Wakker worden met de ochtendadem is geen leuke manier om je dag te beginnen. Maar het is heel gewoon, en de meeste mensen ervaren het op een gegeven moment. Gelukkig kan het worden behandeld als alle andere oorzaken van halitose (slechte adem).
Wat veroorzaakt ochtendademing?
Er zijn verschillende oorzaken voor de ochtendadem, maar de twee grootste oorzaken zijn een droge mond en een slechte mondhygiëne.
Droge mond
Als je een goede mondhygiëne hebt, is de kans groot dat de mond droog is. Speeksel is verantwoordelijk voor het verwijderen van de bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken. Wanneer we slapen, neemt de speekselproductie aanzienlijk af. Bepaalde medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, waardoor de ochtendadem erger wordt.
Slechte mondhygiëne
Slechte mondhygiëne is een andere veel voorkomende oorzaak. Onze mond is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. Als u niet effectief poetst of föhnt, kunnen voedselresten vast komen te zitten in spleten op het oppervlak van de tong, tussen de tanden of langs ons tandvlees.
De bacteriën in je mond breken die voedseldeeltjes af, waardoor de heerlijke, slechte adem morgenochtend vrijkomt.
Ochtendademhaling kan een symptoom zijn van parodontale aandoeningen, vooral als een slechte mondhygiëne niet wordt gecontroleerd. Parodontitis beïnvloedt het tandvlees en veroorzaakt infecties in de pockets onder de tanden die een sterke, aanhoudende halitose kunnen veroorzaken. Parodontitis - die begint als gingivitis - moet door uw tandarts worden behandeld.
Bepaald voedsel eten
Wat je in je lichaam stopt, kan resulteren in een ochtendadem. Het eten van sterk ruikend voedsel in de avond zoals knoflook of rauwe uien kan de volgende dag de ochtendademing veroorzaken, zelfs als je je tanden goed poetst.
Tabak
Het gebruik van tabak - met name roken - houdt ook rechtstreeks verband met zowel de ochtendadem als algemene halitose. Het kan je mond uitdrogen en je gevoeliger maken voor tandvleesaandoeningen. Voeg de rookgeur er bovenop toe, en het kan een recept zijn voor krachtige adem.
GERD
Mensen met gastro-intestinale reflux (GERD) - ook bekend als zure reflux - kunnen een slechte adem ervaren door maagzuur dat in de slokdarm wordt teruggespoeld wanneer ze 's nachts slapen.
Hoe wordt ochtendadem behandeld?
In veel gevallen kan morning-ademen thuis worden behandeld met een combinatie van betere mondverzorging en veranderingen in levensstijl.
Het handhaven van een onberispelijke mondhygiëne is zowel de beste snelle oplossing als de langetermijnoplossing voor slechte adem van welke aard dan ook. Poets je tanden vlak voordat je 's avonds naar bed gaat en eet of drink daarna niets meer. Dit kan voedseldeeltjes introduceren die 's nachts worden afgebroken. Flos je tanden en gebruik een antiseptische mondwater na het gebruik van een tongschraper.
Als u een houder of andere orthodontische uitrusting draagt, reinig deze dan dagelijks. Poets je tanden zodra je wakker bent om de resterende ochtendadem te verwijderen.
Als u rookt of tabak gebruikt, stop dan onmiddellijk.
Suikervrije kauwgum kan ook nuttig zijn, vooral als u onderweg bent en terugkerende slechte adem ervaart samen met de ochtendadem. Suikervrije kauwgom geeft de bacteriën in uw mond geen suiker om op te bloeien. Het kan ook helpen om de stroom van speeksel te stimuleren en tegelijkertijd uw adem op te frissen.
Uw tandarts moet parodontitis behandelen met diepe reinigingen. Dit zal waarschijnlijk een schaal- en wortelschaafprocedure omvatten, waarbij uw tandarts tandplak en tandsteen verwijdert uit de tanden en het tandvlees. Afhankelijk van hoe geavanceerd de infectie is, kan een operatie nodig zijn.
Voor degenen die een slechte adem ervaren als gevolg van GERD, kan uw arts zuurverlagende medicatie voorschrijven die u 's nachts kunt innemen voordat u slaapt. Ze raden ook aan te slapen in een meer rechtopstaande positie om zuur in de slokdarm te verminderen.
Voorkomende ademhaling voorkomen
Ochtendademhaling kan worden behandeld, maar de meeste mensen willen het liever helemaal vermijden.
Wat je in je lichaam stopt, is erg belangrijk:
- Drink veel water, vooral voordat je 's avonds naar bed gaat. Hierdoor blijf je gehydrateerd, voorkom je een droge mond en de resulterende slechte adem.
- Vermijd sterk ruikend voedsel 's nachts, zoals knoflook of ui, en sla koffie over (zelfs decaf) als de middag voorbij is. Uiteindelijk zal een gezond, uitgebalanceerd dieet uw algehele gezondheid helpen verbeteren en de ochtendademhaling verminderen.
- Het opgeven van tabak kan je ademhaling direct, dag en nacht verbeteren.
Het is noodzakelijk om regelmatig goede mondhygiëne te oefenen om zowel de ochtendadem als de ochtendadem te behandelen en te voorkomen. Poets je tanden gedurende twee minuten voordat je naar bed gaat voor flossen en gebruik een antiseptische mondspoeling om extra bacteriën te doden. Je moet ook een tongschraper gebruiken om je tong schoon te houden.
Als je alle preventiemethoden en thuisbehandelingen hebt gevolgd en niets lijkt te werken, maak dan een afspraak met je tandarts. Ze kunnen u helpen bij het vaststellen van de oorzaak van uw ochtendademhaling en bij het bepalen van de beste behandelingsopties.
