Het is de mooiste tijd van het jaar - of toch? De wintermaanden kunnen allesbehalve geweldig zijn voor mensen met matige tot ernstige psoriasis. Dat komt omdat koud weer de symptomen van psoriasis kan verergeren. Daar zijn verschillende redenen voor:
- Koud en droog weer haalt vocht uit je huid, wat al een voordeel is voor mensen met psoriasis.
- Koud weer houdt meer mensen binnen, waar kachels de huid kunnen uitdrogen en flare-ups veroorzaken.
- Er is minder zonlicht tijdens de wintermaanden, die met mate kunnen helpen de symptomen te verlichten.
- Koude temperaturen kunnen psoriasis in uw gewrichten, bekend als psoriatische artritis, pijnlijker maken.
Maar je hoeft de vreugde van het seizoen niet op te geven door te bezwijken voor opflakkeringen. Hier zijn vijf tips om warm te blijven zonder je symptomen erger te maken.
1. Verlaat de parka.
Dat meerlagige, gezwollen jasje kan de kou bewaren, maar het kan ook isolerend zijn en fakkels verergeren. Draag in plaats van één grote jas meerdere lagen katoen. Deze stof is een slimmere keuze voor mensen met psoriasis omdat deze beter ademt. Katoen is ook een natuurlijke vezel, dus je hebt minder kans op chemische reacties. Synthetische stoffen, nylon en polyester hebben daarentegen niet de absorberende eigenschappen van katoen, waardoor u zelfs meer kunt zweten.
2. Maak je eigen handverwarmers.
Handwarmers met verpakking zijn handig, maar niet de beste keuze als u psoriasis heeft. Luchtgestuurde, wegwerpbare handwarmers werken door oxidatie. Dit proces houdt vocht tegen en houdt warmte vast nadat de handwarmers zijn blootgesteld aan de buitenlucht. Oververzadigde oplossingen bevatten chemicaliën die de hitte doen ontvlammen. Beide kunnen bijzonder irriterend zijn voor psoriasissymptomen.
Als je je geslepen voelt of op zoek bent naar een middagproject, probeer dan je eigen handverwarmers zoals deze te maken. Het toevoegen van lavendel is een mooie geurende bonus, vooral omdat etherische oliën ook psoriasissymptomen kunnen verbeteren.
3. Opwarmen met soep.
Toen je een kind was, was het binnenshuis komen in een dampende tomatensoep een geruststellende site na een dag in de sneeuw te hebben gespeeld. Ga door met het comfort van deze jeugd door meer warm voedsel te eten zoals soepen, stoofschotels en chili. Warme dranken zijn een andere manier om warm te blijven. Zorg ervoor dat je de inname van cafeïne in de gaten houdt, want deze stimulans kan een trigger zijn voor je psoriasis.
4. Gebruik lichttherapie.
Lichttherapie of fototherapie is een populaire behandelingsoptie voor mensen met psoriasis. Tijdens deze procedure wordt een ultraviolet licht gebruikt om de aangetaste huid binnen te dringen. Dit kan de huidige symptomen ophelderen en toekomstige flare-ups voorkomen. Praat met uw dermatoloog voordat u dit soort therapie probeert, vooral als u denkt aan een UVB-lichttherapie thuis.
5. Plan een psoriasis-vriendelijke vakantie.
Hoewel het oppakken en permanent verplaatsen misschien geen goede oplossing is, is het altijd een goed idee om uw vakantie in te plannen met uw psoriasis in gedachten. Kies voor een strandhotel in Florida in tegenstelling tot een skioord in de Rocky Mountains. De Middellandse Zee, de Dode Zee en de Blue Lagoon zijn ook geweldige Europese opties.
Afhalen
Hoewel je niet kunt ontsnappen aan de winter door in winterslaap te blijven als een grizzlybeer, kun je warm blijven zonder dat je psoriasis oplaait. Let op wat je lichaam je vertelt en zorg ervoor dat je je psoriasisbeheer volgt. Plan vooruit en plan een paar weken voor de eerste sneeuwstorm een afspraak met uw arts of dermatoloog om te praten over uw meest voorkomende symptomen en triggers.
