gedragen als de diabetespolitie, kan je geliefde afsluiten en je hulp weigeren.
2. Stimuleer gezond eten
Sommige mensen met type 2 diabetes beheren hun ziekte met insulinetherapie of andere diabetesmedicatie, terwijl anderen geen medicijnen hoeven te nemen. Of ze medicatie (s) gebruiken of niet, het is cruciaal om gezonde levensstijlkeuzes te maken, waaronder het adopteren van goede eetgewoonten.
Voor iemand die pas is gediagnosticeerd, kan een verandering in eetgewoonten een uitdaging zijn, maar het is van cruciaal belang om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en complicaties te voorkomen. Wees een bron van aanmoediging door eerst lid te worden van hun onderwijsklassen of door een afspraak te maken met hun diëtist en de beste dieetstrategieën te leren, en hen vervolgens te helpen betere maaltijdkeuzes te maken en samen met hen te doen. Als je ongezond voedsel rondom hen eet, wordt het voor hen moeilijker om zich aan een voedzame routine te houden. Beperk uw inname van suikerhoudende dranken, evenals sterk bewerkte en bereide gerechten, in hun aanwezigheid. Ga in plaats daarvan experimenteren met gezonde, diabetesvriendelijke recepten.
Er is geen specifiek diabetesdieet, maar samen kunt u maaltijden plannen, waaronder groenten, volle granen, fruit, magere zuivelproducten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen. Je helpt je vriend of familielid hun ziekte te beheren, plus je gezondheid te verbeteren. Een gezond en uitgebalanceerd dieet kan u helpen overtollige kilo's kwijt te raken en uw risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen en andere ziekten te verminderen.
3. Woon een diabetes ondersteuningsgroep bij hen
Of uw geliefde nu pas gediagnosticeerd is of al jaren met diabetes leeft, de ziekte kan frustrerend en overweldigend zijn. Soms hebben mensen met diabetes behoefte aan een uitlaatklep om zichzelf te uiten en te luchten. Moedig de persoon aan om deel te nemen aan een diabetesondersteuningsgroep en bied aan mee te gaan. Beiden kunnen steun krijgen en strategieën leren om met je gevoelens en de ziekte om te gaan.
4. Aanbieding om artsenafspraken bij te wonen
Wees specifiek als je jezelf beschikbaar stelt om iemand met diabetes te helpen. Verklaringen zoals? Laat me weten hoe ik kan helpen? zijn te breed en de meeste mensen nemen je niet op voor het aanbod. Maar als u specifiek bent met het soort hulp dat u kunt bieden, kunnen zij de ondersteuning verwelkomen.
Bijvoorbeeld aanbieden om hen naar de volgende doktersafspraak te brengen, of aanbieden om hun medicatie bij de apotheek af te halen. Als u naar de afspraak van een arts gaat, biedt u aan om aantekeningen te maken. Dit kan hen helpen later belangrijke informatie terug te roepen. Wees ook niet bang om de arts vragen te stellen. Hoe meer u begrijpt over diabetes type 2, hoe meer ondersteuning u kunt bieden. Pak een paar pamfletten terwijl je op kantoor bent en leer jezelf kennen hoe de ziekte mensen treft.
5. Pas op voor druppels in de bloedsuikerspiegel
Soms ervaren mensen met type 2-diabetes een daling van de bloedsuikerspiegel. Dit kan troebel denken, vermoeidheid en zwakte veroorzaken. Zoek uit of uw geliefde risico loopt op een lage bloedsuikerspiegel, en leer dan wat de symptomen zijn en hoe u deze moet behandelen als ze dat zijn. Houd rekening met deze symptomen en spreek het uit als je een verandering in hun gedrag opmerkt. U kunt zich bewust worden van symptomen van lage bloedsuikerspiegel voordat ze zijn.
Zo ja, moedig ze aan om hun bloedsuikerspiegel te controleren. Het is ook nuttig om (van tevoren) te bespreken wat u moet doen als de bloedsuikerspiegel daalt. Omdat een lage bloedsuikerspiegel voor verwarring kan zorgen, kan uw geliefde misschien niet in staat zijn de stappen uit te voeren om zijn bloedsuiker in het moment te verhogen.
6. Oefening samen
Regelmatige lichaamsbeweging is net zo belangrijk als een gezond dieet voor diegenen die diabetes type 2 beheersen. Actief zijn en afvallen kan de bloedglucose verlagen. En hoewel vasthouden aan een normale oefeningsroutine een uitdaging kan zijn, is het vaak gemakkelijker om te oefenen als je aan iemand verantwoording schuldig bent. Bied aan om trainingsmaatjes te worden en een paar keer per week bij elkaar te komen. Het doelwit voor een week is de meeste dagen 30 minuten activiteit, maar als je krachtige activiteit doet, kun je drie of vier dagen per week wegkomen. U kunt ook de 30 minuten delen onderverdelen in segmenten van 10 minuten.U en uw geliefde kunnen na het eten drie wandelingen van 10 minuten maken of 30 minuten achter elkaar wandelen.
Het belangrijkste is om iets te kiezen dat je allebei leuk vindt om te doen. Op deze manier blijf je erbij, en het zal niet zo'n taak zijn. Oefeningsopties omvatten aërobe activiteiten zoals wandelen of fietsen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Dit komt jullie beiden ten goede. Je hebt meer energie, minder stress en een lager risico op het ontwikkelen van ziekten, waaronder hartaandoeningen en kanker.
7. Wees positief
Een diabetesdiagnose kan eng zijn, vooral omdat er altijd een risico op complicaties bestaat. Diabetes is de zevende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Hoewel levensbedreigende complicaties kunnen voorkomen, moet u de gesprekken positief houden als u met iemand praat die met diabetes type 2 te maken heeft. Ze zijn zich waarschijnlijk bewust van de mogelijke complicaties, dus hoeven ze niet te horen over mensen die aan diabetes zijn overleden of ledematen hebben gehad die zijn geamputeerd. Biedt positieve ondersteuning, geen negatieve verhalen.
Afhalen
U kunt zich hulpeloos voelen wanneer een geliefde diabetes krijgt, maar uw kracht en steun kunnen deze persoon helpen de zwaarste tijden te doorstaan. Wees positief, bied specifieke hulp aan en leer zoveel mogelijk over de ziekte. Deze inspanningen lijken misschien onbelangrijk vanuit uw gezichtspunt, maar ze kunnen een enorm verschil maken in iemands leven.
�
Valencia Higuera is een freelance schrijver die hoogwaardige inhoud ontwikkelt voor publicaties over persoonlijke financiën en gezondheid. Ze heeft meer dan een decennium aan professionele schrijfervaring en heeft geschreven voor verschillende gerenommeerde online winkels: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline en ZocDoc. Valencia heeft een B.A in het Engels van de Old Dominion University en woont momenteel in Chesapeake, Virginia. Als ze niet aan het lezen of schrijven is, vindt ze vrijwilligerswerk, reizen en tijd buitenshuis. Je kunt haar volgen op Twitter: @ vapahi
