Trading dieet en gewichtsverlies advies is iets van een cultureel tijdverdrijf. We wisselen voortdurend tips uit over koolhydraatbeperkt, vezelrijk, glutenvrij en andere speciale diëten - alsof één enkele verandering het antwoord zou kunnen zijn op ons dieet-dilemma.
Maar geen twee mensen kunnen dezelfde resultaten krijgen van dezelfde lifestyle-hack. We hebben allemaal verschillende lichamen - en ander DNA. En een bedrijf is van mening dat het erkennen van onze basisverschillen de sleutel is om een einde te maken aan het giswerk als het gaat om wat we zouden moeten eten.
Voor $ 299 stuurt Habit je een pakket met de ingrediënten voor een speciale shake. Nadat je het hebt gedronken, prik je je vinger en stuur je bloedstalen en wangstaafjes naar hun lab. (Je vult ook informatie in over je levensstijl en activiteiten in hun app.)
In het lab testen ze voor meer dan 60 biomarkers, die meten hoe je lichaam vetten en koolhydraten verwerkt, je gevoeligheden en hoeveel proteïne je zou moeten hebben? krijgen. En ze meten ook wat uw genvarianten te maken hebben met de gezondheid van het hart, fysieke kracht, vitaminegehalte en meer.
Na het analyseren van je metabolisme en je genetische samenstelling, groepeert Habit je vervolgens in een van de zeven? Gewoontesoorten? zoals? plant seekers ,? wie kan koolhydraten of? proteïnezoekers laden? wie zich moet concentreren op vis- en koolhydraatarme dieetplannen.
Maar ligt de weg naar gezond eten echt in je DNA? Onderzoek in het verleden heeft zeker gesuggereerd dat genetica wel degelijk een rol speelt in hoe het lichaam op voedsel reageert. De Academie voor Voeding en Diëtetiek stelt ook dat iemands gewicht niet alleen te wijten is aan omgevingsfactoren - genetica speelt wel een rol.
Maar niet zo snel?
Maar zowel onderzoekers van de Academie als van het verleden vragen om voorzichtigheid bij het betalen voor dit soort oplossingen. Nutritional genomics-onderzoek bevindt zich nog in de kinderschoenen. Direct-to-consumer genetische testen in de Verenigde Staten is ook niet streng gereguleerd.
Om nog maar te zwijgen over de genetische en omgevingsfactoren die zouden kunnen bepalen welke soorten voedsel onze lichamen het best kunnen verwerken, gaan veel verder dan de weinige die door thuistestsets worden overwogen.
Gelukkig voor ons kunnen verschillende dieetplannen werken en werken. En sommige, zoals de mediterrane koolhydraatarme, paleo en veganistische diëten, worden ondersteund door de wetenschap. Het Mediterrane dieet, in het bijzonder - beladen met kwaliteitsgroenten, fruit, granen en oliën, en laag op rood vlees en zuivel - is aangetoond dat het niet alleen uw gezondheid van het hart ten goede komt, maar ook helpt bij het afvallen.
De sleutel, zoals bij elk oefenplan, is het vinden van een dieetroutine waar je je aan kunt houden, die je leuk vindt, en waarmee je al het plezier kunt doen om te leven en productief te werken. Gelukkig zijn er talloze bronnen en telefoon-apps die je hierbij kunnen helpen. En ze kosten $ 299 niet.
Allison Krupp is een Amerikaanse schrijver, redacteur en schrijver van ghostwriting. Tussen wilde, multicontinentale avonturen, woont ze in Berlijn, Duitsland. Bekijk haar website hier.
