Overzicht
Je hersenen, niet je maag, vertelt je lichaam wanneer je moet overgeven. Braken is vaak de manier van uw lichaam om een verontreinigde substantie te zuiveren. Het is ook mogelijk om misselijk te worden en niet te braken. Hoewel in sommige gevallen misselijkheid verdwijnt na het braken.
Of het nu gaat om een kater, reisziekte of een kever, de meeste middelen om te braken zijn universeel. Lees verder voor manieren om te stoppen met braken en misselijkheid.
1. Probeer een diepe ademhaling
Haal diep adem door lucht door je neus en in je longen te ademen. Je buik moet uitzetten terwijl je inademt. Adem rustig uit door je mond of neus en ontspan je buik na elke ademhaling. Herhaal dit meerdere keren. Je kunt de onderstaande afbeelding gebruiken om jezelf te helpen.
Onderzoek toont aan dat diepe, gecontroleerde ademhaling van het diafragma het parasympathische zenuwstelsel activeert. Dit helpt de biologische respons die bewegingsziekte veroorzaakt onder controle te houden. Diepe ademhaling helpt ook bij het kalmeren van angst die kan optreden als je je ziek voelt.
2. Eet flauwe crackers
Droge crackers zoals zoutzouten zijn een beproefd middel voor ochtendmisselijkheid. Men denkt dat ze maagzuur helpen absorberen. Voor ochtendmisselijkheid, probeer ongeveer 15 minuten voordat je uit bed komt een paar crackers te eten om je maag te laten zakken. Andere neutrale voedingsmiddelen zoals droge toast of witte rijst zijn ook goed om te eten terwijl je herstelt van een buikgriep.
3. Pols acupressuur
Acupressuur is een populaire remedie tegen traditionele Chinese medicijnen. Het gebruikt druk om bepaalde punten op het lichaam te stimuleren om de symptomen te verlichten. Druk uitoefenen op drukpunt Neiguan (P-6), een plek aan de palmzijde van de onderarm nabij je pols, kan misselijkheid en braken helpen verlichten.
Om dit drukpunt te masseren:
1. Plaats drie vingers om de pols.
2. Leg je duim onder je wijsvinger.
3. Wrijf dit punt in een stevige, cirkelvormige beweging gedurende twee tot drie minuten.
4. Herhaal aan de andere pols.
4. Drink meer vloeistoffen
Als u veel moet braken, is het essentieel om veel vocht te drinken om uitdroging te voorkomen, zelfs als u sommige van hen overhaast braakt. Drink de vloeistoffen langzaam. Te veel drinken als je maag van streek is, kan meer braken veroorzaken.
Vloeistoffen die u helpen om gehydrateerd te blijven en misselijkheid kunnen verlichten, zijn:
- Gemberbier
- muntthee
- limonade
- water
Je kunt ook op ijs-chips zuigen om gehydrateerd te blijven.
5. Probeer gember, venkel of kruidnagel
Gember
Probeer een kopje warme gemberthee te drinken als de misselijkheid toeslaat. Of eet langzaam een klein stukje verse gemberwortel of gekonfijte gember. Volgens een onderzoek uit 2016 is gember veilig en effectief voor het voorkomen en behandelen van misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen en mensen die chemotherapie ondergaan.
Je kunt ook verse gemberthee maken door een theelepel versgeraspte gemberwortel toe te voegen aan een kop kokend water. Steil gedurende 10 minuten, en druk voor het drinken.
Venkel
Van venkelzaad wordt gedacht dat het helpt het maag-darmkanaal te kalmeren. Maar wetenschappelijke studies over venkel voor braken ontbreken. Toch suggereert anekdotisch bewijs dat het de moeite waard is om een kopje venkelthee te drinken als de volgende keer misselijkheid toeslaat.
Om venkelthee te maken, voegt u ongeveer een theelepel venkelkorrels toe aan een kop kokend water. Steil gedurende 10 minuten en trek voor het drinken.
kruidnagel
Kruidnagel is een folk remedie tegen misselijkheid en braken veroorzaakt door reisziekte. Ze bevatten ook eugenol, een stof waarvan gedacht wordt dat ze antibacteriële eigenschappen heeft. Om kruidnagelthee te maken, voeg een kop kokend water toe aan een theelepel of zo van kruidnagel. Steil gedurende tien minuten, en druk voor het drinken.
6. Aromatherapie
Aromatherapie kan misselijkheid en braken helpen verlichten, hoewel studies verschillen in effectiviteit. Volgens een studie van 2014 helpt het inademen van citroenolie zwangerschapsgerelateerde misselijkheid en braken te verminderen.
Om aromatherapie te oefenen, probeer diep ademhalen met een open flesje essentiële olie of voeg een paar druppels toe aan een watje. U kunt de olie ook toevoegen aan een kamerrooster. Als je geen citroenolie hebt, probeer dan een verse citroen open te snijden en de geur in te ademen.
Andere geuren die misselijkheid kunnen verlichten zijn:
- kruidnagel
- lavendel
- kamille
- roos
- pepermunt
7. Medicijnen om te stoppen met braken
Over-the-counter (OTC) -medicijnen om te stoppen met braken (anti-emetica) zoals Pepto-Bismol en Kaopectate bevatten bismutsubsalicylaat. Ze kunnen de maagwand helpen beschermen en het braken door voedselvergiftiging verminderen. Koop vandaag Pepto-Bismol op Amazon.
OTC-antihistaminica (H1-blokkers) zoals Dramamine helpen braken als gevolg van reisziekte te stoppen. Ze werken door het blokkeren van H1-histaminereceptoren die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van braken. Bijwerkingen van antihistaminica kunnen een droge mond, wazig zien en urineretentie zijn.
Hoe stoppen met braken bij kinderen
Houd uw kind op hun zij om de kans te verkleinen dat ze braaksel in hun luchtwegen inademen. Het is belangrijk om te letten op uitdroging bij kinderen. Moedig ze aan om water te drinken (of zuigen op ijs-chips). Ga naar een dokter als deze de vloeistof niet acht uur lang kan laten staan.
U kunt ook een van de remedies gebruiken, zoals crackers, massage en vochtinname om te braken. Hoewel u misschien het gebruik van geneesmiddelen of medicijnen wilt vermijden zonder toestemming van uw arts.
Wanneer een dokter bezoeken?
Bel uw arts als:
- Je moet meer dan twee dagen braken.
- Uw kind braakt meer dan een dag.
- Braken komt en duurt meer dan een maand.
- Je bent aan het afvallen.
Krijg dringende medische hulp als braken gepaard gaat met:
- pijn op de borst
- ernstige buikpijn
- wazig zien
- duizeligheid of flauwvallen
- hoge koorts
- stijve nek
- koude, klamme, bleke huid
- ernstige hoofdpijn
- niet in staat om voedsel of vloeistoffen te houden gedurende 12 uur
het komt neer op
Thuismiddeltjes kunnen effectiever zijn als je beweging of ochtendmisselijkheid hebt.Braken als gevolg van een maaggriep of voedselvergiftiging kan medische zorg vereisen. Vergeet niet voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Braken is ongemakkelijk, maar lost zichzelf meestal binnen een dag of zo op.
Lees meer: Maaggriepremedies "
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
