Overzicht
Je weet misschien al dat oregano een Italiaans kruid is dat veel wordt gebruikt bij het koken. Maar het kan ook worden omgezet in een meer geconcentreerd kruidensupplement, vaak oregano-olie genoemd. Er zijn ook oregano etherische oliën die een veel sterkere concentratie van de oregano plant hebben dan het kruidensupplement.
Oregano-etherische olie wordt gemaakt van de bladeren van de oregano-plant. Hoewel oregano een bekend kruid is dat in veel keukens wordt aangetroffen, worden oregano-kruidenoliën en oregano essentiële oliën niet gebruikt voor het koken. In plaats daarvan wordt de etherische olie zowel topisch als door inhalering gebruikt om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen. De kruidenolie kan worden ingenomen als een kruidensupplement.
Oregano-olie bevat chemische verbindingen, waaronder fenolische glycosiden (fenolen). Deze verbindingen hebben antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen. Fenolen, zoals carvacrol, cymene, terpinine en thymol, zijn verantwoordelijk voor een groot deel van de samenstelling van oregano-olie. Het zijn de fenolen in oregano-olie die het misschien heilzaam maken.
Formulieren en toepassingen
vormen
Oregano-olie-extract is een kruidensupplement. Het is verkrijgbaar in supplementvorm, als een pil en als een softgelcapsule. Deze bevatten meestal andere ingrediënten om oregano-olie te verdunnen, omdat het erg krachtig is. De capsules kunnen oraal worden ingenomen of opengesneden en op de huid worden aangebracht, op voorwaarde dat ze niet vol zijn.
Oregano-olie is ook verkrijgbaar als een hoog geconcentreerde essentiële olie die in vloeibare vorm wordt geleverd. De olie kan voorgemengd worden met een dragerolie of kan op volledige sterkte worden ingekocht. Als het niet voorgemengd is, moet je het zelf verdunnen door het te combineren met een dragerolie, zoals kokosolie of olijfolie. Het gebruikelijke recept is 5 tot 6 druppels voor elk ons olie.
De etherische olie kan topisch worden gebruikt nadat deze is verdund. Neem geen essentiële olie oraal in zonder eerst een gecertificeerde aromatherapeut te hebben. Sommige essentiële oliën zijn giftig en de kwaliteiten variëren.
Oregano essentiële olie kan ook worden gebruikt in stoom, als een damp die moet worden ingeademd. Dit doe je door een of twee druppels in een verdamper of een kom met stomende water te doen.
Toepassingen
Het meeste onderzoek dat tot nu toe op oregano is uitgevoerd, heeft plaatsgevonden in de vorm van in vitro laboratoriumstudies, dierstudies of kleine proeven bij mensen. Hoewel veel van dit onderzoek veelbelovend is, is het geenszins een definitief bewijs dat oregano-olie effectief is. Toch is dit product op de markt voor vele toepassingen.
Gebruik het kruid in de keuken of een kruidensupplement voor:
- bacteriële infecties, zoals E. coli
- virussen, zoals het norovirus (maagvirus) of infecties van de bovenste luchtwegen
- bacteriële overgroei van de dunne darm (SIBO)
- parasitaire infecties
- urineweginfecties (UTI's)
- schimmelinfecties (Candida)
Gebruik de essentiële olie als damp voor:
- luchtweginfecties
- een kuch
- astma
- bronchitis
Gebruik de verdunde etherische olie topisch voor:
- insectenbeten
- Poison Ivy
- actuele infecties
- acne
- roos
Bijwerkingen en risico's
In tegenstelling tot het kruid waarmee je kookt, is commercieel bereide oreganoolie sterk geconcentreerd. Het is gemakkelijk om teveel te nemen of om het te lang te gebruiken. Bij gebruik zoals voorgeschreven, moet oregano-olie veilig zijn. In te hoge doses kan dit schadelijke gevolgen hebben.
Dit kan deels het gevolg zijn van thymol, een van de fenolen die het bevat. In hoge doses is thymol een milde irriterende stof die de huid of inwendige organen kan aantasten. Het kan veroorzaken:
- misselijkheid
- braken
- maagpijn
- centrale hyperactiviteit (ongepaste spraakzaamheid)
Thymol kan ook irriterend of corrosief zijn voor de huid en ogen. Oregano-olie mag nooit op een beschadigde huid worden aangebracht of op of in de buurt van de ogen worden gebruikt.
Oregano-olie kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Als u allergisch bent voor oregano of voor andere planten in de Lamiaceae familie, zoals munt, salie, basilicum en lavendel, gebruik geen oregano-olie.
Bij lokaal gebruik kan verdunde oregano-etherische olie huiduitslag veroorzaken, zelfs bij mensen die er niet allergisch voor zijn. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u oregano-olie gebruikt en de aanwijzingen van de verpakking exact op te volgen, of u nu capsules of essentiële olie gebruikt.
Er is geen medisch onderzoek gedaan naar de veiligheid van oregano-olie voor kinderen of voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Deze populaties mogen geen oregano-olie gebruiken. Hoewel er gegevens ontbreken, is er enige bezorgdheid dat oregano-olie baarmoedercontracties of een miskraam kan veroorzaken.
Juiste dosering en gebruiksrichtlijnen
Medicinale doseringen van oregano-olie voor mensen zijn niet diepgaand bestudeerd. In de handel verkochte supplementen en etherische oliën hebben aanbevolen doses, vastgesteld door hun fabrikanten. Deze houden rekening met de hoeveelheid thymol en andere fenolen.
Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden of om oregano-olie in welke vorm dan ook, ook op de huid, langer dan enkele weken in te nemen. Bij het gebruik van oregano etherische olie, een beetje gaat een heel lange weg. Eén tot twee druppels verdunde olie lijken misschien niet veel, maar als die dosis wordt overschreden, kunnen er bijwerkingen optreden.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Symptomen van oregano-allergie kunnen zijn: uitslag, maagklachten of moeite met ademhalen. Het is vooral belangrijk om oregano-olie niet in te ademen als u daar allergisch voor bent. Dit kan een ontsteking van de luchtwegen veroorzaken en kan snel gevaarlijk worden.
Chronische blootstelling aan thymol kan symptomen veroorzaken die een bezoek van een arts rechtvaardigen. Waaronder:
- vermoeidheid
- diarree
- spierpijn
- duizeligheid
- hoofdpijn
- Moeite met slikken
- overmatige speekselvloed
Afhalen
Er zijn veel beweringen over het vermogen van oregano olie om symptomen te verzachten en medische aandoeningen te genezen. Er is echter heel weinig bewijs om deze beweringen te onderbouwen.
Als u besluit om oregano-olie te nemen, hetzij in supplementvorm of in de vorm van een etherische olie, volg dan de aanwijzingen voor de dosering exact op en raadpleeg uw arts voor gebruik. Vergeet niet dat etherische oliën veel sterker zijn dan de supplementen en altijd moeten worden verdund. Oregano-oliën mogen niet worden gebruikt bij baby's of kinderen en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
