Koffie is meer dan alleen een drank; voor veel mensen is het hun levensbloed. En terwijl koffie vooral bekend is om? Wakker worden? de hersenen, veel mensen beweren dat hun ochtend kopje java ook hun darmen activeert. Dus, waar gaat het over koffie waardoor sommige mensen naar het dichtstbijzijnde toilet rennen terwijl anderen geen effect voelen? Lees verder voor meer informatie.
De primeur met poep: heeft koffie echt invloed op je darmen?
Kortom, er zijn geen recente wetenschappelijke studies over hoe koffie de stoelgang beïnvloedt. Maar een onderzoek uit 2015 wees erop dat cafeïnevrije koffie een significant effect had op de stoelgang voor mensen met postoperatieve ileus, in vergelijking met cafeïnehoudende koffie en water. Postoperatieve ileus verwijst naar spijsverteringsproblemen die optreden na een buikoperatie. In dit geval hadden de bestudeerde patiënten een colonoperatie.
Er zijn enkele eerdere studies uit de jaren 1990 die betrekking hebben op het mogelijke verband tussen koffie en spijsvertering. Volgens een vragenlijststudie uit 1990 verhoogde het drinken van cafeïnehoudende of cafeïnevrije koffie de rectosigmoid-motiliteit. Dit is de beweging op de kruising van het uiteinde van de dikke darm en de bovenste endeldarm. Uit het onderzoek bleek dat deze beweging binnen vier minuten steeg in ongeveer 29 procent van de deelnemers, terwijl het drinken van gewoon warm water niet hetzelfde effect had.
Een onderzoek uit 1998 wees uit dat cafeïnehoudende koffie, cafeïnevrije koffie en een maaltijd van 1000 calorieën de dikke darm stimuleerden. Cafeïne-vrije koffie stimuleerde de dikke darm echter 23 procent meer dan cafeïnevrije koffie en 60 procent meer dan gewoon water.
Hoewel koffie bij sommige mensen een laxerend effect kan hebben, is het niet duidelijk of de koffie of de cafeïne is. Het effect van koffie is niet alleen te wijten aan cafeïne, aangezien cafeïnevrije koffie hetzelfde of zelfs een groter effect heeft. Bovendien hoeven de meeste mensen niet te poepen na het drinken van andere cafeïnehoudende dranken, zoals frisdrank of energiedranken. Toch kan volgens de International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) overmatige consumptie van cafeïnehoudende drank losse ontlasting of diarree veroorzaken. En cafeïne in koffie kan fungeren als een stimulerend middel, wat de galproductie kan veroorzaken die de stoelgang verhoogt.
De IFFGD geeft ook aan dat sommige kunstmatige zoetstoffen en lactose een laxerend effect kunnen hebben. Lactose is een type suiker dat wordt aangetroffen in zuivelproducten. Als uw lichaam niet genoeg van het enzym nodig voor de vertering van lactose maakt, kunt u symptomen zoals diarree ervaren. Kunstmatige zoetstoffen kunnen ook diarree veroorzaken. Dus, als je flink wat room en suiker aan je koffie toevoegt en je een korte tijd later op het toilet komt, kan dit te wijten zijn aan de lactose of andere suikers, niet aan de koffie zelf.
Wat je drinkt en wat het stimuleert: de gastrocolische reflex
De eenvoudige handeling om 's ochtends koffie of een andere drank te drinken, stimuleert een defecatie-reflex, bekend als de gastrocolische reflex. Deze reflex helpt je darmen op gang te brengen wanneer je eet of drinkt. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat dit is waarom u een stoelgang heeft na het drinken van koffie. Voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom met een overgevoelige gastrocolische reflex suggereert onderzoek echter dat het mogelijke laxerende effect van koffie de stoelgang kan stimuleren na het drinken van een kopje Joe.
Sommige mensen geloven dat het drinken van een warme of warme drank na het ontwaken het spijsverteringsstelsel stimuleert en tot een stoelgang leidt. Volgens gastro-enteroloog Felice Schnoll-Sussman in een artikel in de Runner's World, verwijdt [de warme vloeistof] de bloedvaten in het spijsverteringsstelsel en helpt het de bloedstroom en de GI-activiteit te verhogen. Omdat iedereen na het drinken van een warme drank niet naar de badkamer hoeft te gaan, kunnen er ook andere factoren spelen.
Het omgaan met uitdroging: hoe zit het met diuretische effecten van koffie?
Men kan stellen dat koffie geen laxeermiddel kan zijn omdat het een diureticum is. Met andere woorden, als koffie je meer laat plassen en vocht verliest, is de kans groter dat het uitdroging veroorzaakt en constipatie veroorzaakt dan een stoelgang veroorzaakt. Niet zo, per studie van 2014. Testen alleen mannen, deze studie vond dat een matige inname van koffie doet niet leiden tot uitdroging en kunnen mensen zelfs helpen om te voldoen aan hun dagelijkse behoefte aan vochtinname.
Koffie als een dubbele punt reinigen: koffieklysma's
Een koffieklysma is een dubbele puntzuivering. Het is een remedie die wordt gezegd om constipatie te verlichten en algemene toxiciteit in het lichaam te verminderen. Het proces omvat het verpompen van een combinatie van gekoelde, versgezette koffie en water in uw dikke darm via een klysma-zak en vervolgens vrij te geven. Elke volgende stoelgang wordt waarschijnlijk veroorzaakt door het enorme volume vochtstimulerende rectale spieren en niet door de koffie.
Er is geen bewijs dat koffiezwammen het lichaam ontgiften. Hoewel, zoals een gewone klysma, ze constipatie kunnen verlichten. Koffie-klisma's kunnen zeer riskant zijn en, net als bij andere soorten colonzuiveringen, veroorzaken:
- verstoring van de elektrolytenbalans
- infectie
- verhoogd risico op uitdroging
- darmperforaties
Het is veel veiliger om een in de handel verkrijgbare klysma te gebruiken die u kunt kopen bij de drogisterij.
De afhaalmaaltijden
Ouder onderzoek heeft aangetoond dat zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie tot op zekere hoogte een laxerend effect kan hebben, terwijl nieuwere studies meer gericht zijn op de specifieke rol van koffie in de spijsvertering. Het blijft onduidelijk waarom sommige mensen worden beïnvloed terwijl anderen dat niet zijn. Het kan te wijten zijn aan de hoeveelheid koffie die u drinkt, een reeds bestaande darmaandoening of andere maagstimulerende bestanddelen in uw brouwsel.
Wat glashelder is, is dat koffie niet altijd snel zal zijn. Volgens een Gallup-peiling van 2015 drinkt bijna twee derde van de volwassenen in de Verenigde Staten gemiddeld 2,7 kopjes koffie per dag.
Als u iemand bent die last heeft van diarree na het drinken van koffie, probeer dan uw inname te beperken of kijk of het drinken van half cafeïnevrije koffie en half decaf uw symptomen vermindert. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts. Mogelijk moet u koffie helemaal vermijden.
