Hoe lang?
Voedsel- en waterverbruik is essentieel voor het menselijk leven. Je lichaam heeft energie nodig van voedselbronnen en hydratatie van water om naar behoren te functioneren. De vele systemen in uw lichaam werken optimaal met een gevarieerde voeding en dagelijks voldoende water inname.
Maar onze lichamen zijn ook in staat om dagenlang zonder water te overleven. We kunnen dagen of soms weken zonder voedsel gaan vanwege aanpassingen aan ons metabolisme en energieverbruik.
Waarom de tijdsperiode varieert
Het voor een langere periode elimineren van voedsel- en waterinname wordt ook wel uithongering genoemd. Je lichaam kan na een dag of twee onderhevig zijn aan uithongering zonder voedsel of water. Op dat moment begint het lichaam anders te functioneren om de hoeveelheid energie die het verbrandt te verminderen. Uiteindelijk leidt uithongering tot de dood.
Er is geen harde en snelle vuistregel? hoe lang je zonder voedsel kunt leven. Er is een gebrek aan wetenschappelijk onderzoek naar uithongering omdat het nu als onethisch wordt beschouwd om honger bij mensen te bestuderen.
Er zijn enkele onderzoeken die oud onderzoek naar uithongering onderzoeken, evenals recentere uitbarstingen van uithongering in de echte wereld onderzoeken. Deze voorbeelden omvatten hongerstakingen, religieuze vasten en andere situaties.
Deze studies hebben verschillende observaties over hongersnood blootgelegd:
- Een artikel in Archiv Fur Kriminologie stelt dat het lichaam 8 tot 21 dagen kan overleven zonder voedsel en water en maximaal twee maanden als er toegang is tot een adequate waterinname.
- Hedendaagse hongerstakingen hebben inzicht gegeven in de honger. Een studie in de British Medical Journal noemde verschillende hongerstakingen die na 21 tot 40 dagen eindigden. Deze hongerstakingen eindigden vanwege de ernstige, levensbedreigende symptomen die de deelnemers ervoeren.
- Er lijkt een zeker minimum te zijn? aantal op de body mass index (BMI) schaal voor overleving. Volgens het tijdschrift Nutrition kunnen mannen met een BMI van minder dan 13 en vrouwen met een BMI van minder dan 11 het leven niet ondersteunen.
- Een artikel in het British Medical Journal concludeert dat degenen die een normaal gewicht hebben, sneller een hoger percentage van hun lichaamsgewicht en spierweefsel verliezen dan degenen die zwaarlijvig zijn als ze tijdens de eerste drie dagen verhongeren.
- Volgens het tijdschrift Nutrition zorgt de lichaamssamenstelling van vrouwen ervoor dat ze langer bestand zijn tegen uithongering.
Hoe is dit mogelijk?
Dagen en weken kunnen leven zonder voedsel en water lijkt voor velen van ons ondenkbaar. Immers, een dag lang snel of zelfs een uur lang stretchen zonder voedsel en water kan velen van ons prikkelbaar en weinig energie geven.
Je lichaam past zich eigenlijk aan als je op korte termijn snel vastloopt of lange tijd geen toegang hebt tot voedsel en water. Hierdoor kunnen mensen deelnemen aan religieuze vasten en zelfs proberen? Vasten? diëten zoals de eet-stop-eat benadering zonder onherstelbare schade toe te brengen aan hun lichaam.
Het duurt ongeveer acht uur zonder te eten, want je lichaam kan veranderen hoe het werkt. Voordien functioneert het alsof u regelmatig aan het eten bent.
Onder normale omstandigheden breekt je lichaam voedsel af in glucose. De glucose levert energie aan het lichaam.
Als het lichaam 8 tot 12 uur geen voedsel heeft gehad, is uw glucoseopslag op. Je lichaam zal glycogeen van je lever en spieren gaan omzetten in glucose.
Nadat je glucose en glycogeen zijn opgebruikt, zal je lichaam aminozuren gaan gebruiken om energie te leveren. Dit proces zal je spieren beïnvloeden en kan je lichaam gedurende drie dagen verhongeren vervoeren voordat het metabolisme een belangrijke verschuiving maakt om mager lichaamsweefsel te behouden.
Om overmatig spierverlies te voorkomen, begint het lichaam te vertrouwen op vetvoorraden om ketonen voor energie te maken, een proces dat bekend staat als ketose. U zult gedurende deze tijd aanzienlijk afvallen. Een van de redenen waarom vrouwen langer in de steek kunnen blijven dan mannen, is dat hun lichaam een hogere vetsamenstelling heeft. Vrouwen kunnen ook beter vasthouden aan eiwit en mager spierweefsel dan mannen tijdens de hongerdood.
Hoe meer vetvoorraden beschikbaar zijn, hoe langer een persoon doorgaans kan overleven tijdens de hongerdood. Zodra de vetopslag volledig is gemetaboliseerd, keert het lichaam terug naar spierafbraak voor energie, omdat het de enige resterende brandstofbron in het lichaam is.
Je zult ernstige nadelige symptomen gaan ervaren tijdens de fase van uithongering, waarbij je lichaam zijn spierreserves gebruikt voor energie. Een studie in het British Medical Journal stelt dat degenen die een hongerstaking ondergaan nauwlettend moeten worden gevolgd op ernstige bijwerkingen van verhongering na verlies van 10 procent van hun lichaamsgewicht. Het zegt ook dat zeer ernstige aandoeningen zullen optreden wanneer een persoon 18 procent van zijn lichaamsgewicht verliest.
Waarom is de inname van water van invloed op dit?
Je bent veel meer kans om de honger te overleven gedurende weken - en mogelijk maanden - als je in staat bent om een gezonde hoeveelheid water te consumeren. Je lichaam heeft veel meer reserves om voedsel te vervangen dan vocht. Uw nierfunctie zal binnen een paar dagen verminderen zonder de juiste hydratatie.
Volgens één artikel kunnen diegenen die op hun sterfbed liggen tussen 10 en 14 dagen overleven zonder voedsel en water. Sommige langere overlevingsperioden zijn opgemerkt, maar komen minder vaak voor. Houd in gedachten dat mensen die bedlegerig zijn niet veel energie gebruiken. Iemand die gezond en mobiel is, zal waarschijnlijk veel eerder vergaan.
Een studie die naar hongerstakingen keek, suggereerde dat een persoon minstens 1,5 liter water per dag moet drinken om de honger voor een langere periode te overleven. De studie stelde ook voor om een halve theelepel zout per dag aan het water toe te voegen om te helpen met de nierfunctie.
Bijwerkingen en risico's van beperkt eten
Leven zonder toegang tot voedsel en water kan schadelijke gevolgen hebben voor uw lichaam.De vele systemen van je lichaam zullen verslechteren, ondanks het vermogen van je lichaam om dagen en weken zonder voedsel en water door te gaan.
Enkele van de bijwerkingen van verhongering zijn onder meer:
- zwakheid
- duizeligheid
- bloeddrukdaling
- vertragende hartslag
- hypotensie
- zwakheid
- uitdroging
- schildklier defect
- buikpijn
- laag kalium
- schommelingen in de lichaamstemperatuur
- posttraumatische stress of depressie
- hartaanval
- orgaanfalen
Degenen die lange tijd verhongeren, kunnen niet meteen normale hoeveelheden voedsel binnenkrijgen. Het lichaam moet heel langzaam worden ontspannen om opnieuw te eten om bijwerkingen te voorkomen, bekend als het refeedingsyndroom, waaronder:
- hart conditie
- neurologische aandoeningen
- zwelling van het lichaamsweefsel
Het hervatten van het eten na de hongerdood zal een arts moeten controleren en het kan gaan om het eten van gekookte groenten, lactosevrije voedingsmiddelen en een eiwitarm, suikerarm dieet.
het komt neer op
Menselijke lichamen zijn redelijk veerkrachtig en kunnen dagen en weken functioneren zonder goed voedsel en water. Dit wil niet zeggen dat langdurig zonder eten gezond is of moet worden beoefend.
Je lichaam kan zichzelf een week of twee onderhouden zonder toegang tot voedsel en water en mogelijk zelfs langer als je water drinkt. Degenen die ondervoeding ervaren, moeten door een arts worden gecontroleerd om weer gezond te worden na de tijdsperiode zonder voeding om referentiesyndroom te vermijden.
