Kleuren is vooral instrumentaal geworden naarmate ik herstel van PTSS.
Wanneer ik kleur tijdens de therapie, creëert het een veilige ruimte voor mij om pijnlijke gevoelens uit mijn verleden te uiten. Kleuren brengt een ander deel van mijn hersenen in contact waardoor ik mijn trauma op een andere manier kan verwerken. Ik kan zelfs praten over de moeilijkste herinneringen aan mijn seksueel misbruik zonder in paniek te raken.
Toch is er meer aan de kunstzinnige therapie dan aan kleuren, ondanks wat de trend van volwassen kleurplaten suggereert. Ze zijn echter op iets gericht, zoals ik heb geleerd door mijn eigen ervaring. Kunsttherapie heeft, net als gesprekstherapie, een enorm helende potentieel als het wordt gedaan met een getrainde professional. Sterker nog, voor mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) is werken met een kunsttherapeut een redder in nood geweest.
Wat is PTSS?
PTSS is een psychiatrische aandoening die het gevolg is van een traumatische gebeurtenis. Angstaanjagende of bedreigende ervaringen zoals oorlog, misbruik of verwaarlozing laten sporen achter die vast komen te zitten in onze herinneringen, emoties en lichamelijke ervaringen. Wanneer het wordt geactiveerd, veroorzaakt PTSS symptomen zoals het opnieuw ervaren van het trauma, paniek of angstgevoelens, aanraakgevoeligheid of reactiviteit, geheugenverlies en gevoelloosheid of dissociatie.
? Traumatische herinneringen bestaan meestal in onze geest en lichaam in een staatsspecifieke vorm, wat betekent dat ze de emotionele, visuele, fysiologische en zintuiglijke ervaringen hebben die werden gevoeld op het moment van het evenement ,? zegt Erica Curtis, een in Californië gevestigd huwelijks- en gezinstherapeut met vergunning. ? Ze zijn in wezen onverteerde herinneringen.?
Herstel van PTSS betekent door deze onverteerde herinneringen werken totdat ze geen symptomen meer veroorzaken. Veel voorkomende behandelingen voor PTSS zijn talktherapie of cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze therapiemodellen proberen overlevenden te desensibiliseren door te praten en gevoelens te uiten over de traumatische gebeurtenis.
Mensen ervaren PTSS echter door geheugen, emotie en het lichaam. Praattherapie en CBT zijn misschien niet genoeg om al deze gebieden aan te pakken. Het opnieuw beleven van trauma is moeilijk. Dat is waar kunsttherapie binnenkomt.
Wat is kunsttherapie?
Kunsttherapie maakt gebruik van creatieve media zoals tekenen, schilderen, kleuren en beeldhouwen. Voor herstel van PTSS helpt kunst traumatische gebeurtenissen in een nieuwe omgeving te verwerken. Kunst biedt uitkomst wanneer woorden falen. Met een getrainde kunsttherapeut is elke stap in het therapieproces kunst.
Curtis is ook een gecertificeerde therapeute aan boord. Ze maakt gebruik van kunst maken tijdens het herstelproces van PTSS. Bijvoorbeeld om cliënten te helpen coping-strategieën en interne sterktes te identificeren om de reis van genezing te beginnen ,? ze kunnen collages van afbeeldingen maken die de interne sterke punten vertegenwoordigen, legt ze uit.
Cliënten onderzoeken gevoelens en gedachten over trauma door een masker te maken of een gevoel te tekenen en te bespreken. Kunst bouwt aan de grond- en coping-vaardigheden door aangename objecten te fotograferen. Het kan helpen het verhaal van trauma's te vertellen door een grafische tijdlijn te maken.
Door middel van dergelijke methoden gaat het integreren van kunst in therapie over de hele ervaring van een persoon. Dit is van cruciaal belang met PTSS. Trauma wordt niet alleen door woorden ervaren.
Hoe kuntetherapie kan helpen met PTSS
Terwijl praattherapie al lang is gebruikt voor PTSS-behandeling, kunnen woorden soms niet werken. Kunsttherapie werkt daarentegen omdat het een alternatieve, even effectieve uitingsvorm biedt, zeggen experts.
? Kunstuitdrukking is een krachtige manier om de afschrikwekkende ervaring van trauma veilig te beheersen en te scheiden? schrijft de gecertificeerde art-therapeut Gretchen Miller voor het National Institute for Trauma and Loss in Children. ? Kunst geeft veilig stem aan en maakt een overlevingservaring van emoties, gedachten en herinneringen zichtbaar wanneer woorden onvoldoende zijn.?
Voegt Curtis toe:? Wanneer u kunst of creativiteit meeneemt naar een sessie, op een heel, heel basaal niveau, wordt er gekeken naar andere delen van de ervaring van een persoon. Krijgt toegang tot informatie? of emoties die misschien niet toegankelijk zijn door alleen te praten.?
PTSS, het lichaam en kunsttherapie
PTSS-herstel houdt ook het terugwinnen van de veiligheid van uw lichaam in. Velen die met PTSS leven, raken van hun lichaam losgekoppeld of van hun lichaam gescheiden. Dit is vaak het gevolg van het feit dat je je bedreigd en fysiek onveilig hebt gevoeld tijdens traumatische gebeurtenissen. Leren om een relatie met het lichaam te hebben, is echter van cruciaal belang om te herstellen van PTSS.
? Getraumatiseerde mensen voelen zich chronisch onveilig in hun lichaam? schrijft Bessel van der Kolk, MD, in? The Body Keeps the Score.? ? Om te veranderen, moeten mensen zich bewust worden van hun gevoelens en de manier waarop hun lichaam in wisselwerking staat met de wereld om hen heen. Fysiek zelfbewustzijn is de eerste stap in het loslaten van de tirannie van het verleden.?
Art-therapie blinkt uit voor lichaamswerk, omdat klanten kunst buiten zichzelf manipuleren. Door moeilijke delen van hun traumaverhalen te externaliseren, beginnen cliënten veilig toegang te krijgen tot hun fysieke ervaringen en leren ze opnieuw dat hun lichaam een veilige plek is.
? Art therapeuten in het bijzonder zijn getraind om media op allerlei verschillende manieren te gebruiken en dat kan zelfs helpen om iemand meer in hun lichaam te krijgen ,? Zegt Curtis. ? Net zoals kunst gevoelens en woorden kan overbruggen, kan het ook een brug zijn naar een gevoel van geaard en veilig in iemands lichaam.?
Hoe de juiste kunsttherapeut te vinden
Om een kunstexpert te vinden die gekwalificeerd is om met PTSS te werken, moet je op zoek gaan naar een traumagerichte therapeut. Dit betekent dat de therapeut een kunstkenner is maar ook andere hulpmiddelen heeft om overlevenden te ondersteunen bij hun hersteltraject, zoals gesprekstherapie en CGT. Kunst zal altijd het middelpunt van de behandeling blijven.
? Bij het zoeken naar kunsttherapie voor trauma's, is het belangrijk om een therapeut te zoeken die specifiek geïnformeerd is over de integratie van traumagerichte benaderingen en theorieën? adviseert Curtis.? Het is belangrijk op te merken dat elke interventie gedaan met visueel en zintuiglijk materiaal ook kan leiden tot de cliënt en daarom alleen moet worden gebruikt door een getrainde kunsttherapeut.
Een getrainde kunstige therapeut heeft minimaal een masterdiploma in psychotherapie met een aanvullende aanduiding voor een creatieve therapie. Veel therapeuten mogen adverteren voor kunsttherapie. Alleen degenen met gecertificeerde referenties (ATR of ATR-BC) zijn door de strenge training gegaan die essentieel is voor PTSS-behandeling. The Art Therapy Credential Board's? Vind een Credentialed Art Therapist? functie kan u helpen een gekwalificeerde counselor te vinden.
Afhalen
Het gebruik van kunstzinnige therapie voor de behandeling van PTSS behandelt de hele ervaring van trauma: geest, lichaam en emotie. Door PTSS met kunst te bewerken, wat een angstaanjagende ervaring was die veel symptomen veroorzaakte, kan een geneutraliseerd verhaal uit het verleden worden.
Vandaag helpt kunsttherapie me omgaan met een traumatische tijd in mijn leven. En ik hoop dat snel genoeg, die tijd een herinnering zal zijn die ik kan kiezen om met rust te laten, nooit om me opnieuw te achtervolgen.
Ren? E Fabian is een in Los Angeles gevestigde journalist die zich bezighoudt met geestelijke gezondheid, muziek, kunst en meer. Haar werk is gepubliceerd in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot en The Week, onder anderen. Je kunt de rest van haar werk bekijken op haar website en haar volgen op Twitter @ryfabian.
