Overzicht
Veel mensen ervaren op enig moment in hun leven heuppijn. Het is een aandoening die kan worden veroorzaakt door verschillende problemen. Weten waar uw pijn vandaan komt, kan u aanwijzingen geven voor de oorzaak.
Pijn aan de binnenkant van uw heup of lies is waarschijnlijk een probleem in uw heupgewricht. Pijn aan de buitenkant van je heup, je bovenbeen of je buitenste billen is waarschijnlijk een probleem met de spieren of andere zachte weefsels rond je heupgewricht.
Het is ook mogelijk dat je heuppijn afkomstig is van een ander deel van je lichaam, zoals je onderrug.
Enkele van de meest voorkomende redenen voor heuppijn zijn:
- artritis
- bursitis (ontsteking van een gewricht)
- heupdislocatie of heupfractuur
- heup labrale scheur
- inguinale hernia
- verstuikingen, verrekkingen
- tendinitis
- geknepen zenuwen
- kanker
- osteoporose
- osteomyelitis (botontsteking)
- synovitis (ontsteking van het membraan in gewrichtsholten)
Heuppijn thuisbehandeling
In sommige gevallen is heuppijn niets meer dan een kortstondige ergernis, terwijl het in andere gevallen een teken kan zijn van een ernstig gezondheidsprobleem. Als u lichte tot matige heuppijn heeft, kunt u een thuisbehandeling proberen.
Basale behandelingen voor alle soorten heuppijn omvatten:
- Rust uit. Vermijd dingen waarvoor je moet bukken op de heup of druk op de heup moet uitoefenen. Vermijd te slapen aan de zijkant van uw heup die pijnlijk is en lange tijd blijft liggen
- Vrij verkrijgbare pijnstillers. Sommige pijnstillende medicijnen zoals acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxen-natrium (Aleve) kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen die uw heuppijn kunnen veroorzaken of verergeren.
- Koud en warmte. Het kan helpen om pijn met warmte en koude te behandelen. Wikkel een pak ijs of een zak bevroren groenten in een handdoek om je heup te schrobben. Een warm bad of warme douche kan ook helpen om je pijn te verminderen en je spieren voor te bereiden op stretchen.
- Uitrekken. Het voorzichtig strekken van je lichaam kan heuppijn verminderen, vooral als de oorzaak een stam of beknelde zenuw is.
Als u weet wat uw heuppijn veroorzaakt en de oorzaak niet ernstig is, zijn er dingen die u thuis kunt doen om uw pijn te verminderen.
Spier- of peesstam, osteoartritis en tendinitis
Pijn veroorzaakt door verrekkingen, tendinitis en sommige vormen van artritis kunnen thuis worden behandeld. Naast de tips hierboven, probeer tai chi en yoga. Dit zijn langzame oefeningen die zacht uitrekken combineren met diep ademhalen. Beide kunnen ontspannen en het lichaam bewegen op manieren die je pijn niet zullen verergeren.
Meld je aan voor een les met een gecertificeerde instructeur om ervoor te zorgen dat je ervaring leuk en veilig is. Als je eenmaal weet welke bewegingen het beste bij je passen, kun je ze gebruiken om je pijn te behandelen.
Reumatoïde artritis
Degenen met reumatoïde artritis kunnen ook profiteren van tai chi en yoga. Sommige deskundigen raden ook vis- of plantaardige oliesupplementen aan met omega-3-vetzuren om hun pijn te verminderen. Zoals alle supplementen, kunnen oliën bepaalde medicijnen verstoren of bijwerkingen veroorzaken, dus praat met een arts voordat u ze probeert.
Artritis
Artritis-symptomen kunnen vaak worden verminderd door:
- Afvallen, als u overgewicht of obesitas heeft. Dit kan de stress op uw gewrichten verminderen.
- Oefenen om uw gewrichten flexibel te houden. Zwemmen en fietsen zijn gemakkelijker voor de gewrichten dan lopen of rennen.
Medische behandeling
Als huisbehandelingen je heuppijn niet helpen verminderen, is het belangrijk om naar een dokter te gaan. Ze zullen een lichamelijk onderzoek van uw heup uitvoeren om te controleren op roodheid, zwelling en warmte, die tekenen zijn van letsel of infectie. Een arts zal ook uw bewegingsbereik controleren door u te vragen om te lopen of het been op te heffen dat aan de betreffende heup is bevestigd.
Ze kunnen ook verschillende laboratorium- en beeldvormende tests uitvoeren, zoals:
- bloed Test
- urine test
- gewrichtsvloeistofmonster (dit houdt in het inbrengen van een naald in een gewricht)
- röntgenstralen
- CT-scan
- MRI
- ultrageluid
Zodra een arts de exacte oorzaak van uw heuppijn heeft gevonden, kunnen zij een specifiek behandelplan aanbevelen.
Chirurgie
Chirurgie is een meer agressieve behandeling voor heuppijn, maar is soms nodig als u de diagnose hebt:
- Septische arthritis. Chirurgie kan irrigatie en debridement van het gewricht, gezamenlijke reparatie, vervanging of fusie omvatten.
- Avasculaire necrose en kanker. Chirurgie omvat botverwijdering en gewrichtsvervanging, herschikking, transplantatie of regeneratie.
- Breken. Botten worden gestabiliseerd of samengespeld.
- Hip labrale traan. Zacht weefsel wordt van elders in het lichaam geënt en gebruikt om het labrum te repareren.
- Inguinale hernia. Intestinale weefsels worden terug in de buik geduwd en de buik wordt gestikt en versterkt.
- Legg-Calve-Perthes-ziekte. Heupgewricht op de juiste plaats gezet en samengehouden met schroeven en platen.
- Osteomyelitis. Dood bot wordt verwijderd en vervangen, of bestaande botten worden versterkt.
- Beknelde zenuw. Zenuw wordt gedecompresseerd, waardoor druk en pijn worden verminderd.
Krukken of wandelstok
Krukken of stokken kunnen helpen bij het bewegen zonder uw gewrichten te belasten. U kunt ze vaak gratis krijgen bij uw zorgverlener als u een verzekering hebt.
Acupunctuur
Acupunctuur is een zich ontwikkelende medische discipline die veelbelovend is in het verminderen van heuppijn door de meeste oorzaken. Mensen met infecties of bloedstollingsproblemen en mensen die bang zijn voor naalden, moeten acupunctuur vermijden.
Hydrotherapie en fysiotherapie
Hydrotherapie is een vorm van fysieke revalidatie die beweging kan stimuleren en gebruik maakt van temperatuur en druk om de bloedstroom door het lichaam te stimuleren. Dit kan pijn in de heupen verminderen.
Standaard fysiotherapeutische behandelingen kunnen ook helpen bij het verminderen van heuppijn bij patiënten met artritis, verrekkingen, tranen, tendinitis en andere minder ernstige heupproblemen.
geneesmiddel
Er zijn verschillende soorten medicijnen voor aandoeningen die botten verzwakken of botverlies en pijn veroorzaken, zoals artritis. Waaronder:
- Counterirritants. Crèmes en zalven die capsaïcine bevatten, de substantie die pepers pittig maakt, kunnen de pijn in het gewricht verminderen.
- Ziekte-modificerende anti-reumatiek (DMARD's). Geneesmiddelen zoals Trexall en Plaquenil worden vaak gebruikt om RA te behandelen. Ze stoppen of vertragen het immuunsysteem om de gewrichten aan te vallen.
- Biologische responsmodificatoren. Geneesmiddelen zoals Enbrel en Remicade kunnen ook de immuunrespons stoppen of vertragen.
- Corticosteroïden. Geneesmiddelen zoals prednison en cortison kunnen ontstekingen verminderen en het immuunsysteem onderdrukken. Ze worden oraal ingenomen of in het pijnlijke gewricht geïnjecteerd.
- Bisfosfonaten. Geneesmiddelen zoals Alendronaat, Risedronaat, Ibandronaat en Zoledroninezuur kunnen botten versterken die verzwakt zijn door osteoporose, waardoor pijn en verdere schade worden voorkomen.
- Hormoontherapie. Hormonen worden soms gebruikt om osteoporose bij vrouwen te behandelen.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als thuisbehandelingen je heuppijn niet succesvol verminderen, of als je pijn langer duurt dan twee weken, maak dan een afspraak met een arts.
Bel een ambulance of vraag iemand om u naar de eerste hulp te brengen als uw heuppijn na een blessure begon en veroorzaakt:
- fysieke misvorming van uw gewricht
- moeite met het bewegen van je been of heup
- problemen met lopen of gewicht dragen op het aangedane been
- ernstige en plotselinge pijn en zwelling
- tekenen van infectie zoals koorts, koude rillingen of roodheid
