Overzicht
Zweten is de manier van het lichaam om de temperatuur te regelen. Als we het warm hebben, gaan we zweten. Dat vocht verdampt dan en koelt ons af. Zweten is een volledig natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven.
Toch kunnen sommige mensen het zweten ongewenst vinden in bepaalde sociale situaties, vooral als hun zweet voelbare vochtplekken of vlekken achterlaat. In deze situaties zijn er enkele strategieën die kunnen helpen om de hoeveelheid zweet die je zweet te verminderen.
Breng anti-transpirant aan vóór het slapengaan
Anti-transpiranten werken door de zweetkanalen te blokkeren, zodat het zweet het oppervlak van onze huid niet kan bereiken. Het zweet wordt nog steeds door de klier geproduceerd, maar kan het oppervlak niet bereiken.
Deodorants voorkomen niet transpireren, maar proberen de geur te maskeren die wordt geproduceerd door bacteriën als we zweten. Soms bevatten anti-transpiranten deodorant. De meeste anti-transpiranten die u in de drogisterij kunt kopen, bestaan uit metaalzouten, aluminiumchloride genaamd.
Voor het beste resultaat van uw anti-transpirant, moet u ervoor zorgen dat uw oksels schoon en droog zijn en deze 's nachts aanbrengen voordat u naar bed gaat. Dit komt omdat de ingrediënten tijd nodig hebben om het blok over het zweetkanaal te maken en de meeste mensen 's nachts minder of helemaal niet zweten.
Het werkt mogelijk niet meteen, maar blijf een paar nachten aan deze routine en je moet de gewenste resultaten behalen. Zodra de anti-transpirant effect begint te krijgen, kan deze indien nodig worden toegepast.
Draag ademende stoffen
De beste manier om zweten te verminderen met uw kledingkeuze is om lichte, ademende stoffen met goede ventilatie te dragen. Lichtere kleuren helpen ook om de zon weer te geven in plaats van deze te absorberen, dus wit dragen kan je koel houden en het zweet verminderen.
Wanneer dit geen optie is, kies dan voor donkere kleuren of afleidende patronen die het zweet verbergen. Je kunt je outfits ook in lagen aanbrengen, zodat het zweet niet zichtbaar is op de buitenste laag. Hier zijn een paar andere tips om je aan te kleden als je overmatig zweet.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Er zijn een paar voedselkeuzes die je misschien wilt vermijden als je op zakenreis gaat of in een sociale situatie bent waar je liever niet zweet. Vermijd kruidig eten. Onze lichamen reageren op pittig eten op dezelfde manier als elke andere hitte - ze proberen dingen af te koelen, wat tot zweten leidt.
Cafeïne is ook niet aan te raden, omdat het onze bijnieren stimuleert en ervoor zorgt dat onze handpalmen, voeten en oksels gaan zweten.
Blijf kalm
Zweten is de manier van je lichaam om je af te koelen. Dus door koel te blijven, vermindert u de noodzaak om te zweten.
Bij warm weer kan het heel effectief zijn om een bak ijs voor een ventilator te plaatsen om koude lucht door de kamer te laten circuleren. Een ander goed idee is om overdag je gordijnen en jaloezieën te laten trekken om te voorkomen dat de zon je kamers oververhit. Probeer in de schaduw te blijven als je buiten bent.
Regelmatiger eten van kleinere maaltijden kan helpen om je koel te houden, omdat metabole hitte nodig is om voedsel af te breken. Goed gehydrateerd blijven houdt ook je lichaamstemperatuur laag.
Je kunt je moisturizers ook in de koelkast bewaren voor een verkoelend effect wanneer je ze aanbrengt. Zorg dat je een handheld-fan bent en houd je hoofd en voeten koel door hoeden te vermijden en open schoenen te dragen als het weer het toelaat.
Medische behandelingen
Als u denkt dat u teveel zweet, kunt u uw arts raadplegen om te zien of u een aandoening heeft die hyperhidrose wordt genoemd. Als u dat doet, zijn er verschillende behandelingsopties voor u beschikbaar:
- Recept anti-transpirant. Uw arts kan u een hoog-sterkte voorgeschreven anti-transpirant voorschrijven die niet direct beschikbaar is om zonder recept te kopen. Receptcrèmes zijn ook beschikbaar als uw gezicht en hoofd aangetast zijn.
- Orale medicatie. Er zijn enkele medicijnen verkrijgbaar bij uw arts die de chemicaliën blokkeren die bepaalde zenuwen in staat stellen met elkaar te communiceren, wat kan helpen om zweten te verminderen. Er zijn enkele mogelijke bijwerkingen (waaronder blaasproblemen, droge mond en wazig zien), dus praat met uw arts over het al dan niet opwegen tegen de risico's.
- antidepressiva. Angst kan leiden tot overmatig zweten. Uw arts kan antidepressiva voorschrijven als hij denkt dat dit bijdraagt aan uw probleem.
- Botox injecties. Deze injecties blokkeren tijdelijk de zenuwen die zweten veroorzaken. De injecties duren 6 tot 12 maanden, waarna de behandeling moet worden herhaald. De injecties kunnen lichte pijn veroorzaken en sommige mensen ervaren spierzwakte tijdelijk in het gebied dat ze hebben behandeld.
- Chirurgie. In extreme gevallen zijn er enkele chirurgische opties voor u open. Deze omvatten microgolftherapie, verwijdering van zweetklier en zenuwoperaties. Chirurgie dient alleen te worden overwogen wanneer uw arts vaststelt dat u een ernstige aandoening heeft waardoor u een ongebruikelijke hoeveelheid zweet.
De afhaalmaaltijden
Zweten is volkomen natuurlijk en dient een doel. Er zijn manieren om zweten te verminderen of de effecten te verbergen, als u dat nodig vindt. Als u het gevoel heeft dat u een ongewoon grote hoeveelheid zweet, raadpleeg dan uw arts. Deskundig advies kan helpen.
